Coach sportif offre cours de musculation / de renforcement postural / de Hatha yoga

Méthodologie

Coach sportif motivé ayant une très bonne connaissance de l’anatomie, donne cours privé ou en petit groupe, en soirée ou en weekend de :
- musculation
- renforcement musculaire et rééducation sportive
- fitness et yoga pour la rééducation posturale (dont la célèbre méthode Egoscue).

Les cours s’adressent à tous et à toutes, car je respecte les limitations de chacun et je connais un grand éventail de mouvements alternatifs pour muscler et renforcer toutes les parties de votre corps. Je peux me déplacer à domicile ou enseigner depuis chez moi, où je dispose d’appareils qui permettent encore plus de variations d’exercises.

L’accent est sur l’exécution correcte de chaque mouvement, la connection du mental au muscle et le temps sous tension, plutôt que sur un grand nombres d’exercises pratiqués trop vite sans la forme correcte parce que c’est la mode (par exemple HIT ou cross-training). Le but de l’entrainement est clarifié à chaque séance. En Yoga j’ai été un élève dès mes 18 ans de André Van Lysbeth (stages de Hatha Yoga en Suisse et en Espagne).

Tous les éléments nécessaires pour s’entraîner sans se blesser sur le long terme sont abordés (équilibre posturale, renforcement de la coiffe des rotateurs, mouvements de musculation à bannir, etc.).

Contact par email d’abord puis discussion par téléphone pour comprendre vos objectifs.