Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie.

Aimé Jacquet

Des régimes qui ne fonctionnent pas, aux mauvaises habitudes alimentaires impossibles à remanier, en passant par l'emploi du temps parfois trop chargé, le sport et l'alimentation tiennent parfois sur un équilibre ténu.

Un équilibre qu'il n'est pas toujours facile de solidifier, notamment lorsqu'on cherche à avoir une meilleure forme physique et à mincir avec des résultats probants.

On a beau se rendre de temps à autre à la boxe, faire quelques séances de fitness, apprécier le cardio, perdre des kilos reste un objectif total, complet, qui nécessite souvent l'avis d'un professionnel du coaching.

Depuis 2017, le coaching sportif connaît une popularité qu'on ne peut lui enlever. Et pour cause : expert en sport et en mode de vie sain, le coach sportif en ligne ou en présentiel garantit un regard particulièrement aiguisé sur le renforcement musculaire, sur le rôle du stress sur les sportifs, ou encore sur la perte de masse.

Tout ceci se mesure grâce à une méthode personnalisée en fonction de chaque élève pour, à la fin de la séance, se sentir mieux dans son esprit... et dans son corps. Vous souhaitez perdre des kilos et hésitez à faire appel à un coach ? Voici quelques points à éclaircir qui pourraient vous motiver à franchir le pas !

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C'est parti

Coach sportif : perdre du poids en se donnant des objectifs

Peut-on être mince et avoir un coach sportif ?
Que l'on fasse de la boxe ou du cardio, les résultats pour maigrir se perçoivent souvent en ayant atteint des objectifs. Et pour cela, le coach sportif est la personne parfaite !

C'est probablement l'un des points les plus saillants du travail de coach : au fil des séances, de Paris à Besançon, en passant par la Corse, un coach sportif est une personne qui nous donne des objectifs semaine après semaine. Des objectifs, oui, mais pas n'importe lesquels : des objectifs personnalisés, en lien avec différents points :

  • Notre forme physique,
  • Nos habitudes alimentaires,
  • Notre motivation,
  • Notre état de santé global,
  • Notre besoin de calories chaque jour,
  • Nos mauvais comportements (alcool, tabac, etc.),
  • Notre état de stress,
  • Etc.

En effet, en dressant un bilan de la personne, le service du coach pourra établir au mieux des buts à la fois accessibles et viables. Car oui, combien de personnes ont-elles déjà entrepris des régimes drastiques pour, au final, se sentir frustrées et voir leurs kilos revenir quelque temps après ?

Selon une étude autour des régimes réalisée par Ipsos et Metabolic Profil

33%

des Françaises et des Français ont une perception faussée de leur corpulence.

Prendre un coach sportif a domicile, c'est délivrer une certaine confiance dans l'avis et les conseils d'un professionnel du sport, qui saura trouver les objectifs qui nous correspondent. Et rien que pour cela, on peut dire bye bye au stress et à la frustration !

Mais le plus important est et restera : grâce à un nouveau rapport à l'alimentation, aux calories et au regime, la confiance en soi sera revue à la hausse, notamment au regard des résultats de chaque séance. Ca donne envie d'avoir une santé plus sportive, n'est-ce pas ?

Le regard du coach sportif, un moteur pour perdre du poids

En quoi un coach sportif peut-il aider à maigrir ?
Quoi de plus motivant qu'un coach personnel qui attend de nous des résultats. Sans devenir oppressant, son avis peut rapidement devenir un moteur pour perdre du poids.

En plus de nous donner des objectifs concrets, le professeur de sport s'impose comme un regard extérieur très présent pour quiconque souhaite perdre du poids. Un regard sans jugement, qui s'impose davantage comme un support, un appui, en qui on peut faire pleinement confiance.

Et si on lui fait confiance dans les exercices et les les conseils, il n'en reste pas moins qu'on peut parfois avoir envie de le rendre le plus fier possible.

Conséquence : on met tout en oeuvre pour respecter au mieux sa méthode, on se donne au fil des entraînements, et on développe une certaine routine sportive de plus en plus ancrée dans notre vie pour qu'il soit fier, certes, mais aussi pour se prouver qu'on peut le faire.

Et bien entendu, lorsque les choses sont bien faites, les résultats sont au programme !

Il peut, bien évidemment, se produire quelques altercations. Car un coach n'a pas non plus la parole divine, et peut méconnaître certains pans de votre vie.

Toutefois, il est très important de lui accorder toute sa confiance autant que faire se peut, afin de maigrir durablement grâce à chaque entraînement, à votre domicile ou non. On est loin du cours de boxe, et pourtant, les résultats ne sont pas si loin : la minceur, au fil des seances.

