Avec son Miroir d’Eau somptueux, son Jardin Public et ses bords de Garonne reposants, la ville de Bordeaux possède un cadre résolument apaisant.
Néanmoins, l’animation de la rue Sainte-Catherine ou la ferveur des supporters des Girondins de Bordeaux peuvent être parfois source d’agitation.
Et lorsque l’on se sent agité, voire stressé, une discipline permet de relâcher la pression et de se relaxer : le yoga.
Près de 3 millions de français ont d’ailleurs décidé d’ouvrir leurs chakras et de devenir plus zen grâce au yoga, et les bordelais ne font pas exception !
Mais avant de pouvoir s’exercer au yoga seul au sommet de la Dune du Pyla face au cadre idyllique et calme du Bassin d’Arcachon, prendre des cours de yoga s’avèrent souvent nécessaires.
Pour les bordelais à la recherche des meilleurs cours de yoga de la région, Superprof a fait le tour de la ville.
Cette cité du sud-ouest, célèbre pour ses cannelés et ses vins de Bordeaux, le sera certainement bientôt pour la diversité de son offre en ce qui concerne l’enseignement du yoga.
Êtes-vous prêts à ouvrir vos chakras ?
Pourquoi prendre des cours de yoga à Bordeaux ?
Avec plus de 200 000 habitants, la ville de Bordeaux ne fait pas partie des plus petites villes de France. Bien qu’il s’agisse d’une ville dont beaucoup de personnes rêvent, il faut pouvoir vivre avec le brouhaha de n’importe quelle grande ville. Le yoga arrive donc comme une révélation pour certains afin de se reposer de la ville et de retrouver une ambiance apaisante. Pratiquer le yoga permet de gérer son stress, gagner en tonicité, en souplesse, mais aussi de gagner de la concentration. Et avant tout, le yoga est très utile pour sortir de son quotidien citadin entre travail et transports en commun ou trajet en voiture. 
Les Meilleurs Studios de Yoga Bordelais
Face à l'engouement suscité par la discipline, de nombreux spécialistes du yoga ont décidé d'ouvrir des studios entièrement dédiés à son enseignement, et ce partout en France.
Bien sûr, Bordeaux ne fait pas exception.
Le Studio de Yoga Natajara
Avec son parquet au sol et sa magnifique verrière, le centre de yoga Natajara à Bordeaux invite à la détente et à la relaxation.
Ce studio bordelais, dans lequel chaque professeur de yoga qui dispense des cours est certifié, propose une réelle variété de cours pour que chaque bordelais puisse trouver son bonheur :
- Des cours de Hatha Yoga, yoga qui mélange la pratique d’asanas (les postures de yoga), le pranayama (les exercices de respiration) et la méditation,
- Des cours de Ashtanga Yoga, appelé aussi Raja Yoga et qui repose sur huit principes (maîtrise des sens, méditation, extase, concentration, lâcher-prise, calme, respiration, non-violence),
- Des cours Vinyasa Yoga, un yoga dynamique qui requiert une bonne condition physique,
- Des cours de yoga prénatal et de rééducation post-accouchement,
- Des cours de méditation et de Yoga Nidra (respiration),
- Des cours de Yoga abdos, pour renforcer la sangle abdominale.
Le planning des cours est donc extrêmement complet, ce qui permet véritablement de découvrir le yoga et de trouver la variante qui correspond à ses attentes.
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Pour les tarifs, la séance de yoga découverte est gratuite mais se fait uniquement sur réservation. Les 10 séances de yoga reviennent à 135€, le forfait illimité coute 345€.
Le matériel, comme le tapis de yoga, est fourni est les séances loupées sont rattrapables.
Le studio de yoga Natajara est situé dans le centre-ville de Bordeaux, au 20 rue Vilaris (tramway C, arrêt Saint-Jean).
Le (+) :
- L’originalité des ateliers et stages de yoga proposés : yoga dans l’eau, cours de yoga pour enfants ou encore stage de yoga en Inde.
Le (-) :
- Il n’y a pas de cours de yoga le dimanche, jour réservé aux ateliers.
Découvrez aussi où prendre des cours de yoga à Paris !
Ysananda Yoga Bordeaux
Les professeurs de yoga du studio Ysananda Bordeaux font régulièrement des voyages en Inde pour approfondir leurs connaissances de la discipline, et Isabelle Vaderat-Pettineo, la fondatrice, est même membre de l’Union Européenne de Yoga !
Cela atteste résolument du sérieux de ce centre de yoga bordelais qui, lui aussi, offre une vraie diversité dans ses séances de yoga.
