Rémy - Prof de sophrologie - Fontainebleau
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Rémy

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  • Sophrologie

Sophrologue spécialisé en gestion du stress, confiance en soi, concentration, préparation mentale aux examens, concours, oraux, entretiens et prises de parole en public

  • Sophrologie

Lieux du cours

    • webcam

    • chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Fontainebleau

À propos de Rémy

Mon parcours personnel m’a amené à comprendre combien le stress, le regard des autres et la peur de l’échec peuvent parfois prendre de la place dans notre vie et nous empêcher de montrer pleinement ce dont nous sommes capables.

Pendant longtemps, j’ai moi-même été particulièrement sensible au stress, notamment dans les situations d’examen et de prise de parole. Même lorsque j’étais très bien préparé et que je connaissais parfaitement mon sujet, j’avais peur de perdre mes moyens, d’oublier ce que j’avais appris ou de ne pas être à la hauteur. La pression pouvait parfois devenir si importante qu’elle allait jusqu’à provoquer des crises d’angoisse.

Avec le temps, j’ai compris à quel point ces difficultés pouvaient influencer notre confiance en nous et notre capacité à aborder sereinement les moments importants. On peut avoir travaillé, être compétent et connaître son sujet, mais se retrouver malgré tout déstabilisé au moment où l’on a justement besoin de mobiliser ses connaissances et ses capacités. Ce vécu m’a amené à m’interroger sur la façon dont nous pouvons apprendre à mieux vivre ces situations et à les aborder autrement.

Mon parcours professionnel m’a ensuite conduit à travailler dans l’immobilier, puis dans le marketing, la communication et l’événementiel. Au fil de mes expériences et de mon cheminement personnel, j’ai ressenti l’envie de donner une nouvelle direction à mon parcours en m’orientant vers la sophrologie. Ce choix est avant tout né d’une volonté profonde : celle d’aider les autres, de les accompagner face à leurs difficultés et de leur transmettre des outils concrets pour avancer avec davantage de confiance et de sérénité.

J’y ai trouvé une approche pratique qui permet notamment d’apprendre à mieux gérer le stress et les émotions, à renforcer la confiance en soi et à se préparer mentalement aux situations importantes, grâce à des exercices simples que l’on peut progressivement intégrer à son quotidien.

Aujourd’hui, en tant que sophrologue, j’ai à cœur de transmettre ces outils à celles et ceux qui, comme moi à une certaine période de ma vie, peuvent se sentir freinés, voire handicapés dans leurs capacités, par le stress, le trac, la peur de l’échec ou le manque de confiance en eux.

J’accompagne notamment les collégiens, les lycéens, les étudiants et les adultes qui souhaitent préparer une échéance importante : examen, concours, oral, entretien d’embauche ou prise de parole.

Mon approche est avant tout pratique et personnalisée. Je propose des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation positive et de concentration, adaptés à votre situation, à votre parcours et à vos besoins. L’objectif est que vous puissiez vous les approprier et les utiliser de manière autonome, aussi bien dans votre quotidien que dans les moments où vous en avez le plus besoin.

Dans mes accompagnements, l’écoute, la bienveillance et l’absence de jugement occupent une place essentielle. Nous prenons le temps d’identifier vos difficultés et vos objectifs, puis avançons progressivement, à votre rythme. Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà pratiqué la sophrologie ni de savoir précisément ce dont vous avez besoin pour commencer.

Je sais que derrière le stress, il peut y avoir la peur d’échouer, de décevoir, de perdre ses moyens ou de ne pas être à la hauteur. C’est pourquoi je souhaite vous proposer un accompagnement dans lequel vous vous sentez écouté, compris et libre d’avancer à votre rythme.

Mon objectif est de vous aider à mieux vivre la pression, à gagner en confiance et à aborder les échéances qui comptent pour vous avec davantage de sérénité, en vous donnant des outils concrets que vous pourrez continuer à utiliser bien après nos séances.

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À propos du cours

  • Débutant
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    Débutant

    Intermédiaire

    Avancé

  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Je vous propose un accompagnement individuel en sophrologie et préparation mentale pour vous aider à mieux gérer le stress, le trac et les émotions liés à ces échéances.

Au programme : exercices de respiration, relaxation, visualisation positive et techniques de concentration. L’objectif est simple : vous donner des outils concrets pour mieux gérer la pression, renforcer votre confiance en vous et aborder le jour J dans de meilleures conditions.

Chaque séance est adaptée à votre situation, à vos difficultés et à l’échéance que vous préparez. Nous commençons par identifier ce qui vous pose problème : peur de l’échec, appréhension d’un examen, stress à l’oral, difficultés à vous concentrer ou crainte de perdre vos moyens. Nous pratiquons ensuite des exercices ciblés que vous pourrez reproduire seul, en autonomie, au quotidien et à l’approche de votre échéance.

L’idée est de vous préparer en amont pour que vous sachiez quoi faire lorsque le stress apparaît : avant une épreuve pour vous mettre dans de bonnes dispositions, pendant celle-ci pour retrouver votre calme et votre concentration si nécessaire, et après pour prendre du recul.

L’objectif n’est pas de supprimer toute forme de stress, mais d’apprendre à mieux le gérer pour qu’il ne devienne pas un frein. Bien apprivoisé, il peut aussi vous aider à vous mobiliser, à rester attentif et à donner le meilleur de vous-même. Vous pourrez ainsi aborder vos échéances avec davantage de confiance, de concentration et de sérénité.

J’accompagne notamment les collégiens, les lycéens, les étudiants et les adultes qui souhaitent se préparer mentalement à un examen, un concours, un oral, un entretien d’embauche ou une prise de parole.

Mon approche est bienveillante, pragmatique et progressive. Aucune connaissance préalable de la sophrologie n’est nécessaire : les exercices sont accessibles à tous et adaptés à vos besoins.

Les séances sont proposées en présentiel dans mon secteur géographique ou en visio partout en France.

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Tarifs

Tarif

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Tarifs packs

  • 5h : 225€
  • 10h : 400€

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  • + 10€

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