Une bonne condition physique est un prérequis numéro un au bonheur
Joseph Pilates
Le bien-être est une notion largement partagée, qui s'est progressivement installé comme un objectif commun à atteindre. Et pour développer son potentiel de bien-être, entre gymnastique, relaxation, étirements et barre au sol, certaines disciplines se sont imposées dans nos quotidiens. Et parmi elles, la méthode Pilates connaît un véritable engouement !
Cette méthode, créée par Joseph Pilates dans les années 1920, se base sur plus de 500 exercices qui, dans un enchaînement corporel simple, permet de se muscler et d'améliorer son capital bien-être.
Mais il va sans dire que de nos jours, il est parfois difficile de dégager du temps libre pour pratiquer une telle activité physique. C'est la raison pour laquelle les cours en ligne se sont largement démocratisés, pour notre plus grand plaisir ! Voici une sélection des meilleurs sites de Pilates !
| Cours | Tarif | Fonctionnement |
|---|---|---|
| Superprof | 51 € de l'heure en moyenne | Cours particulier avec un professeur en visio. |
| Monam Movement | 45 € le cours individuel, 80 € les 10 cours collectifs | Cours individuels ou collectifs en visio |
| Mon Studio Pilates | 14,95 € par mois | Accès illimité à des vidéos de pilates en ligne |
| Pilates 123 | 35 € le module | Vidéos à suivre quand vous le souhaitez |
| The Pilates Class | 26,75 € par mois ou 128,20 € l'année | Programme vidéo à suivre de manière autonome |
| Decathlon Coach | Gratuit | Vidéos en ligne accessibles dès le niveau débutant. |
Superprof, le site référence pour les cours en ligne de pilates
Notre plateforme est la référence des cours en ligne, et propose naturellement des leçons de pilates grâce à des coachs qualifiés et toujours de bonne humeur !
Car l'avantage principal est bel et bien la proximité avec le coach, qui saura être à l'écoute et mettre en place un programme adapté à chaque niveau. En effet, chacun d'entre eux est sélectionné avec soin, selon son expérience, ses diplômes, mais aussi sa potentielle qualité d'enseignement avec ses précédents clients.
sur Superprof
Chacun est libre de trouver le professeur qui lui convient, selon son planning, ses envies, son budget, ou l'endroit où il vit.
Superprof s'est rapidement imposé comme ce site accessible, qui s'adapte aux besoins de chacun, notamment en matière de pilates, et pour un élève, rien de plus appréciable !
Par exemple, si vous ne disposez pas de tapis, il suffit d'en faire part à votre coach, qui adaptera son programme, de sorte à ne proposer que des exercices réalisables avec les moyens du bord.
En vidéo, le coach peut alors pratiquer des enchaînements plus toniques, mais aussi quelques exercices de gymnastique douce, des mouvements destinés aux articulations, ou encore des exercices de pilates destinés à renforcer la tonicité.
En bref, vous l'aurez compris, qualité et liberté sont les deux pivots de ce site en ligne !
Monam Movement, le studio de pilates en ligne
Anciennement la Pause Pilates, Monam est un studio qui dispense des cours de pilates collectifs et individuels en ligne. En se basant sur les 500 exercices disponibles au sein de la méthode, la coach Lucie s'adresse à tous les pratiquants, pour un renforcement musculaire et une rééducation efficaces.
la séance
le carnet de dix séances.
Il est aussi possible de participer à une séance collective avec une participation libre pour tous les amateurs de pilates.
Gagner en souplesse, renforcer sa ceinture abdominale, améliorer la posture de sa colonne vertébrale, autant d'objectifs auxquels Monam Movement nous donne accès.
Car c'est bien ceci dont il s'agit ici : profiter des bienfaits de la méthode traditionnelle, en s'adaptant aux attentes et aux capacités de l'élève face à son écran. Par Skype, par Zoom, etc, Lucie est donc à l'écoute, et saura corriger aussi bien un mal de dos que des problèmes articulaires ou une volonté de travailler ses abdos !
Le studio propose aussi de vidéos de pilates disponibles gratuitement sur YouTube pour vous permettre de tester la pédagogie du professeur Lucie.
Si vous préférez suivre des cours de pilates en présentiel et que vous habitez Limoges, découvrez les cours de yoga limoges.
