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Apprendre le Yoga en Région Lilloise

De Sophie, publié le 24/08/2018 Blog > Sport > Yoga > Où Trouver des Cours de Yoga à Lille ?

En évoquant la ville de Lille, on pense à la Foire de Lille, à ses frites, à sa citadelle, à sa Grand’Place ou encore à l’accent remarquable de ses habitants.

Mais pense-t-on à ses cours de yoga ?

Pas forcément ! Et pourtant, la pratique du yoga est en plein essor à Lille, comme partout en France par ailleurs.

Et pour cause, les bienfaits du yoga ne sont plus à démontrer :

  • Harmonisation du mental et du physique,
  • Meilleure connaissance de soi,
  • Amélioration de la concentration,
  • Réduction du stress…

Comment trouver un prof de yoga gratuit en région lilloise ? La ville de Lille est connue pour ses monuments, mais devrait l’être aussi pour ses cours de yoga !

Un sondage BVA démontrait récemment qu’un français sur cinq ressentirait le stress de manière régulière, soit près de 10 millions de personnes !

Serait-ce là une excellente raison de débuter le yoga, ou pour les plus chevronnés, d’approfondir ses connaissances, sa souplesse et de mieux maîtriser les postures de yoga (appelées asanas) ?

Les lillois ont de la chance : Superprof a fait le tour de la ville pour dénicher les meilleurs cours de yoga de Lille.

Il ne reste plus qu’à acquérir son tapis de yoga et faire sa salutation au soleil !

Pourquoi prendre des cours de yoga à Lille ?

Capitale des Hauts-de-France, Lille est une ville qui fourmille et fait partie des villes les plus peuplées de France. Voitures, immeubles, quartiers, rythme effréné, les habitants de Lille doivent gérer au quotidien les inconvénients dans grandes villes.

C’est pourquoi il est assez aisé de trouver des cours de yoga dans une ville comme Lille.

Le yoga est une pratique qui permet de gérer le stress tout en pratiquant une activité sportive avec de nombreux effets positifs sur le corps comme le gain de tonicité, la souplesse, et l’équilibre.

Pourquoi apprendre le yoga ? Prenez le temps de faire une pause et apprécier la ville.

Cela permet à de nombreux citadins de trouver un certain équilibre entre le travail contraignant et une activité plaisante pour se ressourcer.

De plus, il existe beaucoup de façons de prendre des cours de yoga. Cours individuels, cours collectifs, stages intensifs, studio de yoga, autodidacte, association, à chacun sa méthode d’apprentissage.

Pour trouver des cours de yoga en ville, il suffit de se renseigner autour de soi. Peut-être que des connaissances peuvent vous conseiller des studios ou des professeurs particuliers de yoga.

Green yoga, yoga des yeux, yoga du visage, yoga enfants, hot yoga, yoga de l’énergie, yoga du son, yoga débutant, yoga du rire, karma yoga, yoga vinyasa, power yoga, yoga kundalini, ou yoga concept pré-natal, plus il y a de monde en ville et plus il y a d’opportunités de trouver un bon cours.

Vous pouvez aussi vous renseigner sur internet.

Dans cet article nous vous donnerons un large aperçu de ce que vous pouvez trouver dans la ville de Lille, mais la liste n’est pas exhaustive.

Il existe de très nombreuses façons d’apprendre le yoga et la méditation. Il faut donc chercher le yoga qui vous correspond et la façon d’apprendre qui va avec.

Les Meilleurs Studios de Yoga à Lille

Certains studios sont spécialisés dans l’apprentissage du yoga, et la ville de Lille ne fait pas exception.

Une séance de yoga dans une école dédiée à la discipline permet, entre autres, de bénéficier des conseils avisés d’un professeur de yoga compétent.

Studio Yoga Lille

Dans un cadre lumineux et calme, propice à la relaxation, le Studio Yoga Lille propose deux salles de yoga situées en plein cœur du Vieux-Lille.

Chaque prof de yoga a suivi une formation de yoga pendant trois ans, ce qui permet aux yogis lillois de débuter leur apprentissage entre de bonnes mains.

