L'adresse e-mail et le numéro de téléphone de Stephanie ont été validés
Stephanie
- Tarif 30€
- Réponse 1h
30€/h
Voir les professeurs de yoga
Ce professeur est malheureusement indisponible
- Yoga
- Vinyasa
- Ashtanga
Cours de yoga Vinyasa et Ashtanga tous niveaux en anglais et français en Ile de France et en ligne
- Yoga
- Vinyasa
- Ashtanga
Lieux du cours
-
Chez Stephanie : Paris
- webcam
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 8 km depuis Paris
-
À propos de Stephanie
J'ai vécu 8 ans en Inde et je donne des cours de yoga auprès de différents publics : particuliers, entreprises et dans des studios.
Un visage détendu, un regard apaisé et un sourire complice font partie des résultats les plus visibles qui apparaissent en fin de séance en plus des résultats physiques de souplesse, de renforcement musculaire et des résultats de développement personnel, de confiance en soi.
voir plus
À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Je suis franco-américaine basée dans le 18eme a Paris. J'ai vécu 8 ans en Inde et ma certification Ashtanga Vinyasa obtenue, est reconnu par IPHM (International Practioners of Holistic Medecine). Je donnes des cours de tous niveau en groupe, privée ou en ligne.
Mon cours inclus 8 pratiques essentielles dans le yoga Ashtanga : les règles de comportements, l’autodiscipline, les postures corporelles, l’art de respirer, la maîtrise des sens, la concentration, la méditation et l’illumination.
1. Les règles de comportement (yamas)
Les yamas concernent nos relations avec les autres et les choses extérieures.
2. L’autodiscipline (niyamas)
Le second membre fait référence aux règles que l’individu doit appliquer envers lui-même.
3. Les postures corporelles (asanas)
Les postures permettent de dynamiser le corps, de le rendre plus souple et d’apporter de la stabilité et de la confiance en soi.
4. La respiration (pranayama)
Celle-ci inclut le souffle vital, la longueur du temps dans un cycle de respiration, la restriction du souffle et l’expansion ou l’étirement de la respiration. Pratiquer le pranayama aide à purifier les canaux essentiels à la vie sur terre et à éliminer le stress et les toxines physiques et mentales.
5. La maîtrise des sens (pratyahara)
C’est le contrôle des sens qui peut mener à la stabilité intérieure, cela est possible en dirigeant sa concentration sur le rythme respiratoire.
6. La concentration (dharana)
L’attention de l’individu doit être focalisée sur un objet extérieur, une vibration ou un rythme à l’intérieur de soi.
7. La méditation (dhyana)
Le travail sur la concentration permet la pratique de la méditation, qui consiste à cesser toutes activités mentales, là ou aucune pensée n’existe.
8. L’illumination (samadhi)
Cette dernière étape constitue l’alliance entre le soi (atman) et l’absolu (brahman), dans la philosophie Bouddhiste on l’appelle nirvana, c’est l'état de la pleine conscience.
Les bienfaits du Yoga Ashtanga
Le yoga Ashtanga permet de :
1. Réduire les toxines : la pratique du yoga Ashtanga provoque une augmentation de la température interne à l’origine d’une hausse de la transpiration. Cela permet une élimination des toxines de l’organisme.
2. Renforcer les articulations du corps : l'utilisation de postures variées et dynamiques favorise un bon fonctionnement des articulations.
3. Augmenter l’endurance et la flexibilité
4. Perdre du poids : une étude menée sur 14 enfants âgés de 8 à 15 ans et présentant un risque de développer un diabète de type 2 a montré que le yoga Ashtanga était un allié efficace pour perdre du poids.
5. Réduire le stress et l’anxiété : la méditation et les exercices de respiration sont favorables à une meilleure gestion du stress ainsi qu’à une réduction de l’anxiété.
voir plus
Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5h : 150€
- 10h : 300€
webcam
- 30€/h
Précisions
30 Euros/cours
250 Euros/10 cours
Professeurs de Yoga similaires
-
![]( "teacher_picture")
Catherine
Paris 18e- Ambassadrice
Yoga dans la ville, une attitude à adopter pour être bien, bouger mieux !
- 30€/h
-
Crédit impôt
![]( "teacher_picture")
Biki
Paris 17e- Ambassadrice
Professeur de yoga certifiée donne cours particuliers d'ashtanga vinyasa et de yin yoga, à domicile, à paris.
