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Emeric
- Tarif 30€
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- Coaching Sportif
- Renforcement musculaire
- Aérobic
Programme running personnalisé – Suivi complet & prévention des blessures Coach spécialisé course à pied – Master STAPS
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Lieux du cours
- webcam
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Lyon
À propos d'Emeric
Tu veux progresser en course à pied, t’entraîner de manière structurée et réduire les risques de blessures ? Je t’accompagne avec un suivi personnalisé, adapté à ton niveau, ton emploi du temps et ton objectif.
Mon approche vise une progression durable, efficace et sécurisée, basée sur les principaux facteurs de performance en course à pied :
Prévention des blessures
Amélioration de l’endurance et de la capacité aérobie
Optimisation de l’économie de course
Gestion et suivi précis de la charge d’entraînement
Étudiant en Master STAPS – Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive, je mets mes compétences scientifiques et de terrain au service de ta progression.
N’hésite pas à me contacter pour échanger sur ton projet : le bilan initial est gratuit.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Programme running personnalisé avec suivi complet – 8 semaines - (150€)
Progresse en course à pied de manière structurée, efficace et sécurisée, quel que soit ton niveau.
Ce que comprend le suivi :
-Plan d’entraînement individualisé (3 séances / semaine minimum)
-Ajustement régulier du programme selon ton état de forme
-Retours détaillés après chaque séance
-Suivi et gestion de la charge d’entraînement
-Accompagnement pour prévenir les blessures et améliorer la technique
-Conseils généraux en nutrition et récupération adaptés à la course.
Séance bilan gratuite : Définition de l’objectif + bilan physique pour orienter la programmation.
En complément (optionnel) : séances en salle spécifiques au coureur
(renforcement, prévention blessures, économie de course) – 30 €/h
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5h : 150€
- 10h : 300€
webcam
- 30€/h
cours offert
Emeric offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 45mn
Précisions
Offre principale
Programme running 8 semaines – 150 €
→ accompagnement global
→ planification + ajustements
→ échanges réguliers
Ce tarif correspond à un suivi complet, et non à des heures de coaching ponctuelles.
Séances en salle (optionnelles)
30 €/h – pour les coureurs souhaitant aller plus loin.
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