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Les questions fréquentes
🧘 Quels sont les principes de base du Pilates ?
La méthode Pilates repose sur six principes essentiels : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité.
- La respiration coordonne chaque mouvement et oxygène les muscles en profondeur.
- La concentration maintient l'attention sur chaque geste pour éviter les compensations.
- Le centrage engage les muscles profonds de la ceinture abdominale pour protéger le dos.
- Le contrôle garantit la sécurité et l'efficacité de chaque exercice.
- La précision maximise les bénéfices de chaque exercice en ciblant les muscles visés.
- La fluidité rend les transitions entre les exercices harmonieuses et naturelles.
En appliquant ces six principes, chaque séance devient un moment de travail profond et de conscience corporelle.
💰 Quel est le tarif d'un cours de Pilates à Perpignan ?
Le prix moyen d'une séance de Pilates à Perpignan est de 50€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau (débutant, intermédiaire, avancé)
- l'expertise et le parcours du professeur
- la durée et la fréquence des cours
- le format (visio, présentiel, ou cours collectif)
Les séances en visio peuvent aussi diminuer les coûts tout en conservant une grande flexibilité.
💪 Qu'est-ce que le centrage (le « core ») en Pilates ?
Le centrage, appelé « powerhouse », « core » ou « centre » désigne la région qui regroupe les abdominaux profonds, le plancher pelvien, les muscles lombaires et les fessiers.
Cette zone joue le rôle de une ancre pour tous les mouvements : chaque exercice commence par la contraction du centre avant de solliciter les membres.
Renforcer le centre permet d'améliorer la posture, de prévenir les douleurs lombaires et de gagner en force fonctionnelle.
🧘♀️ Quelle est la liste des différents types de pilates qu'il est possible de pratiquer à Perpignan ?
Votre professeur de pilates peut vous apprendre diverses variantes de pilates près de Perpignan.
Voici la liste des choix disponibles :
- Le stott pilates,
- Le pilates power,
- Le yoga pilates,
- Le pilates classique,
- Le mat pilates,
- Le reformer pilates,
- Le pilates contemporain, etc.
La quasi totalité de nos entraîneurs à Perpignan vous orienteront pour étudier le type de pilates dont vous avez besoin.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 50€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 4h |
| ✅ Profs disponibles : | 3 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Pilates à Perpignan ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
- Cherchez localement ou en ligne : Filtrez les résultats pour trouver des professeurs à Perpignan ou explorez les cours en ligne pour plus de flexibilité.
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Combien coûte un cours particulier de pilates Perpignan ?
À Perpignan, le tarif moyen est de 50 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Clementine
Professeur de pilates
Une coach très à l'écoute qui personnalise chacun des cours selon le niveau et les attentes souhaitées, je recommande fortement ! Le suivi est au top.
Maria, Il y a 6 jours
Clementine
Professeur de pilates
Excellente professeure, très disponible, pédagogue et qui s’adapte parfaitement aux connaissances de l’élève :)
David, Il y a 1 semaine
Roma
Professeur de pilates
Roma est un vrai super prof ! En plus d’être un personnage très sympa !
Mariana, Il y a 3 semaines
Piucco
Professeur de pilates
Coach très professionnelle et à l'écoute. Bonne communication. Exercices clairs.
Leonard, Il y a 3 semaines
Clementine
Professeur de pilates
Clémentine est très professionnelle et pédagogue. Elle prend le temps de bien expliquer les mouvements et leur exécution, ce qui est très rassurant. Je trouve sa philosophie très positive et sa façon de "challenger" fait vraiment prendre...
Sarah, Il y a 1 mois
Ai sa
Professeur de pilates
Ai Sa est d'une douceur et d'une pédagogie incroyable
France-orlane, Il y a 1 mois