🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Villejuif
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Villejuif
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
33 €/h
Belle affaire : 90% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 33€ de l'heure.
2 h
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Nos anciens élèves notent leurs coachs de renforcement musculaire à Villejuif
Les questions fréquentes
💪 C'est quoi un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
Ce n'est pas une pratique de bodybuilding : on travaille la qualité du mouvement, la stabilité articulaire et la coordination musculaire.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- Le format mixe exercices explosifs et maintiens en tension pour travailler endurance et gainage.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
Le renforcement musculaire améliore la posture, prévient les blessures et booste les performances dans d'autres activités physiques.
💰 Quel est le tarif moyen pour une séance de renforcement musculaire à Villejuif ?
Un coaching personnalisé en renforcement musculaire à Villejuif revient globalement à 33€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le degré de pratique (remise en forme, performance, préparation physique)
- l'expérience et les certifications du entraîneur (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- la formule d'entraînement des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le lieu et le matériel (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
De nombreux entraîneurs offrent la première séance gratuite pour tester leur méthode.
🔥 Quels sont les exercices qui renforcent le dos ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- La traction à un bras avec haltère, genou posé sur un banc, permet de cibler chaque côté du dos individuellement pour corriger les asymétries.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Le gainage dorsal en pont inversé sollicite les lombaires et les fessiers pour stabiliser le bassin et protéger le bas du dos.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 33€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 2h |
| ✅ Profs disponibles : | 10 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Villejuif
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Villejuif ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Villejuif ?
À Villejuif, le tarif moyen est de 33 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Jerome
Professeur de renforcement musculaire
He gives me exercises very well adapted to my injury! Jerome is very motivating as well!
Sylvana, Il y a 3 ans
Kpryss
Professeur de renforcement musculaire
Prisca est une super coach, elle propose un coaching adapté à tous ! Quelque soit votre objectif, elle pourra vous proposer une séance qui correspondra à vos besoins. Elle m'a coaché pendant plus d'un an et demi, je vous assure qu'elle vous...
Agathe, Il y a 4 ans
Eric
Professeur de renforcement musculaire
Eric est très agréable, ponctuel et sérieux. Il est à l'écoute des demandes et attentifs à ses élèves. Il a de vraies qualités d'adaptabilité.
Hélène, Il y a plus de 5 ans
Maleaume
Professeur de renforcement musculaire
Écoute et sourire, Maleaume s’adapte dés la première séance pour établir un programme qui atteindra vos objectifs. Sportivement 😉💪
Anne, Il y a 3 jours
Hugo
Professeur de renforcement musculaire
Très pédagogue s’adapte à l’élève on se sent à l’aise et donne envie et confiance Hugo est pro et donne de très bons conseils Je recommande vivement
Marc, Il y a 4 jours
Olivier
Professeur de renforcement musculaire
J’ai pris des cours avec Olivier pendant environ 6 mois à raison d’un cours par semaine. Je recommande ce prof super sympa, à l’écoute et réactif, qui propose à chaque séance des ateliers variés et sait s’adapter au rythme de chacun. N’hésitez pas !
Mégane, Il y a 5 jours