1er cours offert
Elena
- Tarif 20€
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- Yoga prénatal
Enseignante Hatha Yoga et Méditation Vipassana Praticienne Médecine Traditionnelle Chinoise - TuiNa
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Lieux du cours
-
Chez Elena : Lyon 3e
- webcam
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Lyon 3e
-
À propos d'Elena
Après avoir suivi un parcours de formation académique pour accéder au monde du spectacle, j'ai travaillé en tant que comédienne et performeuse pendant une dizaine d'années.
Ça a été une expérience incroyablement enrichissante que j'ai tout de même abandonnée pour suivre une voie qui m'a appelée au début discrètement et puis de façon de plus en plus claire et vigoureuse.
J'ai ainsi suivi un parcours personnel et puis de formation en Hatha Yoga et Méditation et en même temps j'ai suivi un parcours d'études en Médecine Traditionnelle Chinoise et massage TuiNa.
Aujourd'hui j'enseigne le Hatha Yoga et pratique la Mtc depuis plus de 10 ans.
Les cours de Yoga et les consultations Mtc/massage TuiNa se déroulent au sein de mon cabinet à Lyon 3.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
J'enseigne le Hatha Yoga et la Méditation Vipassana depuis plus de 10 ans, les cours se déroulent en présence dans mon cabinet et aussi en visio.
Je propose des cours de groupe et individuels.
Ma méthode consiste à raconter, expliquer et démontrer une séquence de positions (asanas) pour laisser après chaque personne pratiquer à son propre rythme, tout en guidant vocalement la séance. Il est très important que la pratique s'adapte aux possibilités de chacun et pas l'inverse, on peut utiliser tout ce qui peut nous être utile comme support (couvertures, coussins, briques ...) pour nous aider à pratiquer en sûreté et à notre niveau.
J'envoie une photo de la séquence avant la leçon, j'enregistre l'explication de la séquence et la méditation pour après partager ce matériel sur Google Classroom afin que les élèves puissent y avoir accès à tout moment, si jamais ils devaient avoir envie de pratiquer par leur propre compte.
Je préfère guider des petits groupes pour pouvoir suivre tout le monde correctement et pour qu'on puisse se retrouver dans un climat intime qui permette à tous de partager son ressenti à la fin de la séance.
Le but principal pour moi n'est pas de réussir à assumer des postures mais d'apprendre à développer son propre ressenti, dans le corps et dans l'esprit, apprendre à se connaître à travers le souffle, à trouver un centre stable en nous et cultiver la capacité d'accueillir ce qui se présente à notre attention, que ça nous plaise ou pas.
Il s'agit d'un voyage d'exploration de soi, à travers soi qui nous apprend à mieux vivre la relation avec nous-mêmes et avec les autres.
Je suis praticienne de Médecine Traditionnelle Chinoise et masseuse TuiNa, l'objectif des consultations est de faire circuler et rééquilibrer l'énergie pour restituer le tonus qui fait défaut. Indiqué pour dénouer les tensions, lutter contre les douleurs chroniques et les maux du sportif ; il soulage les articulations, raffermit les muscles, favorise la circulation sanguine et lymphatique, adoucit et assouplit la peau.
C'est aussi un véritable outil de prévention de tous les problèmes de santé : troubles digestifs, respiratoires, sommeil, stress… En effaçant les tensions liées à certaines émotions, il procure détente et sérénité, efface les tensions, améliore la vitalité, aide à éliminer les toxines.
Le massage Tuina peut être d'un grand secours aux professions de haute exigence physique (danseurs, acrobates, dentistes...), ou à la sédentarité imposée (musiciens, artisans...) Il est aussi bénéfique lors de la préparation de concours, permettant de délier le mental, renforcer la détermination, recentrer le sujet sur son objectif et ses moyens.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Yoga.
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Elena est mon professeur depuis six ans et est devenue un véritable modèle pour moi. Elle m'a appris à prendre soin de moi, de mon esprit et de mon corps. Elle est très professionnelle, attentive et excellente. Ses cours de yoga et de méditation sont accessibles à tous, inspirants et ressourçants.
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Tarifs
Tarif
- 20€
Tarifs packs
- 5h : 100€
- 10h : 200€
webcam
- 20€/h
cours offert
Elena offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
Précisions
Les cours de Hatha Yoga durent 2h:
20€ à l'unité, 60€ l'abonnement mensuel (1 cours hebdomadaire).
Les consultations Mtc-TuiNa durent environ 1h pour 70€.
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