Raphaël - Prof de trail (course à pied) - Rezé
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Raphaël - Prof de trail (course à pied) - Rezé

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Raphaël

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  • Trail (course à pied)

Entraînement personnalisé course à pied, adapté à ton emploi du temps et ton niveau

  • Trail (course à pied)

Lieux du cours

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À propos de Raphaël

Je m’appelle Raphaël, coach sportif diplômé d’un BPJEPS APT et sportif de haut niveau en roller de vitesse, membre du Pôle France Roller.

Mon palmarès : plusieurs médailles aux championnats de France, sélection en équipe de France, plusieurs médailles et titres européens.

J’accompagne des sportifs de tous niveaux, de la reprise d’une activité à la préparation d’un objectif, en présentiel (séances à domicile ou en extérieur, lieu défini à la prise de rendez-vous) ou à distance, avec ma structure Impulse Sport (course à pied, vélo).

Ma méthode : un échange pour comprendre les objectifs, la condition physique et les contraintes, puis un programme personnalisé, un suivi régulier et des ajustements selon les sensations, la fatigue et les imprévus du quotidien.

Quelques résultats de mes athlètes suivis à distance : 5 km de 18 min 42 s à 17 min 11 s en deux mois, 10 km de 57 min à 46 min en deux mois, 80 km terminés en 9 h 13, L’Étape du Tour (170 km, 5 300 m de dénivelé) en 8 h 20. Les r

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Du 5 km à l’ultra, je construis ton plan d’entraînement sur mesure, adapté à ton niveau, à ton objectif et surtout à ton emploi du temps.

Coach sportif diplômé et sportif de haut niveau en roller de vitesse, je fonctionne simplement. Nous échangeons d’abord par téléphone sur tes objectifs, ton niveau et tes contraintes. Chaque semaine, tu remplis un court questionnaire : tes sensations, la séance la plus difficile, ta fatigue et tes disponibilités jour par jour. Grâce à cela, je crée le plan de ta semaine.

Si quelque chose change et que ton entraînement ne colle plus (imprévu, déplacement, semaine chargée, fatigue), pas de souci : on l’adapte ou on déplace les séances. Tu m’envoies un message ou tu m’appelles, et je te réponds au plus vite.

Les séances sont programmées sur Intervals.icu, synchronisées avec ta montre (Garmin, Polar, Suunto, Coros, Strava) et exportables dans l’agenda de ton téléphone.

Suivi à distance, avec échanges par message et par téléphone. Contact

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Tarifs

Tarif

  • 30€

Tarifs packs

  • 5h : 150€
  • 10h : 300€

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Raphaël offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours

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