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Reda
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- Renforcement musculaire
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Psychologue clinicien et passionné de musculation depuis 2012. Fort de mon expérience en psychologie, je propose des cours de musculation et de self-défense avec un accent particulier sur la pédagogie
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Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Montpellier
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À propos de Reda
Psychologue clinicien et passionné de musculation depuis 2012, je suis également praticien de self-défense depuis 2015 et champion de Jiu-Jitsu brésilien de France 2022. Mon approche unique combine des techniques d’entraînement physique adaptées à chaque niveau avec une compréhension approfondie de la motivation, de la gestion du stress et de la confiance en soi. Que vous souhaitiez renforcer votre corps, apprendre à vous défendre, ou améliorer votre bien-être mental, je suis là pour vous accompagner dans votre progression avec des méthodes personnalisées et bienveillantes.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
1. Objectif du Cours
Le cours est conçu pour aider les participants à développer non seulement leur force physique et leurs compétences en self-défense, mais aussi leur bien-être mental. En tant que psychologue clinicien, vous pouvez offrir une approche holistique qui tient compte des besoins émotionnels et psychologiques des participants. L'objectif est de renforcer à la fois le corps et l'esprit, en favorisant la confiance en soi, la gestion du stress et la résilience.
2. Structure du Cours
- Évaluation Initiale Personnalisée : Une première séance pour évaluer les besoins, les objectifs et le niveau de forme physique de chaque participant. Cette évaluation tient également compte des aspects psychologiques tels que la motivation, les blocages mentaux potentiels, et les attentes personnelles.
- Programme de Musculation : Un programme de musculation adapté aux objectifs individuels (perte de poids, gain de masse musculaire, amélioration de la condition physique générale, etc.). Les exercices incluront des techniques de renforcement musculaire, avec des ajustements progressifs pour éviter les blessures et maximiser les gains.
- Cours de Self-Défense : Enseignement de techniques de self-défense efficaces et pratiques, basées sur le Jiu-Jitsu brésilien et d'autres disciplines, avec un accent particulier sur la prévention des conflits, la gestion du stress en situation de crise, et l'amélioration de la confiance en soi.
- Approche Psychologique et Motivationnelle : Intégration de concepts psychologiques pour aider les participants à surmonter les barrières mentales, à maintenir leur motivation, et à développer une mentalité de croissance. Techniques de relaxation et de gestion du stress pour favoriser un esprit sain dans un corps sain.
- Séances Théoriques et Pédagogiques : Des sessions régulières pour expliquer les principes de la musculation et de la self-défense, ainsi que des discussions sur des sujets tels que la nutrition, la récupération, la prévention des blessures, et la psychologie de la performance.
- Feedback et Ajustements Continus : Feedback régulier et ajustements des programmes en fonction des progrès et des besoins changeants des participants, avec une attention particulière portée à la motivation et à la satisfaction personnelle.
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Tarifs
Tarif
- 20€
Tarifs packs
- 5h : 100€
- 10h : 200€
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