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Enzo
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Étudiant en L3 STAPS (Entraînement Sportif – option Activités de la Forme) Mes spécialisations : Réathlétisation : retrouver tes capacités après une blessure ou une pause Remise en forme & sport
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Lieux du cours
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Craintilleux
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À propos d'Enzo
Approche basée sur la confiance et l’adaptation Je t’aide à retrouver ton potentiel sans brûler les étapes Expérience concrète de terrain + formation universitaire solide Tu ne seras jamais seul dans ce processus : j’avance à tes côtés, avec bienveillance et exigence
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Déroulement type d’un cours et ma méthodologie Chaque séance est entièrement personnalisée, selon ton niveau, tes objectifs (réathlétisation, remise en forme, performance, sport-santé) et tes contraintes (temps, matériel, douleurs éventuelles). 1. Échange & Bilan initial (lors du 1er contact) Discussion sur ton histoire sportive, ton état physique actuel et tes objectifs Identification de potentiels déséquilibres ou restrictions (douleur, mobilité, blessures passées) Réalisation de tests simples si nécessaire (mobilité, équilibre, renforcement de base) 2. Séance type (60 min environ) Échauffement ciblé (cardio, mobilité articulaire, activation musculaire) Corps de séance : travail adapté à ton objectif Réathlétisation : mobilité, stabilité, renforcement doux, posture Remise en forme : circuit complet, progressif et sécurisant Performance : travail structuré (force, explosivité, endurance spécifique, gainage dynamique) Retour au calme / respiration / mobilité
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Tarifs
Tarif
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