Mon studio Pilates, un site pour progresser efficacement
Avec pour devise "équilibre et force", Mon studio Pilates est un site en ligne spécialisé dans cette belle méthode. Grâce à ces cours par webcam, le studio propose des cours de pilates traditionnel, mais aussi de stretching, de relaxation, ou encore d'amélioration des postures pour le dos.
par mois pour un accès illimité aux cours de pilates.
C'est dans cette perspective que le studio est tout à fait adapté au plus débutants, qu'aux plus confirmés en pratique du Pilates. À cette ouverture vient se coupler un enseignement de qualité, pour un site on ne peut plus complet !
L'avantage premier ? Il n'y a aucune limite de cours, et chacun est annulable quand bon nous semble. Comme pour bon nombre de sites, Mon studio Pilates propose un essai gratuit de 14 jours, ce qui est toujours pratiquer lorsqu'on hésite entre des cours collectifs en présentiel et une méthode pilates personnalisé de chez soi.
Un rendez-vous improvisé, des enfants à garder, une soirée ciné, autant de petits aléas du quotidien qui peuvent vous faire gagner du temps si vous décidez de pratiquer la pilates tout le temps, où que vous soyez !
Et il faut dire que dans le cas de Mon studio Pilates, le cours en ligne est la solution à privilégier, pour la simple et bonne raison que les cours en présentiel sont dispensés à... Montréal ! Mélissa Dussault, professeur et créatrice du studio, dispense donc ses cours en ligne, avec un professionnalisme et une bonne humeur à toute épreuve.
Amateurs de Pilates, d'étirement et de gym douce ou de yoga poitiers, Mon studio Pilates devrait vous plaire !
Pilates 123, le site de renom pour pratiquer le pilates
Bien loin d'un cours de yoga besançon classique, le cours de pilates permet d'approfondir certains objectifs comme la musculation, ou encore l'alignement tonique. Mais tous ne le propose pas en ligne ! Et pourtant, c'est exactement ce que propose Pilates 123, le site aux 9 500 membres !
Madelaine Kahts, diplômée en Master de Pilates, enseigne depuis plus de 11 ans cette belle discipline, et propose des leçons en ligne destinées à tous les niveaux. Et le principe est clair : trois modules sont proposés, de sorte que chacun y trouve son compte :
L'entraînement de base
L'entraînement spécial abdominaux
L'entraînement avancé
Sur fond de musique zen, et pour 35 € le module, la formation en ligne est dispensée avec un ton professionnel mais toujours avenant, et nous montre le pilates sous son meilleur jour. Prenez un temps pour vous, la séance n'attend plus que vous pour débuter !
The Pilates Class, le site idéal pour les anglophones
Jacqui Kingswell, vous connaissez ? Cette influenceuse fitness, beauté, santé, s'est peu à peu imposée comme un nom à part dans le monde anglophone du bien-être. Ses conseils sont suivis, sur Instagram, par plus de 274 000 personnes. Et pour cause, Jacqui Kingswell a de quoi nous faire rêver, notamment via sa plateforme de Pilates : The Pilates Class !
Comme son nom l'indique, The Pilates Class propose des cours de pilates, dont la période d'essai de sept jours permet aux plus frileux et frileuses de se laisser tenter (ou non !). Appuyée par un site léché et bien designé, Jacqui Kingswell propose trois niveaux, afin de convenir au mieux à tout le monde :
| Niveau | Objectif |
|---|---|
| Débutant : A CHILL CLASS | Se relaxer et découvrir la pratique |
| Intermédiaire : A SATISFYING CLASS | Se sculpter, travailler son alignement, et se sentir bien, tout simplement ! |
| Confirmé : AN INTENSE CLASS | Atteindre ses objectifs, notamment physiques |
Et, bien évidemment, Jacqui ne s'arrête pas là, puisqu'avec The Pilates Class, plusieurs formules viennent se coupler aux niveaux proposés :
- Les Essentiels (PILATES ESSENTIALS) : parfait pour les débutant qui souhaite démarrer la pratiquer et apprendre les rouages de cette dernière
- La pratique corporelle (PILATES BODY) : cette dernière permet de travailler tout le corps grâce au Pilates, afin, notamment de se raffermir
- Le combo gagnant (PILATES BARRE) : un duo détonant entre méthode Pilates et ballet
- Autour de son enfant (PRE AND POSTNATAL) : avant ou après l'accouchement, le Pilates peut aider à se sentir mieux
- Faire le plein d'endorphines (PILATES CARDIO) : Comme son nom l'indique, un mélange de Pilates plus dynamique et de cardio
- S'étirer (PILATES STRETCH) : pour arriver à toucher ses orteils sans souffrir !
