1er cours offert
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Ipek
- Tarif 45€
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Nombre d'élèves que Ipek a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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1er cours offert
- Yoga
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Je vous propose des cours de Vinyasa (dynamique), Yin (apaisant-méditative ) et Yin-Yang Yoga toujours avec joie, pour tous niveaux, sur Toulon et alentours, cours individuel et en groupe, en présenti
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Lieux du cours
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 15 km depuis Toulon
À propos d'Ipek
Je ne me souviens même pas de mon premier cours de yoga - j ai du l'avoir au début des années 2000 - mais je me souviens que je me sentais simplement bien, que je ressentais un veritable bien-etre. C'est ainsi que j ai continué à faire du yoga seul, avec des livres, avec des cours hebdomadaires, avec des DVD, pendant mes grossesses, de plus en plus régulièrement avec des cours en ligne, et pratiquant maintenant quotidiennement avec un plaisir toujours grandissant...
Après mes études d’architecture et mon master en design industriel, pendant que je travaillais pour des projets d’intérieurs de yacht dans un chantier naval, j’ai décidé en 2012 d’être présente pour mes enfants jusqu’à leurs âges de 3 ans, puis d’approfondir ma pratique afin de partager cette sagesse.
Et c’est exactement ainsi que j’ai réalisé mon rêve ! :D
Mars 2019 a été exceptionnel pour moi, car j'étais à Rishikesh, en Inde, en train de franchir une nouvelle étape dans mon périple de yoga. C'était magique, j'ai adoré et profité pleinement de chaque instant de cette formation de professeur d'Ashtanga Vinyasa de 200 heures avec l'école de yoga Rishikesh Ashtanga Vinyasa.
Mon tout premier cours de Yin Yoga a été un véritable désastre, le cours était très bondé et tout le monde savait déjà ce qu'il faisait. Le professeur nous a guidé vers les postures sans souligner que nous étions là pour nous détendre et lâcher prise dans la posture, au lieu d'aller plus en profondeur, comme on le fait en Vinyasa Yoga. Ne le sachant pas, tenir ces postures pendant 5 minutes était pour moi comme un siècle. Je n'ai vraiment pas apprécié ! Plus tard, avec d'autres professeurs, j'ai découvert ce qu'était vraiment le Yin Yoga et j'ai tellement aimé pratiquer que j'ai complété ma formation de professeur de Yin Yoga de 50 heures avec Arhanta Yoga Online Academy en juin 2020 pour partager cette pratique apaisante et équilibrante.
En octobre 2022, j'ai commencé une autre formation de professeur de yoga basée sur la pleine conscience de 200 heures avec Zeynep Aksoy Reset, que je poursuis actuellement en ligne avec beaucoup d'enthousiasme. Bientôt un autre certificat mais surtout beaucoup d'informations à jour sur le yoga, le mouvement, la pleine conscience et les fascias.
En juillet 2023, je suis partie faire ma toute première retraite de méditation Vipassana silencieuse de 10 jours qui m'a aidé à approfondir ma pratique de pleine conscience tout en vivant une expérience unique et intense dans un noble silence.
Aujourd’hui, ce que j’aime pratiquer et enseigner, c’est le yoga Yin-Yang infusé de pleine conscience. Avec cette approche, lors d’un cours de yoga, vous pouvez ressentir ce sentiment d’équilibre physique, mental et émotionnel. En pratiquant le Vinyasa Yoga, vous suivez la respiration pour créer la force dont vous avez besoin, et en pratiquant le Yin Yoga, vous faites une pause et écoutez, pour cultiver la sérénité méditative. Et je crois que nous devons tous travailler régulièrement sur cet équilibre pour notre bien-être.
Le yoga m'a toujours rendu heureuse et pendant sa pratique je ne vois jamais le temps passer! C’est un plaisir et un véritable épanouissement quotidien de partager cette philosophie incroyable afin d'aider chacun à se sentir bien!
Namasté (saluant ta lumière intérieure avec ma lumière intérieure)
Ipek
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Le Yin Yang Yoga est bénéfique pour l'équilibre, pour la souplesse, la force mentale et physique.
Le cours se déroule en deux parties : une première, correspondant à l’énergie Yang, composée de postures dynamiques où l'enchaînement des postures (asanas) est lié à la respiration, et une deuxième plus meditative, correspondant à l’énergie Yin, en tenant les postures (asanas) pendant 3-5 minutes pour finir avec une relaxation permettant de se sentir plein d'énergie, calme et apaisé.
Le Vinyasa Yoga est issu de l'Ashtanga Yoga; mais au contraire de l'Ashtanga, les séries de postures sont différentes dans chaque cours. C'est un yoga dynamique où l'enchaînement des postures (asanas) est lié à la respiration.
Le Yin Yoga est un yoga très doux, qui nous aide à étirer les tissus conjonctifs (fascia) de notre corps. Pendant cette pratique, vous pouvez ressentir une vraie transformation en tenant les postures pendant plusieurs minutes. Grâce au yin yoga , vous pouvez relâcher les tensions profondes en douceur et vous sentir plus léger.
Même débutant et sans jamais forcer, tout le monde peut faire du yoga avec moi car les postures sont modifiables pour chacun et j'adore proposer des options en sachant que chaque corps est different.
La meilleure façon de ressentir les bienfaits du yoga est tout simplement de l'essayer!
Le yoga est une découverte de soi...
Alors venez vous découvrir!
Namasté
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Tarifs
Tarif
- 45€
Tarifs packs
- 5h : 225€
- 10h : 450€
webcam
- 45€/h
cours offert
Ipek offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 15mn
Précisions
Cours individuel chez l'élève ou à l'extérieur ou en ligne:
Pour 1h de cours individuel
1 personne - 45€
Carte 3 heures de cours individuel - 110 €
Carte 6 heures de cours individuel - 210€
2-3 personnes - 60€
4-5 personnes - 75€
7-8 personnes - 90€
Pour 1h30 de cours individuel
1 personne - 60€
Carte 3 heures de cours individuel - 110 €
Carte 6 heures de cours individuel - 210€
2-3 personnes - 80€
4-5 personnes - 100€
7-8 personnes - 120€
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