🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Arras
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Arras
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 8+ avis d'élèves ravis !
39 €/h
Belle affaire : 92% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 39€ de l'heure.
7 h
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Les questions fréquentes
💪 C'est quoi un cours de renforcement musculaire ?
Un cours de renforcement musculaire combine des mouvements qui sollicitent différents groupes musculaires pour tonifier et renforcer le corps.
Ce n'est pas une pratique de bodybuilding : on travaille la qualité du mouvement, la stabilité articulaire et la coordination musculaire.
- On privilégie des exercices globaux qui mobilisent le tronc, les membres supérieurs et inférieurs de façon coordonnée.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- La progressivité est au cœur de la méthode : on ajuste la difficulté selon les capacités de chacun.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Combien coûtent les séances de renforcement musculaire à Arras ?
Les sessions de renfo à Arras coûtent généralement 39€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le degré de pratique (remise en forme, performance, préparation physique)
- les qualifications et l'expertise du entraîneur (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- le format choisi des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le mode de cours (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
Les sessions collectives de 3 à 6 personnes sont souvent plus accessibles financièrement tout en gardant une attention individualisée.
🔥 Quels sont les exercices qui renforcent le dos ?
Le dos se travaille principalement via des mouvements de traction horizontale, de traction verticale et de maintien postural.
- La traction à un bras avec haltère, genou posé sur un banc, permet de cibler chaque côté du dos individuellement pour corriger les asymétries.
- Le tirage poitrine prise large active les muscles latéraux et améliore la silhouette en V du dos.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
En combinant ces trois types d'exercices, on construit un dos équilibré, résistant et capable de supporter les contraintes du quotidien.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 39€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 7h |
| ✅ Profs disponibles : | 13 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Arras ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Arras ?
À Arras, le tarif moyen est de 39 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Maxandre
Professeur de renforcement musculaire
A l'écoute pro gentille agréable super génial Elle m'a mise de suite en confiance. Parfaite
Sylvie, Il y a 5 ans
Justine
Professeur de renforcement musculaire
Très bonne coach, pour avoir était suivi par Justine durant 1 mois à raison de 3 séances par semaine, je vous recommande fortement Justine. Les séances se passe toujours dans la bonne humeur, elle sait bien adapté au niveau de chacun, et...
Charly, Il y a 5 ans
Labreuche
Professeur de renforcement musculaire
On ressent un sentiment d'adaptation au profil de chacun, de trouver un moyen d'aider, de permettre un suivi intelligent de notre progression.
Laura, Il y a 1 jour
Antoine
Professeur de renforcement musculaire
J’ai travaillé avec Antoine pendant un mois et j’ai vraiment été impressionnée par ses connaissances sur le corps humain et l’entraînement. Il prend le temps d’expliquer chaque mouvement, pourquoi on le fait et comment bien...
Alicia, Il y a 2 jours
Joel
Professeur de renforcement musculaire
Merci, Joël, de me faire progresser, d'être à l'écoute et d'adapter les exercices.
Annick, Il y a 2 jours
Aurélien
Professeur de renforcement musculaire
Aurélien est un très bon coach. Très gentil, à l'écoute, curieux et pédagogue. Autant de qualités qui en font quelqu'un de très humain mais aussi très professionnel. Il m’a redonné l’envie de faire du renforcement musculaire, pour...
Cécile, Il y a 3 jours