Toutes les semaines, 25 cours de yoga collectifs sont proposés, classés par niveaux (débutant, intermédiaire ou avancé) et basés sur la méthode de Yoga Iyengar.

Le Yoga Iyengar est une méthode moderne, créée par BKS Iyengar et qui permet de maîtriser chaque asana de manière approfondie.

Comment trouver des cours de Hatha Yoga à Roubaix ? Grâce aux exercices de respiration, on peut maintenir longtemps une asana.

L’accent est mis sur :

  • L’alignement des parties du corps,
  • L’enchainement des postures,
  • L’utilisation de différents supports comme des briques, des sangles ou encore des cordes,
  • La pratique de pranayama, des exercices de respiration.

En sortant d’un cours de yoga Iyengar au Studio Yoga de Lille, la sensation de liberté est immédiate : au revoir stress et tensions, bonjour relaxation et sérénité !

Ce studio de yoga lillois propose également des cours de Yoga Vinyasa, qui est un yoga dynamique, par conséquent plus intense, et qui insuffle une réelle énergie positive.

Ces cours, très rythmés, requièrent néanmoins une excellente condition physique.

Le Studio Yoga Lille offre la possibilité aux femmes enceintes de prendre des cours de yoga prénatal, ainsi que des cours de yoga pour enfants.

Concernant les tarifs, les formules sont variées et permettent de s’y retrouver.

L’abonnement trimestriel pour une séance de yoga par semaine coûte 170€, l’abonnement annuel pour le même rythme de cours est à 420€ (respectivement 250€ et 690€ pour deux cours par semaine).

Le Studio Yoga Lille est situé au 2 et au 5 rue Jean Moulin, tout près de la célèbre Notre-Dame de la Treille.

Le (+) :

  • Il est possible de participer à un stage intensif de yoga, ou à un atelier comme celui sur la méditation et le pranayama (exercices de respiration).

Le (-) :

  • Il serait intéressant que les stages et ateliers permettent de découvrir d’autres variantes du yoga.

Découvrez aussi où prendre des cours de yoga Paris !

Yogalite Lille

Dans ce centre de yoga également situé dans le Vieux-Lille, le Hatha Yoga est roi.

Ce terme, issu du sanskrit, évoque la forme de yoga la plus pratiquée en Occident. Il s’agit d’un enchainement de postures, basé sur trois principes :

  • Le contrôle de chaque asana,
  • La maîtrise de la respiration (pranayama),
  • La méditation.

Au studio lillois Yogalite, les cours de Hatha Yoga sont proposés par niveaux, mais aussi par besoins, ce qui est une excellente manière de permettre à chacun de trouver son bonheur.

Où prendre un cours de yoga gratuit dans les environs de Lille ? Faire du yoga pendant sa pause déjeuner, un excellent moyen pour se détendre !

Yoga Équilibre, Yoga Sérénité, Yoga Vitalité, Yoga Lunch Time (pendant la pause déjeuner) ou Yoga Vinyasa, il suffit de choisir le cours qui correspond à ses attentes.

La salle, aux murs en briques et au parquet clair, invite à la détente. Aussi, tout le matériel nécessaire est à la disposition des élèves.

Yogalite propose également des cours de yoga en entreprise ainsi que des cours de yoga thérapie.

Pour les tarifs, le forfait annuel en illimité coute 900€, le mois illimité est à 99€ et le pass 10 cours est à 130€.

Ce centre de yoga est situé au 12 place des Bleuets.

Le (+) :

  • Le cours de yoga gratuit pour un essai, et la semaine découverte à 25€.

Le (-) :

  • Le centre est régulièrement fermé pendant les vacances scolaires pour cause de stage de yoga en Inde.

Découvrez également où prendre un cours de yoga Marseille !

Ô Centre Pilates et Yoga Lille

Dans ce studio lillois, les cours de yoga partagent l’affiche avec les cours de pilates.

Cette pratique, constituée par des séries d’exercices conçus pour améliorer l’alignement du corps et corriger les postures, peut véritablement compléter la pratique du yoga grâce au renforcement musculaire.

