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Les questions fréquentes
🧘 Quelles sont les bases de la méthode Pilates ?
La méthode Pilates repose sur six principes essentiels : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité.
- La respiration coordonne chaque mouvement et oxygène les muscles en profondeur.
- La concentration favorise une exécution précise et maîtrisée des mouvements.
- Tout mouvement part du centre du corps, cette région qui englobe abdominaux, plancher pelvien et muscles lombaires.
- Contrôler chaque phase du mouvement évite les déséquilibres.
- La précision maximise les effets de chaque exercice en ciblant les muscles visés.
- La fluidité rend les transitions entre les exercices douces et naturelles.
En appliquant ces six principes, chaque séance devient un moment de travail profond et de conscience corporelle.
💰 Quel est le tarif d'un cours de Pilates à Saint-Nazaire ?
Le prix moyen d'une séance de Pilates à Saint-Nazaire est de 43€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau de l'élève (débutant, intermédiaire, avancé)
- le profil et la formation du coach
- la régularité des séances des cours
- le mode de cours (visio, présentiel, ou cours collectif)
De nombreux instructeurs offrent la première séance gratuite, ce qui vous permet de tester leur méthode avant de vous engager.
💪 Quel rôle joue le centre du corps en Pilates ?
Le centrage, appelé « powerhouse », « core » ou « centre » désigne la région qui regroupe les abdominaux profonds, le plancher pelvien, les muscles lombaires et les fessiers.
Cette zone joue le rôle de une ancre pour tous les mouvements : chaque exercice commence par l'activation du centre avant d'engager les membres.
Le centrage est ce qui distingue le Pilates de la gym traditionnels : il place la stabilité profonde au cœur de chaque mouvement.
🧘♀️ Est-il possible de prendre des leçons de pilates contemporain, pilates power ou yoga pilates près de Saint-Nazaire ?
Votre instructeur de pilates peut vous apprendre diverses variantes de pilates proche de Saint-Nazaire.
Voilà les plus fréquentes :
- Le stott pilates,
- Le pilates power,
- Le yoga pilates,
- Le pilates classique,
- Le mat pilates,
- Le reformer pilates,
- Le pilates contemporain, etc.
La totalité de nos intervenants à Saint-Nazaire vous accompagneront pour étudier le type de pilates qui s'adapte à vos besoins.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 43€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 3h |
| ✅ Profs disponibles : | 2 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Pilates à Saint-Nazaire ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de pilates Saint-Nazaire ?
À Saint-Nazaire, le tarif moyen est de 43 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Clementine
Professeur de pilates
Clémentine est hyper impliquée ! Je suis une formation à distance, mais son analyse et son ajustement du programme sont permanents. Elle est très pédagogue, encourageante, et le programme est super complet. Un plaisir !
Johann, Il y a 20 heures
Auriane
Professeur de pilates
Auriane est très à l'écoute, patiente et pédagogue. J'ai pu suivre un programme de coaching individuel avec elle pendant un mois lors de son séjour à La Réunion, ce qui m'a permis de mettre en place de bonnes pratiques, et je continue...
Maëlle, Il y a 1 semaine
Sébastien
Professeur de pilates
Depuis un an, j'ai une séance hebdomadaire individuelle de gainage et de renforcement musculaire avec Sébastien. Je suis par ailleurs senior avec un rachis bien dégradé. J'ai pu apprécier les qualités techniques, pédagogiques et...
Alain, Il y a 2 semaines
Cassandra
Professeur de pilates
CASSANDRA est très professionnelle. Mon cours s'est déroulé avec plusieurs séries d'exercices minutés afin de mobiliser pratiquement tous les muscles et les articulations. Je suis enchantée et je recommande cette activité.
Mc, Il y a 1 mois
Aline
Professeur de pilates
Je recommande Aline à 100 %. Elle est très attentive à me faire pratiquer les exercices au mieux et avec la bonne respiration. Elle m’a aidé à me remettre aux pilates. Foncez !
Sidney, Il y a 1 mois
Suzanne
Professeur de pilates
Je recommande vivement Suzanne : une professeure précise, douce et à l’écoute, qui aide vraiment à reprendre conscience de son corps. Je suis suivie par Suzanne depuis 5 mois.
Morgan, Il y a 1 mois