🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Tremblay-en-France
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Tremblay-en-France
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Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
36 €/h
Belle affaire : 100% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 36€ de l'heure.
9 h
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Les questions fréquentes
💪 Qu'est-ce qu'un cours de renforcement musculaire ?
Un cours de renforcement musculaire combine des mouvements qui sollicitent différents groupes musculaires pour tonifier et renforcer le corps.
Ce n'est pas une pratique de bodybuilding : on travaille la qualité du mouvement, la stabilité articulaire et la coordination musculaire.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Combien coûtent les séances de renforcement musculaire à Tremblay-en-France ?
Les sessions de renfo à Tremblay-en-France coûtent généralement 36€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (débutant, intermédiaire, avancé)
- le parcours et les spécialisations du entraîneur (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- la durée et la fréquence des séances (session de 45 min, 1h ou 1h30)
- le lieu et le matériel (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
De nombreux coachs offrent un cours d'essai sans engagement pour évaluer votre niveau de départ.
🔥 Quels mouvements permettent de muscler le dos efficacement ?
Le dos se travaille principalement via des mouvements de traction horizontale, de traction verticale et de maintien postural.
- La traction à un bras avec haltère, genou posé sur un banc, permet de cibler chaque côté du dos individuellement pour corriger les asymétries.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 36€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 9h |
| ✅ Profs disponibles : | 7 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Tremblay-en-France ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
- Cherchez localement ou en ligne : Filtrez les résultats pour trouver des professeurs à Tremblay-en-France ou explorez les cours en ligne pour plus de flexibilité.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Tremblay-en-France ?
À Tremblay-en-France, le tarif moyen est de 36 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Elise
Professeur de renforcement musculaire
Incontestablement la meilleure je n'ai pas les mots concernant Élise un grand merci pour sa patience sa gentillesse et sa détermination j'ai rarement vu une professeur aussi bonne dans son domaine que Élise je la recommande vivement et suis ravi...
Jolan, Il y a plus de 5 ans
Sacha
Professeur de renforcement musculaire
Excellent coach, très attentif, rigoureux, complet, méticuleux et motivant. Exactement ce que je recherchais et j’ai cherché longtemps!
Gabrielle, Il y a 1 jour
Julie
Professeur de renforcement musculaire
Julie est vraiment une super prof qui mérite d'être reconnue ! Elle m'a aidé à perdre du poids, à prendre du muscle et s'adapte vraiment très bien à mon rythme. Les exercices qu'elle me donne sont personnalisés, j'ai droit toutes les...
Vincent, Il y a 1 jour
Thomas
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Échange très positif par téléphone. Thomas propose un coaching inspiré du triathlon qu'il pratique, ce qui m'intéresse beaucoup car j'ai davantage d'appétence pour les activités en extérieur. Pas de séance prévue pour le moment ;...
Loise, Il y a 2 jours
Sebastien
Professeur de renforcement musculaire
Très bon contact avec Sébastien, qui s'est rapidement adapté à ma demande. La 1ère séance - en salle à Basic Fit Part-Dieu - a été ardue mais bienfaisante pour moi ! Une autre séance, en extérieur cette fois-ci, est prévue. À suivre...
Loise, Il y a 2 jours
Antony
Professeur de renforcement musculaire
Mon fils a eu un premier cours avec Antony et cela s’est très bien passé. Il était certes un peu fatigué, mais surtout très content de sa séance. Antony est ponctuel, très pédagogue et s’adapte parfaitement à nos attentes, sans compter...
Boileau, Il y a 3 jours