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Lina
- Tarif 60€
- Réponse 1h
60€/h
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- Coaching Sportif
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Musculation
- Fitness
Footballeuse pro étant COACH SPORTIVE pour débutant(e)s voulant perdre du poids, prendre du muscle ou faire une remise en forme ! Coaching à Paris (domicile ou extérieur) ou en visio.
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Lieux du cours
- webcam
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Paris
À propos de Lina
- Passion
Grande passionnée du football, je suis tombée dans ce sport dès mon plus jeune âge. En effet, La pratique du football fait une partie intégrante de ma vie, de mes 8 ans et mes 23 ans et encore actuellement j’ai été en club. J’ai pu passer par différents club professionnels notamment le PSG de 2013 à 2020 et j’ai pu côtoyé l'équipe de France de football des U16 aux U23.
- Découverte de la musculation
Je découvre la musculation lorsque je suis au PSG. En effet, ce sport a une grande place dans le football puisqu’il nous permet de devenir des athlètes et de développer les différentes qualités physiques qu’on requiert au haut niveau. J’en apprend encore plus lorsque malheureusement une grosse blessure survient en 2020. J’ai du être éloigné des terrains 2 ans, ce qui m’a d’une certaine manière « obligée » à faire de la musculation mon allié. Effectivement, suite à ma blessure, je me met donc à faire de la musculation car il est l’un des seul sport où je pouvais garder ma forme physique sans récidiver au niveau de ma fracture du pied.
- La gestion de mon poids et de ma masse grasse
J’ai tout au long de mes années sportives étaient contraintes à faire attention à mon poids afin d’être performante. J’ai rapidement dû intégrer une alimentation saine et équilibré afin d’amener les meilleurs aliments et nutriments à mon corps. J’ai du m’informer, rechercher, recueillir énormément d’informations afin de comprendre l’alimentation.
J’ai malheureusement cru (comme beaucoup) au diète miracle, aux régimes restrictifs.. Aujourd’hui j’adopte une alimentation flexible en utilisant la règle des 80/20. (80% d’aliments sains / 20% d’aliments plaisir) ; qui est pour moi et de loin la meilleure stratégie à adopter afin de ne pas se sentir frustré, de ne pas se punir, ne pas développer de TCA, de mauvaise relation avec la nourriture et surtout de tenir sur le long terme. ;) Gérer mes repas, posséder une discipline et une diététique saine est donc en moi depuis de longues années.
Diplômes & formation
J’entreprends de passer mon diplôme de coach sportive (BPJEPS AF) lorsque ma passion pour le coaching, l’entraide, la volonté de voir réussir les autres et leurs faire attendre leurs objectifs devient pour moi une priorité et un engagement sincère et loyale. J’y ajoute une formation nutrition et une formation haltérophilie afin d’être complète dans mon domaine et réaliser du travail proche de la perfection. À travers mon diplôme de coach sportive, j’ai eu un gros coup de cœur pour une discipline qui m’étais totalement banal avant, que je répugnais et détester à pratiquer lors de mes semaines d’entraînements de football à un sport qui allie de multiple valeurs et de nombreux bienfaits aussi bien physiques que mental. En parallèle de mes diplômes et formations, je suis une personne assoiffée de savoir, qui veut toujours en apprendre plus, découvrir, connaître.. J’ai lu en parallèle de nombreux recueils sportifs, de livres (sportifs, anatomiques, nutritionnels, stratégiques..), de nombreux podcast écoutés sur ces mêmes catégories, je m’oriente énormément vers les professionnels de ces domaines là pour pouvoir travailler et aider de la meilleure des manières par la suite.
- Mes coachings
Aujourd’hui, je m'apprête entamer mes coaching individuels physiques et en visio suite à mes nombreuses semaines et années de travail.
Mes compétences sont pour l'instant dédiées aux débutant(e)s dans la musculation ou le sport de manière générale et les personnes voulant se remettre en forme.
Je rassemble toutes mes connaissances et mon savoir sur ces coachings ciblés.
Mes coaching sont complets. J’ai travaillé dessus de très nombreuses heures pour en faire un contenu de qualité.
Ma méthode est progressive afin d’assurer une reprise sans grosse fatigue ni blessures. Vous pourrez aussi y trouver tout le côté nutritionnel pour vous aider à atteindre votre objectif. Sachez que la majorité du travail se fait dans l’assiette !
Je transmet différents tips, aides, conseils afin de que vous ayez toutes les clefs en main pour atteindre vos objectifs. Je suis à ta disposition 7/7 24/24 sur WhatsApp durant ta prise en charge.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Enfants
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Enfants
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Un coach sportif, c’est l’assurance pour vous de tenir un programme sportif adapté.
En fonction de vos objectifs et de votre condition physique, je planifie avec vous un programme qui va vous permettre de pratiquer une activité physique régulière. (musculation, renforcement musculaire, circuit-training, boxe, footing...)
5 valeurs m’accompagnent au quotidien : Discipline, transmission, rigueur, joie et honnêteté.
"With Lili le sport c'est la vie", c’est une philosophie de vie et une promesse tenue entre nous.
Qu’importe les efforts et le temps pour y arriver, ensemble, nous allons y arriver !
Durée moyenne de 1h à partir de 60 € comprenant échauffement, corps de séance et étirements.
Attention : Places limités
Gardez la forme et retrouvez un corps blindé d’énergie en me contactant si vous avez besoin d'un coach individuel à domicile, à l'extérieur ou en visio !
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Tarifs
Tarif
- 60€
Tarifs packs
- 5h : 300€
- 10h : 600€
webcam
- 60€/h
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