- 100€/h
-
![]( "teacher_picture")
Justine
Paris 10e & webcam- Ambassadrice
Yoga tous niveaux – paris/pantin – prénatal, hatha, vinyasa, thérapeutique – cours personnalisés à domicile ou en visio
- 70€/h
- 1er cours offert
-
![]( "teacher_picture")
Martina
Paris 19e- Ambassadrice
Danseuse professionnelle et professeur de yoga certifiée par yoga alliance donne cours de yoga accessibles à tous. cours donnés en anglais, en français et en italien.
- 80€/h
-
Crédit impôt
![]( "teacher_picture")
Snc
Paris 1er- Ambassadeur
Professeur tibétain de yoga dans le centre de paris, vinyasa, hatha yoga, ashtanga débutant et avancé. méditation et pranayama chez vous
- 65€/h
- 1er cours offert
-
![]( "teacher_picture")
Elaine
Paris 8e & webcam- Ambassadrice
Professeure de yoga certifiée avec 13 ans d'expérience – cours personnalisés.
- 70€/h
-
![]( "teacher_picture")
Victoria
Paris & webcam- Ambassadrice
Prof de yoga diplômée, j’enseigne une pratique authentique qui s’adapte à vos besoins
- 50€/h
-
![]( "teacher_picture")
Camille
Paris & webcam- Ambassadrice
Professeure de yoga certifiée – approche moderne, personnalisée et bienveillante, pour tous niveaux, en entreprise ou à domicile.
- 80€/h
-
![]( "teacher_picture")
Isis
Paris 4e & webcam- Ambassadrice
Coach souplesse et thérapie du mouvement (séance en visio ou à domicile - paris- lyon)
- 80€/h
-
Crédit impôt
![]( "teacher_picture")
Vasudha
Paris & webcam- Ambassadrice
Professeur expérimentée - renforcement et alignement - 19 ans d'expérience de cours de yoga
- 80€/h
-
![]( "teacher_picture")
Théo
Paris 18e & webcam- Super professeur
Yoga tous niveaux: se connecter au corps, clarifier l’esprit - postures, respiration, relaxation, méditation et philosophie.
- 55€/h
- 1er cours offert
-
![]( "teacher_picture")
Dany
Paris 18e- Recommandé
Cours d’ashtanga vinyasa yoga pour tous niveaux. disponible sur paris 17/18
- 50€/h
- 1er cours offert
-
![]( "teacher_picture")
Sushobhan
Paris 18e- Recommandé
Prenez conscience de votre énergie. jeune indien propose cours de yoga et méditation.
- 30€/h
- 1er cours offert
-
![]( "teacher_picture")
Keerthana
Paris & webcam- Recommandé
Certified indian yoga instructor — learn authentic ashtanga yoga for mind, body and soul with yogasan, pranayam and meditation | personalized online training
- 10€/h
- 1er cours offert
-
![]( "teacher_picture")
Somraj
Paris 3e- Super professeur
Professeur de yoga indien - cours de yoga - traditionnel - hatha - à domicile, débutant et avancé - (postures, respiration, alignement, relaxation et méditation)
- 60€/h
-
![]( "teacher_picture")
Estelle
Paris- Super professeur
Instructrice de yoga certifiée ryt-500h par yoga alliance propose des cours à domicile adaptés à vos besoins (fr/en)
- 55€/h
- 1er cours offert
-
![]( "teacher_picture")
Yasmine
Paris 11e & webcam- Ambassadrice
Professeure de yoga certifiée yoga alliance à paris: cours tous niveaux - vinyasa, hatha flow, yin, méditation & sound bath
- 40€/h
- 1er cours offert
-
![]( "teacher_picture")
Claire
Paris 9e & webcam- Recommandée
Professeur de kundalini yoga sur paris, diplômée de kri, enseigne sur paris depuis 5 ans.
- 60€/h
- 1er cours offert
-
![]( "teacher_picture")
Thibault
Bastelica & webcam- Super professeur
Professeur diplômé de l’école samiak (mysore - inde) donne cours ashtanga basé sur la respiration.
- 25€/h
-
![]( "teacher_picture")
Georgina
Paris 19e & webcam- Super professeur
Professeure de yoga et de voix, psychologue-psychothérapeute, et accompagnante holistique, je m'intéresse à l'individu dans sa globalité, j'allie tout ce que je suis pour vous guider dans les meilleur
- 60€/h
-
Voir les professeurs de yoga
