1er cours offert
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Solène
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- Nutrition
- Apprendre à bien manger
- Diététique
- Perte de poids
- Nutrition du sport
Holà! Je m'appelle Solène, Certifiée en nutrition du sportif, nutrition & psychologie , tout bientôt certifiée en profilage alimentaire ainsi qu'en tant que nutritionniste (certifiée CERDEN)
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Recommandée
Solène a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Solène
Oyez Oyez! Je m'appelle Solène, j'ai 31 ans et je suis comme mentionné précédemment, Certifiée en nutrition du sportif, nutrition & psychologie, tout bientôt certifiée en profilage alimentaire ainsi qu'en tant que nutritionniste (certifiée CERDEN)
Passionnée de nutrition depuis de nombreuses années,
Pour cause, je suis moi-même passée par les troubles du comportement alimentaire depuis jeune adolescente.
À l'époque, j'ai moi-même été aidée à identifier mes différentes problématiques, testé de nombreuses approches jusqu'à trouver celles qui me conviennent.
Cela demande du temps, de la persévérance et de beaucoup d'auto bienveillance.
Pour ces raisons, j'en suis moi-même arrivée à vouloir soutenir et aider les autres personnes rencontrant ces problématiques.
Sachant combien il peut être difficile de faire face à cela tout(e) seul(e) et combien cela peut être incompris par notre entourage.
J'y ai également ajouté le sport il y a quelques années, qui est indispensable à un bon équilibre psycho-émotionnel et naturellement d'une bonne santé dans sa globalité.
De là, j'ai voulu améliorer mes performances, la gestion de mes émotions, et le retour du miroir en incorporant une alimentation adaptée au sport que je pratiquais.
Depuis, je prône ce mode de vie, qui me rend nettement plus performante et combative au quotidien.
Le s
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mon objectif?
T'emmener là où tu le souhaites en le faisant par petits ou grands pas! On s'adapte à qui TU es à chaque étape du processus et à ce que TU souhaites atteindre.
Dans le respect du temps et de ton corps.
Finalement, que tu te sentes en harmonie dans ton entièreté.
En tant que sportif :
L'équilibrage alimentaire va te permettre d'optimiser tes performances sportives, ta qualité de vie, ta tolérance à l’effort et ta récupération.
Nutrition et Psychologique : Transforme Ta Vie !
Expertise Nutritionnelle :
Je te guiderai vers des choix alimentaires équilibrés et adaptés à tes besoins individuels. Que tu souhaites perdre du poids, stabiliser ton poids, équilibrer ton alimentation malgré un emploi du temps chargé, améliorer ton énergie,... je suis là pour te soutenir.
Approche Psychologique Personnalisée :
La santé mentale et émotionnelle sont au cœur de mon approche. J'intègre la psychologie pour t'aider à comprendre les liens entre tes habitudes alimentaires et tes émotions. Ensemble, nous explorons les facteurs psychologiques qui influent sur tes choix alimentaires, favorisant ainsi des changements durables.
Soutien Personnalisé et Encadrement
Peut-être te bats-tu avec le stress quotidien, lequel peut entraîner des choix alimentaires impulsifs.
Chaque personne est unique, c'est pourquoi je t'offre un soutien personnalisé. Des séances individuelles, des plans alimentaires adaptés, et un suivi régulier font partie intégrante de mon approche. Tu ne seras pas seul(e) dans ton parcours vers une vie plus saine et équilibrée. Je personnaliserai chaque séance pour aborder tes préoccupations spécifiques, t'aidant à adopter des habitudes alimentaires positives.
Avec QUELS outils??
Anamnèse Approfondie :
Ton parcours commence par une anamnèse détaillée, permettant une compréhension approfondie de tes besoins individuels.
CADRE ABC :
Identifier les schémas de pensée qui influencent sur tes choix alimentaires avec le CADRE ABC, une approche qui allie psychologie et nutrition.
Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) :
Surmonter les défis émotionnels grâce à une TCC personnalisée, favorisant des changements durables dans tes habitudes alimentaires.
Profilage Alimentaire :
Personnaliser ton plan nutritionnel en fonction de tes préférences, besoins et objectifs spécifiques.
Alimentation Intuitive :
Apprends à écouter ton corps, comprends les signaux de la faim et de la satiété, pour une relation plus consciencieuse avec la nourriture.
Techniques de Respiration Anti-Stress :
Intégrer des techniques simples de respiration pour gérer le stress au quotidien, améliorant ainsi ton bien-être global
Investis dans ton bien-être dès aujourd'hui !
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Nutrition.
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Si vous pensez que "gourmand" est votre deuxième prénom et que les légumes sont juste des décorations de plateaux, vous avez besoin de Solène dans votre vie, tout comme moi. Avant de la rencontrer, je pensais que faire du sport me donnait le droit de manger n'importe quoi. Spoiler : ça ne marche pas comme ça.
Solène, avec sa baguette magique nutritionnelle (et beaucoup de patience), m'a aidé à naviguer dans le labyrinthe des aliments sains sans sacrifier le goût. Grâce à elle, j'ai appris que manger sainement ne signifie pas manger triste.
Recommander Solène ? C'est comme recommander de respirer, c'est essentiel pour une vie meilleure !Amazing coach! Went from 94kg all the way to 82,5kg. Loved to long-term thinking to make sure I stick to my food habits with having a guilty pleasure from time to time.
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5h : 250€
- 10h : 500€
webcam
- 50€/h
cours offert
Solène offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
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