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Les questions fréquentes
🧘 Quels principes structurent la méthode Pilates ?
Le Pilates se structure sur six piliers : respiration, concentration, centrage, contrôle, précision et fluidité.
- Respirer correctement permet de stabiliser la sangle abdominale pendant chaque mouvement.
- La concentration maintient la conscience sur chaque geste pour éviter les compensations.
- Le centrage (ou « powerhouse ») désigne la zone abdominale et lombaire qui stabilise le corps.
- Le contrôle garantit une exécution sans risque et la qualité de chaque exercice.
- La précision vise l'alignement correct du corps dans chaque posture.
- Des mouvements fluides préservent les articulations et développent la coordination.
Ces bases expliquent pourquoi le Pilates renforce le maintien, la force et la mobilité de façon durable.
💰 Combien coûtent les cours de Pilates à Valence ?
Les cours de Pilates à Valence coûtent généralement 47€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau d'expérience (initiation, perfectionnement)
- l'expertise et le parcours du professeur
- la formule choisie des cours
- le mode de cours (visio, présentiel, ou cours collectif)
De nombreux professeurs offrent la première séance gratuite, ce qui vous permet de vérifier la compatibilité avant de vous engager.
💪 À quoi correspond le « powerhouse » en Pilates ?
Le « core », « centrage » ou « powerhouse » en Pilates correspond à la ceinture abdominale qui stabilise la colonne vertébrale et le bassin.
Cette zone joue le rôle de un socle pour tous les mouvements : chaque exercice commence par la contraction du centre avant d'engager les membres.
Renforcer le centre permet de corriger la posture, de soulager les douleurs lombaires et de gagner en force fonctionnelle.
🧘♀️ Est-il possible de prendre des leçons de reformer pilates, stott pilates ou pilates power dans Valence ?
Votre professeur de pilates peut vous apprendre un grand nombre de variantes de pilates à proximité de la ville de Valence.
Voilà la liste des options disponibles :
- Le stott pilates,
- Le pilates power,
- Le yoga pilates,
- Le pilates classique,
- Le mat pilates,
- Le reformer pilates,
- Le pilates contemporain, etc.
La majorité de nos instructeurs à Valence vous accompagneront pour trouver le type de pilates qui vous convient le mieux.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 47€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 1h |
| ✅ Profs disponibles : | 3 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Pilates à Valence ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de pilates Valence ?
À Valence, le tarif moyen est de 47 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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- Fitness, Pilates, Coaching Sportif, Musculation, Gymnastique
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Maricarmen
Professeur de pilates
Maricarmen est la meilleure prof de Pilates que je connaisse! Elle est très attentive à ce que je fais, elle explique très bien, et m'encourage ! Elle est aussi très souriante, c'est agréable! Si vous voulez bien apprendre, je la recommande. Lulena
Lulena, Il y a 5 ans
Auriane
Professeur de pilates
Auriane est très à l'écoute, patiente et pédagogue. J'ai pu suivre un programme de coaching individuel avec elle pendant un mois lors de son séjour à La Réunion, ce qui m'a permis de mettre en place de bonnes pratiques, et je continue...
Maëlle, Il y a 1 semaine
Sébastien
Professeur de pilates
Depuis un an, j'ai une séance hebdomadaire individuelle de gainage et de renforcement musculaire avec Sébastien. Je suis par ailleurs senior avec un rachis bien dégradé. J'ai pu apprécier les qualités techniques, pédagogiques et...
Alain, Il y a 1 semaine
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CASSANDRA est très professionnelle. Mon cours s'est déroulé avec plusieurs séries d'exercices minutés afin de mobiliser pratiquement tous les muscles et les articulations. Je suis enchantée et je recommande cette activité.
Mc, Il y a 1 mois
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Je recommande Aline à 100 %. Elle est très attentive à me faire pratiquer les exercices au mieux et avec la bonne respiration. Elle m’a aidé à me remettre aux pilates. Foncez !
Sidney, Il y a 1 mois
Suzanne
Professeur de pilates
Je recommande vivement Suzanne : une professeure précise, douce et à l’écoute, qui aide vraiment à reprendre conscience de son corps. Je suis suivie par Suzanne depuis 5 mois.
Morgan, Il y a 1 mois