Les bordelais peuvent ainsi assister à :
- Des cours de Hatha Yoga,
- Des cours de méditation,
- Des cours de Yin Yoga,
- Des cours de Yoga Danse,
- Des cours de Vinyasa Yoga,
- Des cours de yoga pour adolescents.
Pour les girondins bilingues (ou trilingues, pourquoi pas !), certains cours de yoga sont disponibles en italien, en anglais et en espagnol.
Selon une enquête réalisée par la CFDT en 2016, 34 % des français déclarent avoir fait un burn-out à cause de leur travail.
Pour remédier à cela et retrouver une certaine harmonie, le studio de yoga Ysananda propose également des cours de yoga en entreprise.
Concernant les tarifs, la carte de 10 cours coûte 150€, la carte de 20 cours coute 270€ et le pass de cours de yoga en illimité revient à 80€ par mois.
Il est situé au 5 rue Vantrasson, à proximité du Parc Rivière et du Jardin Public.
Le (+) :
- La possibilité de tester le centre pendant un mois en essai illimité pour 55€.
Le (-) :
- Certains cours comme celui de yoga danse n’ont lieu qu’une fois par mois.
Retrouvez le même type de leçons en prenant des cours de yoga à Marseille !
Yoga Bikram Bordeaux
Chaque professeur de yoga de ce studio du quartier des Chartrons à Bordeaux a été certifié par le célèbre Bikram Choudoury en Californie.
Et pour cause, ce centre de yoga est spécialisé dans le Yoga Bikram, une variante du Hatha Yoga inventée par Bikram Choudoury en personne.
Il s’agit d’une forme de yoga chaud, c’est-à-dire qui doit être pratiquée dans une salle où la température équivaut à 40°c et où le taux d’humidité atteint les 40 %.
Chacune des 26 postures du Yoga Bikram doit être maintenue pendant une minute, et c’est là où réside toute la difficulté. Mais le studio de Yoga Bikram Bordeaux aide véritablement ses élèves à progresser, pas à pas.
Sur le site internet, les débutants ont accès à de précieux conseils qui permettent d’appréhender le premier cours de Yoga Bikram sereinement.
Certains cours sont enseignés à la fois en anglais et en français, et des cours de yoga pour les enfants de 8 à 14 ans sont également programmés sur le planning.
En ce qui concerne les tarifs, de nombreuses formules sont proposées. Par exemple, la carte de 10 cours coute 170€ et la carte de 50 cours coute 690€. Les formules illimitées pour trois mois et un an équivalent respectivement à 320€ et 1 000€.
Ceux qui veulent découvrir le Yoga Bikram à Bordeaux devront donc se rendre au 26 cours de la Martinique, non loin du Quai des Chartrons et de la célèbre Garonne.
De l'autre côté du pays, retrouvez aussi des programmes similaires en prenant des cours de yoga à Lyon !
Les Cours de Yoga Pas Chers à Bordeaux
Ne nous voilons pas la face : la pratique du yoga est réputée comme onéreuse. Et il est vrai que certains cours ne sont pas à la portée de toutes les bourses.
Néanmoins, des solutions existent pour les bordelais qui cherchent des cours de yoga pas chers. Tout d’abord, certains cours de yoga en ligne peuvent tout à fait convenir aux yogis débutants.
Mais ceux qui souhaitent tout de même bénéficier des conseils avisés d’un formateur pour améliorer leurs postures de yoga, leurs enchainements, leur alignement ou encore leur respiration.
À Bordeaux, on peut donc s’exercer au yoga sans pour autant faire un prêt à la banque :
- Le 21 juin, reconnue comme étant officiellement la Journée Internationale du Yoga, la plupart des studios de yoga ouvrent leurs portes et proposent des cours de yoga gratuits,
- La Maison de Quartier JSA Bordeaux propose des cours de yoga traditionnel le mardi pour débutants ou intermédiaires pour un tarif de 190€ l’année (plus 35€ d’adhésion à l’association),
- L’association AGJA Bordeaux propose des cours de Yoga postural, de Yoga Iyengar et de Yoga Nidra pour 98€ l’année sur la base d’un cours par semaine.
Découvrez aussi où prendre des cours de yoga à Toulouse !
Les Salles de Sport pour Faire du Yoga en Région Bordelaise
Un sondage BVA réalisé en 2014 révélait que 83 % des français déclarent aimer le sport. Parmi eux, 17 % sont inscrits dans une salle de sport.
Il est vrai que depuis quelques années, l’engouement suscité par ces temples du fitness et du bien-être explique certainement le nombre d’ouvertures en augmentation constante.
