🥇 La crème du tissu musculaire à Montigny-le-Bretonneux
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Nos professeurs de sport ont une évaluation moyenne de 5/5 et plus de 6 avis.
54 €/h
Une séance de renforcement musculaire ne coûte en moyenne que 54 € par heure et 88 % des coachs offrent le 1er entraînement.
4 h
Votre coach à domicile vous répond en moyenne en 4h.
Apprendre le Renforcement musculaire à Montigny-le-Bretonneux n’a jamais
été aussi simple
1. Trouvez votre prof de sport à à Montigny-le-Bretonneux
Identifiez vos besoins et choisissez votre coach sportif privé à Montigny-le-Bretonneux pour vous renforcer (muscles, articulations, ossatures, etc.) et ainsi atteindre vos objectifs.
2. Organisez vos séances de renforcement musculaire à Montigny-le-Bretonneux
Échangez directement avec un coach sportif pour lui indiquer vos besoins et vos disponibilités (renforcement de vos articulations, amélioration santé osseuse, diminuer les risques de blessures, etc.). Tous nos paiements sont sécurisés.
3. Un programme de coaching privé au service de votre santé musculaire et osseuse !
Le Pass Élève vous donne un accès illimité à tous les formateurs en sport et préparateurs physiques disponibles à Montigny-le-Bretonneux. Un super abonnement mensuel pour rendre votre corps plus résistant, plus mobile et plus fonctionnel !
Ils ont noté leur instructeur de renforcement musculaire !
Les questions fréquentes
💪 Que fait-on dans un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
Ce n'est pas une pratique de bodybuilding : on travaille la qualité du mouvement, la stabilité articulaire et la coordination musculaire.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- La progressivité est au cœur de la méthode : on ajuste la difficulté selon les capacités de chacun.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Quel est le tarif moyen pour une séance de renforcement musculaire à Montigny-le-Bretonneux ?
Un coaching personnalisé en renforcement musculaire à Montigny-le-Bretonneux revient globalement à 54€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (remise en forme, performance, préparation physique)
- le parcours et les spécialisations du professeur (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- la formule d'entraînement des séances (session de 45 min, 1h ou 1h30)
- la modalité d'entraînement (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
De nombreux coachs offrent une session découverte offerte pour évaluer votre niveau de départ.
🔥 Quels sont les meilleurs exercices pour un dos solide ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- La traction à un bras avec haltère, genou posé sur un banc, permet de cibler chaque côté du dos individuellement pour corriger les asymétries.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
En combinant ces trois types d'exercices, on construit un dos équilibré, résistant et capable de supporter les contraintes du quotidien.
Envie d’apprendre le Renforcement musculaire à Montigny-le-Bretonneux?
Laissez vous séduire par un immense choix de professeurs talentueux à Montigny-le-Bretonneux!
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 54€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 4h |
| ✅ Profs disponibles : | 8 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Trouvez votre professeur idéal de Renforcement musculaire à Montigny-le-Bretonneux
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Montigny-le-Bretonneux ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
- Cherchez localement ou en ligne : Filtrez les résultats pour trouver des professeurs à Montigny-le-Bretonneux ou explorez les cours en ligne pour plus de flexibilité.
- Comparez les profils : Parcourez les 8 profils de nos professeurs et choisissez la perle rare !
Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Montigny-le-Bretonneux ?
À Montigny-le-Bretonneux, le tarif moyen est de 54 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Caroline
Professeur de renforcement musculaire
Caroline est très à l’écoute, elle a su parfaitement s’adapter à ma demande pourtant pas habituel. Je recommande la personnalisation de ses programmes selon notre besoin et notre caractère.
Théo, Il y a 10 mois
Déborah
Professeur de renforcement musculaire
Première séance avec Deborah plus que convaincante! Moi qui cherchais des séances personnalisées pour me remettre à niveau durant le confinement je suis ravie! Deborah était coach en Asie et a de l'expérience avec tous types de profils. Elle...
Judith, Il y a 5 ans
Yorick
Professeur de renforcement musculaire
Yorick est un coach à l'écoute,disponible et dynamique. Il sait motiver pour se dépasser et atteindre ces objectifs avec fierté. Après une séance, on se sent bien dans son corps et prêt pour la prochaine. Ses conseils en nutrition sont un...
Delphine, Il y a plus de 5 ans
Bilal
Professeur de renforcement musculaire
L’accompagnement avec Bilal a été d’une valeur inestimable. Au delà du plan personnel, Bilal a su être un guide pour moi sur le plan professionnel (connaissances sur le corps, contrôle sur l’alimentation, mouvement lors des exercices). Il...
Allal, Il y a 2 jours
Cassandra
Professeur de renforcement musculaire
CASSANDRA est très professionnelle. Mon cours s'est déroulé avec plusieurs séries d'exercices minutés afin de mobiliser pratiquement tous les muscles et les articulations. Je suis enchantée et je recommande cette activité.
Mc, Il y a 3 jours
Nagui
Professeur de renforcement musculaire
1er cours avec Nagui au top. Très à l'écoute, simple. Il est ponctuel et on s es et rapidement à l’aise.
Aury, Il y a 3 jours