🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Villefranche-sur-Saône
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Villefranche-sur-Saône
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
43 €/h
Belle affaire : 67% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 43€ de l'heure.
1 h
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Nos anciens élèves notent leurs coachs de renforcement musculaire à Villefranche-sur-Saône
Les questions fréquentes
💪 Que fait-on dans un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
À la différence de la musculation intensive, cette pratique mise sur des répétitions contrôlées et des exercices fonctionnels plutôt que sur la prise de masse.
- Les mouvements composés tels que le gainage, les burpees ou les tractions engagent simultanément plusieurs chaînes musculaires.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Quel est le tarif moyen pour un cours de renforcement musculaire à Villefranche-sur-Saône ?
Un cours de renfo à domicile à Villefranche-sur-Saône revient globalement à 43€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (débutant, intermédiaire, avancé)
- le parcours et les spécialisations du entraîneur (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- la formule d'entraînement des séances (session de 45 min, 1h ou 1h30)
- la modalité d'entraînement (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
Les cours en petit groupe sont souvent plus accessibles financièrement tout en gardant une attention individualisée.
🔥 Quels sont les meilleurs exercices pour un dos solide ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- Le tirage horizontal assis à la poulie sollicite les muscles du milieu du dos en ramenant une poignée vers le torse, coudes le long du corps.
- Les tractions à la barre fixe représentent l'exercice de référence pour développer la largeur du dos et la force de traction.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 43€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 1h |
| ✅ Profs disponibles : | 3 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Villefranche-sur-Saône
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Villefranche-sur-Saône ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Villefranche-sur-Saône ?
À Villefranche-sur-Saône, le tarif moyen est de 43 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Thibaud
Professeur de renforcement musculaire
A l écoute de mes besoins A su diversifier les exercices et s'adapter à mes limites Nyl doute qu il saura m aider à les repousser !
Martine, Il y a 1 an
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Souriant, actif et pédagogue Programme de la séance préparé Parfait
Lauriane, Il y a 4 ans
Gregory
Professeur de renforcement musculaire
À l'écoute, dynamique et plein de bonnes énergies ! Je recommande.
Elodie, Il y a 3 jours
Eva
Professeur de renforcement musculaire
J’ai rencontré Eva avec beaucoup de plaisir et de confiance, et je suis vraiment très heureuse qu’elle accompagne aujourd’hui ma fille Laetitia et son partenaire dans leur travail de stretching. C’est une professionnelle remarquable, à la...
El, Il y a 3 jours
Ai sa
Professeur de renforcement musculaire
Ai Sa est d'une douceur et d'une pédagogie incroyable
France-orlane, Il y a 4 jours
Thomas
Professeur de renforcement musculaire
Très bon professeur. La séance est bien organisée (échauffement, séance et retour au calme) et Thomas prend le temps d'expliquer sa vision pour les prochaines semaines. Je ne peux que recommander.
Yoann, Il y a 4 jours