🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Franconville-la-Garenne
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Franconville-la-Garenne
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
46 €/h
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11 h
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Nos anciens élèves notent leurs coachs de renforcement musculaire à Franconville-la-Garenne
Les questions fréquentes
💪 Que fait-on dans un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
Ce n'est pas une pratique de bodybuilding : on travaille la qualité du mouvement, la stabilité articulaire et la coordination musculaire.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
Cette pratique soutient la santé articulaire, réduit les douleurs chroniques et favorise un corps harmonieux et fonctionnel.
💰 Quel est le tarif moyen pour une séance de renforcement musculaire à Franconville-la-Garenne ?
Un coaching personnalisé en renforcement musculaire à Franconville-la-Garenne revient en moyenne à 46€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (remise en forme, performance, préparation physique)
- les qualifications et l'expertise du entraîneur (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- la durée et la fréquence des séances (session de 45 min, 1h ou 1h30)
- la modalité d'entraînement (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
Certains entraîneurs proposent des forfaits avantageux sur plusieurs mois, ce qui permet de optimiser votre budget fitness.
🔥 Quels sont les meilleurs exercices pour un dos solide ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- La traction à un bras avec haltère, genou posé sur un banc, permet de cibler chaque côté du dos individuellement pour corriger les asymétries.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 46€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 11h |
| ✅ Profs disponibles : | 8 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Franconville-la-Garenne
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Franconville-la-Garenne ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Franconville-la-Garenne ?
À Franconville-la-Garenne, le tarif moyen est de 46 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Professeur de renforcement musculaire
️️️️Exceptionnelle ! Je m’entraîne avec Lauranne depuis un mois maintenant, et je peux dire sans hésiter que c’est la meilleure coach avec laquelle j’ai eu l’occasion de travailler. Dès le début, j’ai été impressionné par...
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Professeur de renforcement musculaire
Lothaire est le coach idéal pour vous faire bouger à votre rythme, à votre niveau, mais toujours très challengeant, professeur idéal. Si vous voulez vous dépasser, allez-y !
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Linda
Professeur de renforcement musculaire
Très belle rencontre et magnifique séance. Linda est très douce, pédagogue et adapte les exercices aux possibilités de chacun(e). Une enseignante à suivre.
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Professeur de renforcement musculaire
Clémentine est très professionnelle et pédagogue. Elle prend le temps de bien expliquer les mouvements et leur exécution, ce qui est très rassurant. Je trouve sa philosophie très positive et sa façon de "challenger" fait vraiment prendre...
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Gregory
Professeur de renforcement musculaire
À l'écoute, dynamique et plein de bonnes énergies ! Je recommande.
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Professeur de renforcement musculaire
J’ai rencontré Eva avec beaucoup de plaisir et de confiance, et je suis vraiment très heureuse qu’elle accompagne aujourd’hui ma fille Laetitia et son partenaire dans leur travail de stretching. C’est une professionnelle remarquable, à la...
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