Les cours de yoga proposés qui, eux, permettent d’acquérir plus de souplesse, sont relativement variés :

  • Les cours de Yogalates, qui mêlent les postures du yoga traditionnel, le renforcement musculaire du pilates et du stretching postural,
  • Les cours de Hatha Yoga,
  • Les cours de Vinyasa Yoga.

L’équipe du Ô Centre Pilates et Yoga de Lille est constituée de professeurs diplômés. Émilie, professeur de yoga, a notamment suivi une formation de yoga Iyengar et de yoga Sivananda en Inde.

Les tarifs sont calculés en fonction du nombre de cours : 15€ pour un cours, 99€ pour 7 cours et 420€ pour 38 cours.

Ce studio de yoga est situé 24 rue du Quai dans le centre de Lille, près du métro Rihour.

Le (+) :

  • Les cours ont lieu du lundi au dimanche.

Le (-) :

  • L’absence de formule en illimité.

Trouvez également votre futur cours de yoga Lyon ici !

Les Cours de Yoga pas Chers dans le Nord

Le véritable lâcher-prise offert par la pratique du yoga a un coût, et certains peuvent trouver cela relativement onéreux.

Néanmoins, il existe des alternatives qui permettent aux lillois d’accéder à des cours de yoga moins chers.

Amis des bons plans à Lille, ces cours vous sont destinés :

  • L’Association Lilloise de Yoga, Alyoga, propose des cours dispensés dans le centre de Lille, dans le Vieux Lille et dans le quartier Vauban (le mardi et le jeudi) pour un tarif annuel de seulement 160€ à raison d’une séance de yoga par semaine,
  • Le CRCFIN (Centre de Relations Culturelles Franco-Indien) fait bénéficier de tarifs préférentiels à ces adhérents : pour 180€ par an, on a ainsi accès à des cours de yoga à Lille, à Roubaix, à Marq-en-Baroeul et à Bondues.

En outre, ceux qui souhaitent découvrir le yoga sans engagement peuvent profiter de la journée du 21 juin, qui est officiellement (car reconnu par l’ONU) la Journée Internationale du Yoga.

Où trouver un cours à domicile de yoga en région lilloise ? Le 21 juin, de nombreux centres de yoga ouvrent leurs portes, et on peut aussi faire du yoga en plein air !

En effet, la plupart des centres de yoga proposent des cours de yoga gratuits ce jour-là.

Ban Ki Moon, ancien Secrétaire Général des Nations Unis, a par ailleurs prononcé un discours de paix et de tolérance à l’égard du yoga :

« La pratique du yoga peut aussi nous sensibiliser au rôle que nous jouons aussi bien en tant que consommateurs des ressources de la planète qu’en tant qu’individus ayant le devoir de respecter ceux qui nous entourent et de vivre en paix avec eux. »

Découvrez où prendre des cours de yoga à Toulouse !

S’Initier au Yoga dans une Salle de Sport à Lille

Face à l’engouement suscité par cette discipline millénaire, les salles de sport traditionnelles ont du se mettre à la page.

Désormais, elles sont nombreuses à insérer des cours de yoga à leurs plannings de cours collectifs. Et ce n’est pas pour déplaire à ceux qui veulent pratiquer une activité sportive en complément du yoga.

Dans la ville de Lille, certaines salles de fitness proposent donc des séances collectives :

  • La salle de sport lilloise Basic Fit, située rue Nationale à Lille, propose des cours de yoga virtuel,
  • Les clubs Domyos à Lille et à Marq-en-Baroeul proposent aussi des cours de yoga avec un professeur.

Néanmoins, il faut savoir que pour participer aux cours, il est nécessaire d’être inscrit à la salle de sport.

Où prendre des cours de méditation dans le centre-ville de Lille ? Désormais, le yoga se pratique aussi dans les salles de sport !

Cette solution est donc idéale pour ceux qui ne veulent pas uniquement pratiquer le yoga, mais coupler la discipline à des cours de cardio par exemple.

Un Prof Particulier de Yoga en Région Lilloise

Le yoga est une pratique alliant bien-être et santé qui permet d’étirer, d’assouplir, de tonifier son corps tout en découvrant une respiration consciente.