Et qui dit bien-être…dit yoga ! Désormais, de nombreuses salles de sport bordelaises ont inséré des cours de yoga à leurs plannings de cours collectifs :
- La salle Magicform Bordeaux propose des cours de yoga, mais aussi des cours de pilates ainsi que des cours pour améliorer sa posture,
- La salle bordelaise Basic Fit donne la possibilité à ses adhérents d’assister à des cours de yoga virtuel,
- Les cours Yako Détente dispensés à l’Orange Bleue de Bordeaux équivalent à des cours de yoga (souplesse, étirements et ambiance zen),
- La salle Izi Fit Fitness Club propose également des cours de yoga.
Il est cependant important de préciser que, pour pouvoir assister à ces cours, il faut être inscrit à la salle de sport en question.
Cela représente donc une alternative idéale pour qui veut débuter le yoga tout en le couplant avec une autre activité sportive, comme le cardio par exemple.
Rappelons néanmoins que la dégustation des vins de Bordeaux n’étant bien évidemment pas considérer comme une activité sportive, même en Gironde !
En quête de yoga nantes ?
Un Prof de Yoga à Domicile en Gironde
Le yoga est résolument une discipline zen, qui requiert du calme, de l’apaisement et beaucoup de silence. Il est donc normal que certains ne parviennent pas à pratiquer correctement l’activité lors de cours en groupe.
Heureusement, de nombreux professeurs particuliers de yoga proposent leurs services à Bordeaux, et partout en France, pour des cours à domicile.
Dans ce cas, l’élève bénéficie de conseils personnalisés et d’une pédagogie sur-mesure, qui permet de s’améliorer plus rapidement.
Par exemple, si un yogi débutant ne parvient pas à réaliser une salutation au soleil dans les règles de l’art, le prof de yoga à domicile saura comment corriger sa posture pour qu’il progresse.
Sur Superprof à Bordeaux et dans toute la Gironde, il suffit de mentionner sa situation géographique pour trouver les enseignants disponibles près de chez soi et bénéficier d’un premier cours de yoga gratuit.
Amis bordelais, n’en doutez pas : bientôt, la position de l’arbre, du chien tête en bas ou la posture du lotus n’auront bientôt plus aucun secret pour vous !
Découvrez enfin où trouver des cours de yoga à Lille !
Les associations de yoga à Bordeaux
Le yoga est une pratique de passionnés, et beaucoup choisissent le statut d’association pour donner des cours et faire découvrir le yoga au plus grand nombre. À Bordeaux, comme dans beaucoup de grandes villes, il est assez simple de trouver l’une des ces associations pour s’initier au yoga. Cela permet d’accéder à des cours de yoga à de très bons tarifs. 
Bordeaux Hatha Yoga et bien être
L’association Bordeaux Hatha Yoga et bien être se présente ainsi sur internet : « Une rencontre avec le Yoga, la méditation, la relaxation (Yoga Nidra), la philosophie Indienne pour adultes, seniors, femmes enceintes, adolescents et maternelles. » Cette association tout public propose des cours annuels selon différents abonnements :
- Adhésion annuelle à l'association et au centre d'animation du Grand Parc : 26€
- Adhésion annuelle FFHY (si vous n'êtes pas couvert par votre assurance RC) : 32€
- Abonnement annuel 1 cours de 1h15 par semaine : 310€ (31€/mois)
- Abonnement annuel 2 cours de 1h15 par semaine : 410€ (41€/mois)
Il est nécessaire de fournir un certificat médical afin de prouver que vous êtes apte à la pratique du yoga pour pouvoir vous inscrire. Vous pouvez gagner 15€ en parrainant une personne. Où trouver des cours de yoga toulouse ?
AGJA Bordeaux
Comme évoqué précédemment, l’association AGJA Bordeaux propose des cours avec des tarifs assez avantageux. L’année de cours de yoga coûte 175€ pour un cours de yoga par semaine. Deux cours par semaine coûtent 235€ et trois cours par semaine s’élèvent à 280€. L’association AGJA Bordeaux propose des cours de Yoga postural, de Yoga Iyengar et de Yoga Nidra pour 98€ l’année sur la base d’un cours par semaine. Il est possible de travailler le Yoga de l’Energie, le Hatha Yoga afin de développer concentration, coordination et souffle. Le Yoga postural et Iyengar aident au renforcement musculaire l’équilibre du corps et la méditation alors que le Yoga Nidra et le Pranayama aident à la méditation et à l’énergie vitale.
