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Courbevoie 
Idris - coach sportif - Courbevoie
Courbevoie 
  • (6 avis)
J
Jeanne
« J’ai eu l’occasion de faire plusieurs séances de sport avec... Lire plus »
J
Jeanne
« J’ai eu l’occasion de faire plusieurs séances de sport avec Idris. Un de ces points forts : il a été très à l’écoute de mes objectifs. Il a alterné mes facilités et difficultés afin de me pousser à aller jusqu’au bout de ma séance, sans brusquer ou forcer mon corps (je ne suis pas une grande sportive). Très professionnel. Je recommande à 100%. »
60€/h
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 24h
Cours proposés par Idris
  • Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Coach Sportif
  • Remise en forme
  • Renforcement musculaire
  • Musculation
  • Fitness
  • Sport santé
Niveaux
  • Tous niveaux

Coachings personnalisés par électrostimulation à domicile pour des séances reboostantes et innovantes !

Méthodologie

Je vous propose des coachings personnalisés par électrostimulation à domicile. Les séances durent 30 à 40 minutes. Je me charge de vous donner la tenue et l’équipement adéquate à l’électrostimulation. Je suis agréé service à la personne, ainsi vos séances vous seront remboursées à hauteur de 50% sous forme de crédits d’impôt.

- Qu’est-ce que l’électrostimulation ?
C’est un outil qui permet via des électrodes d’intensifier l’effort. Les exercices et les intensités sont adaptées à chacun selon le ressenti et les objectifs. Nous utilisons différents programmes (le renforcement musculaire, le métabolisme/cardio et le bodyrelax). Lors d'une séance 8 groupes musculaires sont stimulés simultanément.

- 20MIN =4H de contraction volontaire, pourquoi nos concurrents prônent-ils ce slogan?
Lors d'une séance 8 groupes musculaires sont stimulés simultanément. Le programme de renforcement musculaire alterne 4 sec de contraction où vous réalisez un exercice qui permet de travailler l'ensemble des groupes musculaires et 4 sec de repos. Pour vous donnez un équivalent selon l'étude de l'institut Gluckerkolleg 10 min de cardio/métabolisme = 45 min de running. L'EMS va chercher 90% des fibres musculaires contre 30% à la salle.

- Quelle sont les sensations ?
Les intensités sont enregistrées selon votre ressenti. Lors de la première séance, nous veillons à régler les intensités de chaque groupe corporel selon vos sensations. Lors de cette séance d’accoutumance nous chercheront une légère contraction qui passera par des picotements dans un premier temps, puis des fourmillements/ engourdissements pour enfin arriver à la contraction volontaire.

- A quel public s'adresse l'EMS
A tous !!
Les non sportifs auront une première approche avec le sport, ils se sentiront plus stables, plus robustes, plus solides. Les grands sportifs pourront améliorer leurs performances et verront très rapidement que l’EMS est un plus à leur entrainement quotidien. Les séniors renforceront le squelette via la musculation, prévention des risques de chutes. Les femmes de retour de congés maternité ceinture abdominale et re-tonicité de la peau et l'électrostimulation permet de muscler le périnée.

- En combien de temps voit-on les résultats ?
Dès la première séance, vous vous sentirez mieux, comme régénéré. Au bout de 3 à 4 séances vous commencerez à voir des changements sur votre corps. Pour des résultats visibles sur la silhouette nous recommandons 5 à 6 séances.

- Un point sur l'hygiène
Dans le cadre de la propagation de l’épidémie covid-19, je m’engage à mettre en place des procédures sanitaires strictes afin d’assurer la sécurité de tous.

