🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Sainte-Geneviève-des-Bois
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Sainte-Geneviève-des-Bois
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
48 €/h
Belle affaire : 100% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 48€ de l'heure.
5 h
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Nos anciens élèves notent leurs coachs de renforcement musculaire à Sainte-Geneviève-des-Bois
Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
Ce n'est pas une pratique de bodybuilding : on travaille la qualité du mouvement, la stabilité articulaire et la coordination musculaire.
- Les mouvements composés tels que le gainage, les burpees ou les tractions engagent simultanément plusieurs chaînes musculaires.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Quel est le prix moyen pour un cours de renforcement musculaire à Sainte-Geneviève-des-Bois ?
Un coaching personnalisé en renforcement musculaire à Sainte-Geneviève-des-Bois revient en moyenne à 48€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (débutant, intermédiaire, avancé)
- le parcours et les spécialisations du entraîneur (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- le format choisi des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le mode de cours (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
De nombreux professeurs offrent la première séance gratuite pour évaluer votre niveau de départ.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- La traction à un bras avec haltère, genou posé sur un banc, permet de cibler chaque côté du dos individuellement pour corriger les asymétries.
- Les tractions à la barre fixe représentent l'exercice de référence pour développer la largeur du dos et la force de traction.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 48€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 5h |
| ✅ Profs disponibles : | 8 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Sainte-Geneviève-des-Bois ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Sainte-Geneviève-des-Bois ?
À Sainte-Geneviève-des-Bois, le tarif moyen est de 48 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Dan est un excellent professeur, qui s'adapte à votre niveau, il est méthodique et concis, c'est un bonheur de reprendre le sport avec lui. Il cherchera à ce que vous donniez le meilleur de vous, et c'est exactement ce dont j'avais besoin, il est...
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Professeur de renforcement musculaire
Lothaire est le coach idéal pour vous faire bouger à votre rythme, à votre niveau, mais toujours très challengeant, professeur idéal. Si vous voulez vous dépasser, allez-y !
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Linda
Professeur de renforcement musculaire
Très belle rencontre et magnifique séance. Linda est très douce, pédagogue et adapte les exercices aux possibilités de chacun(e). Une enseignante à suivre.
Stéphanie, Il y a 5 jours
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Professeur de renforcement musculaire
Clémentine est très professionnelle et pédagogue. Elle prend le temps de bien expliquer les mouvements et leur exécution, ce qui est très rassurant. Je trouve sa philosophie très positive et sa façon de "challenger" fait vraiment prendre...
Sarah, Il y a 5 jours