🥇 La crème du tissu musculaire à Sainte-Geneviève-des-Bois
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Nos professeurs de sport ont une évaluation moyenne de 5/5 et plus de 6 avis.
48 €/h
Une séance de renforcement musculaire ne coûte en moyenne que 48 € par heure et 100 % des coachs offrent le 1er entraînement.
5 h
Votre coach à domicile vous répond en moyenne en 5h.
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été aussi simple
1. Trouvez votre prof de sport à à Sainte-Geneviève-des-Bois
Identifiez vos besoins et choisissez votre coach sportif privé à Sainte-Geneviève-des-Bois pour vous renforcer (muscles, articulations, ossatures, etc.) et ainsi atteindre vos objectifs.
2. Organisez vos séances de renforcement musculaire à Sainte-Geneviève-des-Bois
Échangez directement avec un coach sportif pour lui indiquer vos besoins et vos disponibilités (renforcement de vos articulations, amélioration santé osseuse, diminuer les risques de blessures, etc.). Tous nos paiements sont sécurisés.
3. Un programme de coaching privé au service de votre santé musculaire et osseuse !
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Ils ont noté leur instructeur de renforcement musculaire !
Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
Ce n'est pas une pratique de bodybuilding : on travaille la qualité du mouvement, la stabilité articulaire et la coordination musculaire.
- Les mouvements composés tels que le gainage, les burpees ou les tractions engagent simultanément plusieurs chaînes musculaires.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Quel est le prix moyen pour un cours de renforcement musculaire à Sainte-Geneviève-des-Bois ?
Un coaching personnalisé en renforcement musculaire à Sainte-Geneviève-des-Bois revient en moyenne à 48€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (débutant, intermédiaire, avancé)
- le parcours et les spécialisations du entraîneur (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- le format choisi des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le mode de cours (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
De nombreux professeurs offrent la première séance gratuite pour évaluer votre niveau de départ.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- La traction à un bras avec haltère, genou posé sur un banc, permet de cibler chaque côté du dos individuellement pour corriger les asymétries.
- Les tractions à la barre fixe représentent l'exercice de référence pour développer la largeur du dos et la force de traction.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 48€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 5h |
| ✅ Profs disponibles : | 8 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Sainte-Geneviève-des-Bois ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
- Cherchez localement ou en ligne : Filtrez les résultats pour trouver des professeurs à Sainte-Geneviève-des-Bois ou explorez les cours en ligne pour plus de flexibilité.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Sainte-Geneviève-des-Bois ?
À Sainte-Geneviève-des-Bois, le tarif moyen est de 48 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Professeur de renforcement musculaire
Dan est un excellent professeur, qui s'adapte à votre niveau, il est méthodique et concis, c'est un bonheur de reprendre le sport avec lui. Il cherchera à ce que vous donniez le meilleur de vous, et c'est exactement ce dont j'avais besoin, il est...
Axelle, Il y a 5 ans
Flynn
Professeur de renforcement musculaire
Je cherchais la perle rare et je l'ai trouvée ! Flynn a d'énormes qualités. C'est un excellent pédagogue, qui s'adapte à tous les niveaux, débutant tout comme sport de haut niveau, jeune ou âgé, bienveillant, encourageant Flynn est très...
Marina, Il y a 5 ans
Bilal
Professeur de renforcement musculaire
L’accompagnement avec Bilal a été d’une valeur inestimable. Au delà du plan personnel, Bilal a su être un guide pour moi sur le plan professionnel (connaissances sur le corps, contrôle sur l’alimentation, mouvement lors des exercices). Il...
Allal, Il y a 1 jour
Cassandra
Professeur de renforcement musculaire
CASSANDRA est très professionnelle. Mon cours s'est déroulé avec plusieurs séries d'exercices minutés afin de mobiliser pratiquement tous les muscles et les articulations. Je suis enchantée et je recommande cette activité.
Mc, Il y a 2 jours
Nagui
Professeur de renforcement musculaire
1er cours avec Nagui au top. Très à l'écoute, simple. Il est ponctuel et on s es et rapidement à l’aise.
Aury, Il y a 3 jours
Marion
Professeur de renforcement musculaire
Marion est géniale, elle a su évaluer la nécessité du besoin attendu et a immédiatement mis en place les exercices répondant aux besoins.
Christelle, Il y a 4 jours