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50€/h
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Temps de réponse 19h
Cours proposés par Ariane
  • Individuel
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Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Yoga
  • Hatha
  • Détente
  • Vinyasa
Niveaux
  • Tous niveaux

Restorative yoga (yoga régénérateur) pour une profonde relaxation physique, mentale et émotionnelle

Méthodologie

Le Restorative yoga est un art de la relaxation. Appelé en français Yoga Régénérateur ou Yoga Réparateur, c'est un yoga méditatif, relaxant et profondément ressourçant.

Ses maîtres mots sont : silence, obscurité, chaleur et immobilité.
On expérimente les postures dans une totale immobilité, confortablement installé.e grâce à des coussins, bolster, briques, couvertures... On y apprend le relâchement corporel (savoir s'abandonner aux supports), mais aussi le relâchement émotionnel (prendre du temps pour ne rien faire et juste être là, pleinement présent à soi).

Une séance dure 1h et comprend 3 à 4 postures maintenues chacune entre 5 et 20 min permettant de bénéficier de leurs bienfaits et actions sur le corps et le mental. Un temps de méditation est présent en début et fin de séance, parfois accompagné de pranayama (exercices de respiration).

Le Restorative yoga est pour moi le Yoga du cœur : un yoga pour être en pleine conscience de l'instant, savourer son silence intérieur, s'autoriser à ne rien faire, quitter le Faire pour aller dans l'Être...

Parcours

Je me suis formée en juillet 2017 auprès d'Audrey Favreau, élève de Judith Hanson Lasater qui a conceptualisé le Restorative yoga depuis l'enseignement de BKS Iyengar. Je donne des cours collectifs de Restorative yoga à Paris. Je suis également formée au Hatha et Vinyasa yoga auprès de Muriel Adri (formation de 300h).

Tarifs

Tarif pour 1 heure de cours : 50€/h

Précisions

Le tarif inclus le matériel (bolster, brique, eye pillow et tapis)

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