🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Issy-les-Moulineaux
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Issy-les-Moulineaux
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 11+ avis d'élèves ravis !
52 €/h
Belle affaire : 89% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 52€ de l'heure.
5 h
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Nos anciens élèves notent leurs coachs de renforcement musculaire à Issy-les-Moulineaux
Les questions fréquentes
💪 Que fait-on dans un cours de renforcement musculaire ?
Un cours de renforcement musculaire combine des mouvements qui sollicitent différents groupes musculaires pour tonifier et renforcer le corps.
Ce n'est pas une pratique de bodybuilding : on travaille la qualité du mouvement, la stabilité articulaire et la coordination musculaire.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
Le renforcement musculaire améliore la posture, prévient les blessures et booste les performances dans d'autres activités physiques.
💰 Combien coûtent les séances de renforcement musculaire à Issy-les-Moulineaux ?
Les sessions de renfo à Issy-les-Moulineaux coûtent généralement 52€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (débutant, intermédiaire, avancé)
- le parcours et les spécialisations du coach (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- la durée et la fréquence des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le mode de cours (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
De nombreux coachs offrent une session découverte offerte pour évaluer votre niveau de départ.
🔥 Quels sont les meilleurs exercices pour un dos solide ?
Le dos se travaille principalement via des mouvements de traction horizontale, de traction verticale et de maintien postural.
- La traction à un bras avec haltère, genou posé sur un banc, permet de cibler chaque côté du dos individuellement pour corriger les asymétries.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 52€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 5h |
| ✅ Profs disponibles : | 19 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Issy-les-Moulineaux
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Issy-les-Moulineaux ?
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Issy-les-Moulineaux ?
À Issy-les-Moulineaux, le tarif moyen est de 52 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Très bonne expérience avec Jade qui est devenu le prof du sport pour mon mari et moi. On n’est pas du tout sportif et on était angoissé en s’y mettant. Jade a su adapter les cours à nos besoins et nos contraintes individuels. Il sait nous...
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Professeur de renforcement musculaire
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