La Percée de l'Être
L’association est une école traditionnelle de yoga créée en 1992 dans la capitale de la Gironde. C’est la professeure de yoga, Sakina Meknassi, diplômée par la Fédération Française de Kundalini Yoga, qui a mis en place cette association. Pour prendre un cours de yoga par semaine, il faut compter 342€ par an. Pour deux cours hebdomadaires, le tarif s’élève à 630€. L’adhésion annuelle coûte 16€ et le cours d’essai s’élève à 10€. Il est aussi possible de découvrir des séances de Mantras, de réharmonisation énergétique et de magnétisme relaxant.
Sahaja Yoga Bordeaux
L’association est l’une des moins chères pour apprendre le yoga sur Bordeaux. Il suffit de payer l’adhésion à l’association de 21€ pour profiter des cours à l’année. Les cours de yoga sont de 1h30 chacun. Il est possible de tester quelques cours avant de s’engager auprès de l’association. Exercices pratiques et explications animent le cours. Aucune tenue n’est exigée, ni matériel. Tous les mardis de 18h30 à 21h00. Vous n’avez plus qu’à en profiter ! Dans le sud de la France, trouvez votre cours de yoga montpellier.
Apprendre le yoga à son domicile bordelais
À Bordeaux, il n’y a pas que les studios de yoga pour apprendre les asanas de yoga. Vous pouvez tout aussi bien apprendre à faire du yoga depuis votre appartement ou maison. L’occasion de créer un petit espace détente chez vous avec des tapis et des coussins. 
Les lieux de Bordeaux où pratiquer le yoga en extérieur
Bordeaux est réputée comme une très belle ville grâce à ses rues piétonnes, ses vieux bâtiments et ses grands parcs et espaces verts. Plusieurs parcs permettent aux habitants de la ville ou aux gens de passage de profiter de l’air frais et du soleil. Ces endroits sont parfaits pour pratiquer le yoga puisqu’ils sont très reposants. Vous pouvez alors vous retrouver en pleine nature tout en restant en pleine ville. Un cadre idéal pour travailler des séances individuelles avec renforcement musculaire, sophrologie, gestion du stress, réflexologie, méditation, etc.
Le Parc des Sports Saint Michel
Ce grand parc de plus de 5 hectares se trouve le long de la Garonne. Ouvert ses dernières années afin de réaménager les quais, celui-ci propose des balades mais aussi des espaces de verdures afin de vous reposer ou bien de faite du yoga ou autres activités. N’hésitez pas à y aller tôt dans la journée afin de trouver la place adéquate entre ombre et soleil et profiter le plus possible de votre séance de yoga. 
Parc Bordelais
Profitant du label Espace vert écologique et Jardin Remarquable, le Parc Bordelais est certainement le plus connu des habitants de la ville. Il est souvent fréquenté par les familles et permet de profiter de 28 hectares avec plus de 3000 arbres dont beaucoup sont centenaires. Le bruit de la rivière est parfait pour relaxer son esprit et son corps dans la meilleure des ambiances.
Jardin Public
Le Jardin Public est encore plus vieux que le parc précédent, cependant l’ambiance est très semblable. Des grands arbres et une belle rivière en plein cœur de ville permettent de se détendre dans de bonnes conditions. Créé en 1746, il compte pas moins de 11 hectares pour se balader et faire du yoga. Quel que soit le parc que vous choisissez, le plus important est de trouver un endroit un peu caché pour être tranquille et pouvoir se concentrer sur votre avancée. En dessous d’un arbre, ou près de buissons, il y a toujours un endroit idéal pour le yoga dans un parc. Vous pouvez alors vous entraîner et réaliser des exercices afin d’être prêt pour votre prochain cours de yoga.
Comment choisir son cours de yoga à Bordeaux ?
Cours individuels, cours particuliers, cours collectifs, stages intensifs, apprendre le yoga est devenu de plus en plus à la mode. Les méthodes d’apprentissage se multiplient et il peut alors être compliqué de se décider quant à ce que vous souhaitez faire. Green yoga, yoga des yeux, yoga du visage, yoga enfants, hot yoga, yoga de l’énergie, yoga du son, yoga débutant, yoga du rire, karma yoga, yoga vinyasa, power yoga, yoga kundalini, ou yoga concept pré-natal, il existe une multitude de yoga et chacun a des vertus spécifiques. Alors comment choisir son cours de yoga ? Commencez par déterminer vos objectifs de yogi. Voulez-vous apprendre à vous détendre, faire du sport, découvrir la méditation ? Chaque personne a des attentes différentes et il faut d’abord vous renseigner sur le yoga qu’il vous faut. Il faudra ensuite choisir quel type de cours vous souhaitez suivre. Les cours particuliers présentent quelques avantages pour ceux qui souhaitent une certaine indépendance, alors que les cours collectifs permettent d’échanger avec d’autres apprentis yogis. Il faut aussi que vous déterminiez un prix pour vos cours. Cette caractéristique vous aidera à choisir entre des cours en studio, des cours en association, des cours particuliers, etc. Voici un tableau qui pourra vous aider à choisir.