Les cours en groupe peuvent donc représenter un frein pour ceux qui veulent se détendre sans entendre les expirations provenant d’une autre cage thoracique que la leur.

Dans ce cas, le yoga à domicile avec un prof particulier apparaît comme une alternative idéale.

L’enseignant ou l’enseignante de yoga se déplace jusqu’à chez son élève, et adapte entièrement sa série de cours à ses attentes.

Ashtanga yoga, yoga bikram ou encore hatha yoga ? Les possibilités sont infinies grâce à la diversité des profs de yoga inscrits sur Superprof à Lille Métropole.

Que l’on soit domicilié près de la Gare de Lille, à Roubaix, ou à Villeneuve d’Ascq, il suffit de renseigner sa situation géographique sur la plateforme de cours à domicile.

Dès lors, tous les professeurs de yoga disponibles s’affichent et il suffit de parcourir les profils pour trouver celui qui convient le mieux à ce que l’on recherche.
Le premier cours de yoga gratuit permet, en outre, de savoir si la pédagogie du Superprof est conforme à ce que l’on attend.

Maintenant que vous savez tout sur les cours de yoga à Lille (découvrez-en également sur d’autres villes comme les cours de yoga Toulouse…), vous êtes prêt à découvrir la pensée positive ? Il suffit simplement de respirer, de s’étirer…et d’ouvrir ses chakras (avec le bon prof, bien sûr) !

Découvrez enfin où prendre des cours de yoga à Bordeaux !

Faire du yoga chez soi à Lille

Le yoga peut s’apprendre depuis chez soi en transformant son domicile en véritable studio de yoga.

Lille n’est pas la ville de France la plus chère, ce qui permet de profiter d’un espace un peu plus grand que dans la capitale française par exemple. Il faut alors se mettre dans l’ambiance et préparer un espace dédié pour bien pratiquer et apprendre le yoga.

Comment faire du yoga à son domicile ? Créez-vous un petit cocon !

Consacrez une partie de votre appartement ou de votre maison au yoga en posant par exemple un tapis confortable et pourquoi pas en ajoutant un peu d’encens ou de lumière tamisée. Cela permet de se plonger psychologiquement dans la pratique du yoga.

Bien sûr, pour commencer le yoga tout seul, il faut bien évidemment un support. On ne s’improvise pas professeur de yoga si facilement.

Mais à l’heure d’internet, il est possible de trouver un professeur de yoga en quelques minutes.

Vous pouvez regarder du côté des cours de yoga sur YouTube. Étapes par étapes, les profs de yoga proposent des exercices et des positions diverses et variées pour tous niveaux. Du débutant au confirmé, il suffit de suivre les vidéos au fur et à mesure.

L’avantage de ces cours est que vous pouvez les suivre à votre rythme à n’importe quel moment de la journée ou de la semaine. Il faut cependant suivre un rythme assez régulier pour que cela soit efficace.

Vous pouvez aussi suivre des cours via des blogs ou sites spécialisés. Ces cours via le web sont tout aussi instructifs que des cours en studio. Tout dépend de votre envie d’apprendre mais aussi de vos habitudes d’apprentissage. Certaines personnes ont besoin d’être entouré en cours collectifs pour progresser.

Quoi qu’il en soit, dans votre studio de yoga Do It Yourself, il ne faut tout de même pas oublier les étapes. Ne commencez pas directement par des positions, mais passez par la case échauffement avant de commencer.

Vous pouvez aussi inviter des amis ou de la famille à vous suivre dans votre démarche si vous ne souhaitez pas rester seuls.

Les associations pour pratiquer le yoga à Lille

Les centres de yoga ne sont pas les seuls à proposer des cours de yoga de toutes sortes. Des associations permettent également de découvrir la pratique du yoga et de se perfectionner grâce à des cours collectifs.

Pour vous aider à y voir plus clair, voici quelques références.

Sahaja yoga

L’association Sahaja Yoga est essentiellement animée par ses bénévoles. Elle entend « transmettre les principes du yoga et de la méditation. »
Sur le site internet il est possible de lire leur vision des cours de yoga :

« Pouvoir reproduire en toute autonomie, les séances à la maison, afin de mieux se connaître, se libérer du stress et trouver un certain équilibre de vie. »

Pour intégrer l’association, les frais d’adhésion s’élèvent à 20€ annuel.

