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Les questions fréquentes
🧘 Quels principes guident la méthode Pilates ?
La méthode Pilates repose sur six principes clés : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité.
- Respirer correctement permet de engager la sangle abdominale pendant chaque mouvement.
- Se concentrer sur la qualité du mouvement permet de solliciter les bons muscles.
- Le centrage engage les muscles profonds de la ceinture abdominale pour protéger le dos.
- Le contrôle garantit une exécution sans risque et la qualité de chaque exercice.
- Un placement précis du bassin, des épaules et de la colonne renforce les résultats des mouvements.
- La fluidité rend les transitions entre les exercices harmonieuses et naturelles.
En appliquant ces six principes, chaque séance devient un moment de travail profond et de connexion avec son corps.
💰 Quel est le prix d'une séance de Pilates à Cergy ?
Le prix moyen d'un cours de Pilates à Cergy est de 33€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau d'expérience (initiation, perfectionnement)
- le profil et la formation du coach
- la formule choisie des cours
- le format (visio, présentiel, ou cours collectif)
Certains instructeurs proposent des packages pour un engagement régulier, ce qui permet de réduire le coût à long terme.
💪 À quoi correspond le « powerhouse » en Pilates ?
Le centrage, appelé « powerhouse », « core » ou « centre » désigne la région regroupant les abdominaux profonds, le plancher pelvien, les muscles lombaires et les fessiers.
En Pilates, on apprend à engager les abdominaux profonds pour créer une base stable avant chaque geste.
Le centrage est ce qui distingue le Pilates des exercices traditionnels : il place la stabilité profonde au cœur de chaque mouvement.
🧘♀️ C'est possible de prendre des leçons de pilates contemporain, pilates power ou yoga pilates aux alentours de Cergy ?
Votre instructeur de pilates peut vous accompagner dans la plupart des options de pilates à proximité de la ville de Cergy.
Voilà la liste des options disponibles :
- Le stott pilates,
- Le pilates power,
- Le yoga pilates,
- Le pilates classique,
- Le mat pilates,
- Le reformer pilates,
- Le pilates contemporain, etc.
La quasi totalité de nos instructeurs à Cergy vous guideront pour étudier le type de pilates dont vous avez besoin.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 33€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 24h |
| ✅ Profs disponibles : | 2 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Pilates à Cergy ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
- Cherchez localement ou en ligne : Filtrez les résultats pour trouver des professeurs à Cergy ou explorez les cours en ligne pour plus de flexibilité.
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Combien coûte un cours particulier de pilates Cergy ?
À Cergy, le tarif moyen est de 33 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Belloumi
Professeur de pilates
J'ai longtemps hésité à faire appel à un professionnel pour me remettre en forme et atteindre mes objectifs, j'ai finalement fait appel à Belloumi et c'est sans regret. Très professionnel, programme sur mesure et accompagnement personnalisé....
Hayat, Il y a 4 mois
Laura
Professeur de pilates
Coach très pro et accompagnement sur mesure au moindre détail pour le bon geste pour le bien être. Je recommande
Izak, Il y a 2 ans
Cassandra
Professeur de pilates
CASSANDRA est très professionnelle. Mon cours s'est déroulé avec plusieurs séries d'exercices minutés afin de mobiliser pratiquement tous les muscles et les articulations. Je suis enchantée et je recommande cette activité.
Mc, Il y a 5 jours
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Professeur de pilates
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Sidney, Il y a 1 semaine
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Morgan, Il y a 1 semaine
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J'ai passé une super première séance avec Aline. Elle est aimable et m'a mis à l'aise dès le début. Le cours a été adapté à mes attentes et mon but de courir un marathon en 2027. Nous avons bien travaillé ce qui est le but, j'avais des...
Belinda, Il y a 3 semaines