| Prix moyen à l'année | Les avantages | Les inconvénients | |
|---|---|---|---|
| Studio de yoga | Environ 400€ . | Suivi par un prof, salle adaptée, échange avec le groupe. | Devoir suivre le rythme du groupe |
| Association | Environ 100€ | Suivi par un prof, salle adaptée, échange avec le groupe. | Devoir suivre le rythme du groupe. |
| Professeur particulier | Environ 450€ | Le professeur se concentre uniquement sur votre progression. | Absence d'échange avec un groupe. |
| Autodidacte | Gratuit | Cours gratuits et évolution à son rythme. | Pas de suivi personnalisé par un professeur. |
Apprendre le yoga lors du Bliss Yoga Festival à Bordeaux
Considéré comme le deuxième festival de yoga en France, le Bliss Yoga Festival est l’un des grands événements de yoga de Bordeaux. Installé dans la ville tout un week-end, le festival propose de découvrir la discipline grâce à des cours et autres activités. 
- Ateliers découvertes (hatha, vinyasa, ashtanga, acro-yoga, bikram),
- Shopping (vêtements et accessoires de yoga, cosmétique, bijoux, alimentation saine, etc),
- Studios, associations et écoles,
- Moments méditations, mantras, musique, pilates et bien-être,
- Un espace enfants,
- Exposition photo.
En Synthèse :
- Apprendre le yoga est une activité devenue à la mode. Se détendre est devenu essentiel, et d’autant plus dans les grandes métropoles comme Bordeaux. C’est pourquoi la relaxation du corps et de l’esprit est aujourd’hui apprécié par beaucoup.
- Pour apprendre le yoga à Bordeaux, il suffit de choisir le type de cours que vous souhaitez puis de vous renseigner auprès des professeurs. Tous les styles de yoga ne possèdent pas les mêmes bénéfices.
- Pour être sûr de choisir le bon type de yoga, pensez à profiter des cours d’essai, en studio ou en cours particuliers. Yoga pour enfants, pour femmes enceintes, yoga à domicile, pour personnes handicapées, le yoga s’adapte à tous.
- Apprendre le yoga de manière autodidacte peut se faire depuis chez soi ou dans les parcs publics en pratiquant les asanas.
- Ecole de yoga, atelier yoga, studio yoga, qi gong, centre de yoga dynamique, stage de yoga, prenez votre tapis de yoga et lancez-vous !
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Merci pour ce tour d’horizon complet sur la thématique.
Bonjour,
Merci pour votre article. Il est vrai qu’il y a beaucoup de centres à Bordeaux et il est difficile de choisir. Entre enseignants gourous et yoga fitness, tous les cours ne sont malheureusement pas de qualité. Personnellement, je pratique depuis 8 ans avec Anne Roy de P.
Cette pratique apporte beaucoup en terme d’équilibre, notamment au niveau de la régulation du stress et de la tonification. Pour ma part, j’apprécie que l’enseignant soit apaisant, vivant et précis. La voix est importante pour se laisser guider vers la méditation ! Chacun son feeling et les cours d’essai sont un plus pour se faire une idée même s’il faut du temps pour rentrer dans la discipline.
Les références de l’enseignant permettent, comme vous le précisez, de s’assurer du sérieux des cours. Anne continue à se former pour enseigner auprès de futurs professeurs de yoga et est membre de plusieurs fédérations. Par ailleurs, elle a une très bonne connaissance du corps humain (c’est une ancienne infirmière et elle s’est formée à la médecine chinoise), ce qui et un vrai plus.
Bon yoga à vous !
Bonjour Nathalie,
Merci pour votre commentaire et ce complément d’information.
Excellente soirée
Bonjour, j’ai testé le cours de kundalini yoga à La Percée de l’Etre et il vaut le détour. La prof s’appelle Sakina, elle est professeur certifié. La salle est magique ! Spacieuse, chaleureuse, douce entièrement en parquet. Le cours est dynamique, on pratique la méditation, les postures, la respiration, et à la fin du cours on a un petit mantra ! Je vous le conseille, je m’y suis inscrite.