- Se recentrer (PILATES CALM) : comme une relaxation par le Pilates
- Atteindre ses objectifs (PILATES GOALS) : une pratique plus intense, à destination de ceux et de celles pour qui la méthode Pilates est aussi un moyen de muscler certaines parties de leur corps, ou de se sentir mieux à sa place dans le monde.
L'ancienne danseuse qu'est Jacqui Kingswell promet donc de belles merveilles, grâce à des cours toujours plus riches, et toujours plus travaillés. Appuyée par un groupe Facebook très influent, elle permet à quiconque le souhaite de se réapproprier son corps et son esprit... à condition de parler anglais.
par mois et 128,20 € si vous vous inscrivez pour un an.
Attention, en tant qu'européen(ne), une taxe peut s'appliquer (aux alentours de 25 €).
Et si vous êtes à Rennes, on vous conseille de prendre des cours de pilates dans un studio de yoga rennes. Il y en a aussi dans les studios de yoga grenoble.
Décathlon Coach, le pilates en toute détente !
Si vous aimez le sport, si vous avez régulièrement besoin d'accessoires de Pilates, vous connaissez probablement l'enseigne Décathlon. Ce spécialiste du sport et du bien-être propose également Décathlon Coach en Pilates, dont plusieurs modes d'enseignement du Pilates sont mis à notre disposition :
- L'application gratuite, qui permet de découvrir le Pilates depuis chez soi,
- Le club Décathlon, qui est bien plus complet, et sur lequel nous allons nous arrêter.
En effet, quel que soit notre objectif (renforcer le dos, tonifier son ventre, etc.), le club Décathlon propose, sur tous les écrans de la maison, une sorte de programme, où se réunissent des cours à la demande, des exercices vidéo, ou encore des séances comme "Débuter et progresser en Pilates".
De quoi apprendre à découvrir et à apprivoiser les piliers fondamentaux de la méthode, au cours de séances progressives, courtes, et menées tambour battant par des coachs qualifiés. Eh oui, on est chez Décathlon, vous ne croyez tout de même pas que les profs seraient mauvais !
Avec l'application "Decathlon Coach", tout ceci est possible, et un véritable travail sur soi peut-être mené. Il suffit d'un tapis de Pilates ou d'un tapis de yoga ! Mais si tout ceci "suffit", en réalité, ces enseignements ont un coût.
En bref, Décathlon Coach coche bon nombre de cases pour s'initier à la méthode Pilates sans le regretter. Car le Pilates est une discipline qui, si elle paraît simple au premier abord, si elle paraît proche du yoga bordeaux, est un sport à part entière.
Un sport avec ses techniques, ses rouages, ses astuces et surtout : ses enseignements. Les coachs de Décathlon sont donc là pour nous permettent de la découvrir au mieux, et d'ouvrir les portes de la pratique sans avoir à se demander s'il s'agit bien d'un alignement de qualité. On est sûr(e), on a confiance, et tout va pour le mieux !
Si vous avez un abonnement sur Train Sweat Eat de Sissy Mua, vous avez également deux programmes consacrés entièrement au pilates : un débutant et un intermédiaire.
On l'aura donc compris, la méthode pilates se démocratise largement sur internet désormais. Nos comportement ont évolués de telle sorte qu'il est à présent plus facile et plus accessible de se munir d'un tapis de sport, et de trouver un cours ou un professeur adéquat. Où que l'on soit, où que l'on aille, les leçons de pilates sont à notre portée !
Car oui, bien loin d'un cours froid et sans conseil, les sites de Pilates sont des plateformes pleines de bienveillance ou l'intérêt de chaque coach est de faire progresser l'élève, sans jugement ni remontrance. Alors, vous aussi, l'idée vous parle ?
N'hésitez pas à tester l'un de ces sites !
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J’aime beaucoup le sport.