🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Montlhéry
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Montlhéry
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Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
60 €/h
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Nos anciens élèves notent leurs coachs de renforcement musculaire à Montlhéry
Les questions fréquentes
💪 Que fait-on dans un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
À la différence de la musculation intensive, cette pratique mise sur des répétitions contrôlées et des exercices fonctionnels plutôt que sur la prise de masse.
- Les mouvements composés tels que le gainage, les burpees ou les tractions engagent simultanément plusieurs chaînes musculaires.
- Le format mixe exercices explosifs et maintiens en tension pour travailler endurance et gainage.
- La progressivité est au cœur de la méthode : on ajuste la difficulté selon les capacités de chacun.
Cette pratique soutient la santé articulaire, réduit les douleurs chroniques et favorise un corps harmonieux et fonctionnel.
💰 Quel est le tarif moyen pour un cours de renforcement musculaire à Montlhéry ?
Un cours de renfo à domicile à Montlhéry revient en moyenne à 60€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le degré de pratique (débutant, intermédiaire, avancé)
- les qualifications et l'expertise du coach (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- la formule d'entraînement des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le lieu et le matériel (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
Certains coachs proposent des tarifs dégressifs pour les packs de séances, ce qui permet de réduire le coût unitaire.
🔥 Quels sont les meilleurs exercices pour un dos solide ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- Le tirage horizontal assis à la poulie sollicite les muscles du milieu du dos en ramenant une poignée vers le torse, coudes le long du corps.
- Les tractions à la barre fixe représentent l'exercice de référence pour développer la largeur du dos et la force de traction.
- Le gainage dorsal en pont inversé sollicite les lombaires et les fessiers pour stabiliser le bassin et protéger le bas du dos.
En combinant ces trois types d'exercices, on construit un dos équilibré, résistant et capable de supporter les contraintes du quotidien.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 60€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 0h |
| ✅ Profs disponibles : | 3 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Montlhéry
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Montlhéry ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Montlhéry ?
À Montlhéry, le tarif moyen est de 60 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Patrick ewan
Professeur de renforcement musculaire
Préparateur très pédagogue Programme adapté/ réadapté en fonction de certains besoins spécifiques à ma pratique (compétiteur arts martiaux).
Ludovic, Il y a 2 ans
Lauranne
Professeur de renforcement musculaire
️️️️Exceptionnelle ! Je m’entraîne avec Lauranne depuis un mois maintenant, et je peux dire sans hésiter que c’est la meilleure coach avec laquelle j’ai eu l’occasion de travailler. Dès le début, j’ai été impressionné par...
Asim, Il y a 3 jours
Lothaire
Professeur de renforcement musculaire
Lothaire est le coach idéal pour vous faire bouger à votre rythme, à votre niveau, mais toujours très challengeant, professeur idéal. Si vous voulez vous dépasser, allez-y !
Elliot, Il y a 4 jours
Linda
Professeur de renforcement musculaire
Très belle rencontre et magnifique séance. Linda est très douce, pédagogue et adapte les exercices aux possibilités de chacun(e). Une enseignante à suivre.
Stéphanie, Il y a 5 jours
Clementine
Professeur de renforcement musculaire
Clémentine est très professionnelle et pédagogue. Elle prend le temps de bien expliquer les mouvements et leur exécution, ce qui est très rassurant. Je trouve sa philosophie très positive et sa façon de "challenger" fait vraiment prendre...
Sarah, Il y a 5 jours
Gregory
Professeur de renforcement musculaire
À l'écoute, dynamique et plein de bonnes énergies ! Je recommande.
Elodie, Il y a 1 semaine