Comment apprendre le yoga ? Inscrivez-vous en association !

Freddy Libéral Yoga

Ce professeur de yoga indépendant propose des cours de yoga pour entreprise, à domicile, ou en association. À Lille, il est possible de prendre des cours avec lui via l’association UFJ-formation. Celle-ci propose des cours de soir pour adultes en langues étrangères, enseignement général et enseignement artistique.

Présent également sur Anstaing, Tourcoing, Roubaix, etc, le professeur de yoga enseigne le yoga à Lille le jeudi de 18h30 à 19h30.

La séance d’essai est gratuite et l’abonnement annuel est de 120€ par personne. Le tarif est réduit à 60€ pour les étudiants, les demandeurs d’emploi et les personnes non imposables. Vous pouvez vous inscrire en cours d’année.

Alyoga

Alyoga est une association créée en 2006 qui permet de pratiquer le yoga sur Lille afin de travailler son corps pour retrouver un certain bien-être en pleine ville.

L’association propose notamment de :

  • Dénouer les nœuds du corps,
  • Relâcher les tensions,
  • Favoriser la concentration,
  • Harmoniser souffle et énergie.

Cette association espère calmer votre stress urbain en vous offrant une pause dans une bulle de détente.

Pour essayer le yoga, la première séance est offerte puis les cours annuels s’élèvent à 170€ pour un cours par semaine (130€ pour étudiants et demandeurs d’emploi) et à 300€ et pour deux cours hebdomadaires (240€ pour étudiants et demandeurs d’emploi).

Des tarifs pour couple sont également proposés.

Apprendre le yoga en association est une véritable opportunité de découvrir le yoga par des passionnés parfois bénévoles et qui donnent de leur temps afin de vous faire découvrir cette discipline.

Yoga pour débutants, gestion du stress, paix intérieure, l’enseignement du yoga permet d’équilibrer l’énergie vitale et de se détendre en pleine semaine de travail. Le cours d’essai offert permet de suivre une initiation au yoga dans un environnement détendu.

Pour commencer, il suffit de contacter les associations ou bien de se rendre directement sur place afin de connaître les horaires et les niveaux pour choisir le meilleur créneau.

L’avantage de choisir une association est que vous pouvez généralement vous inscrire en plein milieu d’année. Il suffit alors de voir avec les responsables pour connaître le nombre de places disponibles.

Les lieux lillois où faire du yoga en autodidacte

Bien que le nord de la France ne soit pas si ensoleillé que le sud, il est tout de même possible de profiter des espaces publics de la ville pour pratiquer le yoga et se faire plaisir. Terrains, parcs, découvrir la ville peut être tout aussi amusant à travers le yoga.

Où pratiquer le yoga à Lille ? C’est le noooord ! (source: Youtube)

Pour vous aider, voici quelques endroits où profiter de l’environnement pour faire du yoga.

Le parc de La Citadelle

Ce parc s’étend sur pas moins de 90 hectares propose aux habitants de Lille un espace de verdure idéal pour les balades du dimanche comme pour faire du sport. En plein centre-ville, c’est l’espace préféré des familles en week-end et des groupes d’amis venant flâner.

Il suffit alors de trouver un petit coin tranquille entre les arbres pour poser un tapis de yoga et commencer l’échauffement et les exercices.

Jardin Vauban

Dans ce parc de style anglais, vous pourrez profiter de cascades et coins tranquilles. Juste à côté du parc de la citadelle, le jardin Vauban est une sorte d’extension de ce dernier.

Parc Matisse, Parc du Rossignol, de nombreux parcs lillois aident à la pratique du yoga. Ces cours de yoga gratuits relaxants permettent de profiter un peu d’espace verts, un atout majeur pour détendre. Il s’agit alors d’apprendre le yoga grâce à des manuels ou bien entre amis.

Cela peut aussi être l’occasion de vous entraîner entre deux cours de yoga en studio ou en cours particuliers.

Enchaînement, exercices de respiration, renforcement musculaire, étirements, yoga iyengar ou autres, la séance de yoga en plein air permet de multiplier les bienfaits du yoga.