L'efficacité du coaching sportif pour perdre du poids

Peut-on maigrir sans coach sportif ?
Il convient de ne jamais oublier que, de Paris à la Réunion, un coach est un professionnel du poids et du sport. De ce fait, en apprenant à connaître votre corps, vous pourrez au mieux vous laisser aller à ses conseils.

Si les choses sont bien faites, cela veut souvent dire que les choses sont bien apprises, et bien délivrées. En effet, au contraire des coachings en ligne sur YouTube ou les applications mobiles (très bien par ailleurs lorsqu'on n'a pas d'objectif précis ou que l'on souhaite se dépenser sans suivi), un professeur de sport "physique" est le garant d'une méthode efficace.

C'est lui qui pourra nous corriger en cas de posture mal réalisée, c'est lui à qui l'on pourra dire que tel mouvement ne nous convient pas, ou à qui l'on pourra se confier qu'on a fait un gros écart alimentaire.

Le coach jouera le rôle d'un vrai professionnel, au sens où il pourra aussi bien nous déculpabiliser, que nous reprendre avec un regard d'expert en santé et sport. Encore faut-il bien le choisir ! Chez Superprof, nos coachs diplômés sont à votre disposition pour vous apprendre les rouages du sport, de l'amour de soi et de la motivation. Avec toujours pour enjeu : mincir, et être bien !

Il semble ainsi aller de soi que n'importe quelle séance de perte de poids sera plus efficace que n'importe quel regime, mais aussi et surtout : qu'un simple cours en ligne ou que de conseils basiques pour manger sans prendre de masse. Le coach prend la mesure de son métier, et votre ligne aussi !

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Trop de régime tue le régime ?

Entre le régime protéiné, le régime cétogène, le régime hypocalorique, le régime paléo, le régime dissocié, le régime sans gluten, le régime dash, le régime hypoglucidique, le régime Dukan, la monodiète, le régime sans sel, le régime Thonon (et bien d'autres encore !), il existe un nombre incalculable de programmes pour perdre du poids. Et si on essayait d'être suivi par un professionnel ? Le coach sportif répond à tout ceci !

L'argent, une motivation supplémentaire pour perdre du poids avec un coach ?

Comment un coach peut-il nous aider à perdre du poids ?
On n'y pense pas toujours, mais pour qu'un coach minceur soit efficace, encore faut-il le rémunérer. Dans cette perspective, le rapport aux seances coaching peut avoir une nouvelle motivation pour réussir à y arriver.

Bien évidemment, contrairement aux régimes qui peuvent nous sembler accessibles voire économiques, un coach personnel reste un coût qui, que l'on soit à Paris ou à Marseille, n'est pas donné à tout le monde.

Pourtant, il s'agit souvent d'une idée reçue, puisque l'on peut trouver des heures de coaching minceur chaque semaine qui ressemblent de près à des heures d'activité annexe comme la boxe ou le fitness, sur le plan financier.

À titre d'exemple, chez Superprof, un cours de coaching personnel de sport pourra coûter environ 30/35€. À noter que certains de nos professeurs de sport proposent le premier cours gratuit. Ca vaut le coup de savoir comment mieux manger et mieux bouger, non ? Un petit entraînement, et ça repart !

Il n'en reste pas moins qu'avoir un coach pour maîtriser son poids et envisager une perte de kilos, ça se paie. À son domicile ou en salle de sport, le fait est que, même inconsciemment, le fait de payer une séance donne forcément envie de prendre possession de son corps afin que les résultats soient au rendez-vous.

Une certaine vision de l'implication, qui permettra à la fois d'être impliqué auprès des coachs, mais aussi auprès de soi.

Une vraie source de motivation en plus, donc, qui n'est pas à négliger. Car oui, quitte à payer un cours de renforcement musculaire ou d'activité minceur, autant se donner pour que ce dernier soit efficace. Prêts à faire des exercices ?

On l'aura donc compris, entre comportement alimentaire et exercices sportifs adaptés, prendre un coach sportif est l'assurance de maigrir de façon intelligente et souvent plus durable qu'une modification frustrante du quotidien ou qu'un gros effort ponctuel.

Le coach s'impose comme un regard de guide, qui permettra à tout un chacun de se trouver des objectifs personnels, tout comme une nouvelle motivation, plus douce, plus saine, plus efficace pour perdre du poids et atteindre son objectif.

Et vous, avez-vous déjà fait appel à un coach sportif lyon ou ailleurs ? Avec Superprof, par exemple ? Il semblerait que tout soit réuni pour capter vos objectifs et les transformer en effets sur votre corps. Laissez-vous tenter le temps d'une séance, vous ne le regretterez peut-être pas !

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Thomas

J'ai récemment publié mon premier roman, "Les Chiens de faïence", aux Éditions de la Martinière. Un rien m'intrigue et tout m'intéresse !