Nicolas - Coach sportif - Paris 7e
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Nicolas - Coach sportif - Paris 7e

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Nicolas

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Ancien nageur niveau national (championnat de France junior) donne cours remise en forme

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Lieux du cours

Recommandé

Nicolas a été recommandé pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos de Nicolas

Je suis étudiant et je cherche à financer au mieux ma prochaine année d’études à l’étranger. Je suis ancien nageur pour le Racing club de France, de niveau national (championnat de France junior). Je donne des cours de remise en forme et renforcement musculaire.

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • Français

Toutes les langues parlées pour le cours :

Français

Je base mes cours sur mon expérience d’ancien nageur de haut niveau. Je travaille principalement l’aspect fitness et renforcement musculaire (muscles profonds). Je donne des conseils à propos de la nutrition pour une optimisation des résultats des séances effectuées. Ces dernières seront centrées sur une remise en forme un peu plus poussée.

Les séances s’organisent de manière simple et rigoureuse. En effet, dès les premières séances nous établirons ensemble nos objectifs et ce que j’appelle notre fil conducteur. Nous effectuerons un suivi régulier et un constat de performance.

Concrètement, lors de la première séance (qui est offerte), vous me présenterez vos objectifs et je vous donnerai mon avis en fonction de si ces derniers sont trop ambitieux ou si justement s’ils ne le sont pas assez.
Lors des prochaines séances, j’aurai adapté un programme correspondant aux objectifs fixés. Ce programme reposera de toute manière principalement sur du soulever de corps (sans trop de matériel).
En fonction du programme, les séances pourront se dérouler chez vous ou à l’extérieur (parcs, jardins, etc...).

Nous étudierons ensuite ensemble un point clé de cette remise en forme (ou renforcement musculaire), la nutrition. La nutrition représente 50% des résultats espérés. Si vous faites du sport mais que vous mangez bien trop gras ou grignotez entre les repas, ces efforts n’auront servi à rien ! Rassurez-vous, le but n’est pas de vous faire mourir de faim, mais simplement dans un premier temps de manger peut-être moins, mais surtout mieux !

Les séances durent en moyenne 1h, pas besoin de faire 4h de sport d’affilée ! La clé n’est pas la quantité mais la régularité ! C’est pour cela que nos séances seront relativement courtes, intenses, et régulières. Pour un résultat optimum, il faut compter entre 3 à 5 séances par semaine en fonction de votre capacité de résistance.

C’est pour cela que j’ai mis en place un système de forfait :

1-2 cours par semaine = 35€/h
3 cours par semaine = 30€/h
4 & + cours par semaine = 25€/h

Je veux rappeler que mes cours sont accessibles à tous niveaux. C’est donc pour cela que nous déterminons ensemble dès les premières séances les objectifs à atteindre.

Étant à l’étranger (Royaume-Uni), je ne propose que des cours en ligne. Nous fixons nos rendez-vous en fonction de nos emplois du temps. Je suis disponible du lundi au dimanche.

Pour les annulations : je vous demande de me prévenir le plus tôt possible. Une séance ne sera pas remboursée en cas d’annulation si vous ne m’avez pas prévenu 24h à l’avance.

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Tarifs

Tarif

  • 35€

Tarifs packs

  • 5h : 175€
  • 10h : 350€

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Nicolas offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours

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