DISTANCIATION SOCIALE
• 1m de distance minimum
• Pas plus de 2 clients simultanément
• Respect des mesures de distanciations et gestes barrières

ENTRETIEN
• Lavage des tenues après chaque séance à 60°C
• Désinfection à l’isopranol des gilets, sangles et ceintures
• Désinfection des machines après chaque utilisation
• Mise à disposition de gel hydroalcoolique

INFORMATIONS UTILES

• Nous recommandons l’achat des tenues
• Port du masque obligatoire pour le coach
• La pièce où se déroule le coaching doit être aérée

DEROULEMENT D'UNE SEANCE

1- EQUIPEMENT ET PRISE DE CONTACT
La première séance est complète. Nous allons dans un premier temps comprendre ensemble vos objectifs et habitudes. Puis le temps que vous vous changerez, j'installerai le matériel. Il faut dans un premier temps vous apprendre à contracter vos groupes musculaires puis il y a un réglage des intensités en fonction de la sensibilité de chacun, sportif ou non. (Fessiers, pectoraux, jambes, bras, abdominaux, dorsaux, haut du dos, bas du dos).

2- NXT SEANCE
La séance débute par du renforcement musculaire, les exercices fitness intensifié par l'outil sont adaptés en fonction des demandes individuelles. Durée entre 12-20 minutes selon les objectifs.
La séance est suivie du programme de métabolisme pour travailler le cardio, c'est un drainage en profondeur qui permet de travailler l’endurance et oxygéner le corps. Durée entre 3-10 minutes selon les objectifs.
Je termine toujours mes coachings par le programme "body relax". Comme son nom l'indique c'est une véritable pause détente. Ce drainage superficiel permet notamment de raffermir la peau et de soulager les douleurs éventuelles. Beaucoup le compare à un massage !

3- CONSEILS
Nous finirons la séance par un petit débriefing

Parcours

Bonjour à tous et bienvenu sur ma page !
Je m'appelle Idris, je suis spécialisé dans les coachings de sport par électrostimulation. Cette pratique innovante et de loin selon moi la plus complète. Cette solution médicale et sportive permet notamment de diminuer des douleurs dorsales, de perdre du poids, de se raffermir, d'améliorer le sommeil, et de prendre de la masse musculaire.

Tarifs

Tarifs pour 5 heures de cours : 250€
Tarifs pour 10 heures de cours : 475€

Précisions

Je suis agréé service à la personne, ainsi vos séances vous seront remboursées à hauteur de 50% sous forme de crédits d’impôt.
Ce tarif comprend le déplacement, l'installation et des conseils et astuces de professionnels.

Cours proposés par Idris
Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Chez vous
Matières enseignées
  • Coach Sportif
  • Remise en forme
  • Renforcement musculaire
  • Musculation
  • Fitness
  • Sport santé
Niveaux
  • Tous niveaux

Les 6 avis sur Idris
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.

6 recommandations

J
Jeanne

J’ai eu l’occasion de faire plusieurs séances de sport avec Idris. Un de ces points forts : il a été très à l’écoute de mes objectifs. Il a alterné mes facilités et difficultés afin de me pousser à aller jusqu’au bout de ma séance, sans brusquer ou forcer mon corps (je ne suis pas une grande sportive). Très professionnel. Je recommande à 100%.

M
Martine

Idris m’a permis de regagner confiance en moi. Je lui en serai éternellement reconnaissante. Je recommande les yeux fermés

D
Djemaa

A recommander à 100%.
Top coach à domicile super patient et avec moi il le faut ;) !!!
On lache rien même avec ce covid, on continue !!!

B
Brahimi

Super Coach qui m a permis de reprendre la forme et le moral pendant cette période......
A recommander en urgence

Y
Yazid

Idriss est très professionnel, à l écoute et fait travailler dans la bonne humeur ! J'ai commencé l avec lui il y a 3 mois et les résultats sont flagrants! Merci Idriss pour ton super coaching !!!

S
Serine

Excellent coaching avec Idriss!! Mes objectifs de motivation, perte de poids et bien être ont tous été atteints.
L’électrostimulation développe un réel plaisir sportif je ne m’en passe plus !

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des coaching sportif à proximité ? Voici une sélection d'annonces de professeurs pouvant vous accompagner. Superprof peut aussi vous proposer des cours de remise en forme pour vous aider. Apprendre n'est plus un soucis, des cours de renforcement musculaire accessible(s) pour tous ! Suivre des cours de musculation n'a jamais été aussi facile : vous allez aimer développer de nouvelles connaissances.

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