Apprendre le yoga à Lille : quelle formule choisir ?

Cours privés de yoga, stages intensifs, en autodidacte, en association, toutes ses façons de s’initier au yoga peuvent parfois faire perdre la tête. Comment choisir la bonne façon d’apprendre et comment en tirer le meilleur pour être sûr de progresser dans la discipline ?

Dans un premier temps, déterminez vos attentes. S’agit-il juste d’une découverte du yoga, d’un perfectionnement ou bien de l’intention de donner des cours de yoga par la suite ?

Chaque objectif est différent et demandera un apprentissage distinct.

Votre caractère joue également beaucoup sur le choix du cours de yoga à adopter. Choisissez une formule de cours dont vous ne vous lasserez pas. Si vous n’aimez pas suivre des horaires réguliers, privilégiez plutôt les cours particuliers puisqu’il sera possible de vous arranger avec le prof.

Il est aussi important de déterminer un budget par avance pour ensuite choisir ce qui entre dans ce budget. Essayez de ne pas le dépasser car il faut aussi compter le prix des vêtements de sport si vous n’en avez pas et du tapis de yoga.

Pour vous aider à vous retrouver parmi tous les cours proposés à Lille, voici un tableau récapitulatif :

 Prix moyen à l'annéeLes avantagesLes inconvénients
Studio de yogaEnviron 400€ Suivi par un prof, salle adaptée, échange avec le groupe. Devoir suivre le rythme du groupe.
Association Environ 150€Suivi par un prof, salle adaptée, échange avec le groupe. Devoir suivre le rythme du groupe.
Professeur particulierEnviron 450€Le professeur se concentre uniquement sur votre progression. Absence d'échange avec un groupe.
AutodidacteGratuitCours gratuits et évolution à son rythme.Pas de suivi personnalisé par un professeur.

Les événements annuels de yoga à Lille

Chaque année, le yoga investit les villes lors d’événements plus ou moins importants. Stages collectifs, conférences, tout ce qu’il faut pour les passionnés de yoga. Et la ville de Lille ne manque pas à l’appel.

Comment s'initier au yoga ? Profitez des festivals pour découvrir le yoga.

Journée Internationale du Yoga à Lille

Le 21 juin, même jour que la fête de la musique, le yoga est en fête un peu partout en France. À l’occasion il est possible de tester le yoga dans différents studios et des événements sont organisés sur plusieurs jours pour faire connaître la discipline au plus grand nombre.

Cours de yoga gratuits, initiation, yoga pour enfants, c’est l’occasion de découvrir le yoga avant de vous inscrire en cours l’année suivante.

Festival de yoga adapté à Lille

Mis en place par l’association Ayayoga, le festival de yoga adapté permet de faire découvrir le yoga à tout type de public (enfants, femmes enceintes, personnes handicapées, etc).

Stage de yoga, postures de yoga, asanas, yoga prénatal, yoga traditionnel, école de yoga, avec plusieurs thèmes et des invités venus spécialement pour l’occasion, le festival est une réussite et un rendez-vous à ne pas manquer en mai.

En synthèse :

  • Le yoga est une pratique relaxante qui aide à la gestion du stress, à la concentration, l’équilibre du corps et de l’esprit, la souplesse, la tonicité et apportent de nombreux bienfaits à l’ensemble du corps.
  • Dans une ville comme Lille, il est très facile de trouver un cours de yoga adapté à votre profil. Cela permet de se détendre dans le rythme infernal du travail de la semaine. Renseignez-vous auprès de connaissances ou bien aidez-vous de ce guide pour trouver le cours de yoga que vous ne lâcherez plus.
  • Il est possible de commencer le yoga à Lille quelque soit votre niveau et votre condition physique. Certains cours sont proposés pour des publics spécifiques (femmes enceintes, enfants, etc). Profitez des grands événements mais aussi des cours d’essai pour vous initier au yoga avant de vous engager.
  • Profitez également de tous les espaces que vous offre la ville pour pratiquer en dehors des cours de yoga ou de façon autodidacte. Vous ne verrez plus la ville de la même manière.
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