1er cours offert
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Pauline
- Tarif 55€
- Réponse 1h
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Nombre d'élèves que Pauline a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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1er cours offert
- Yoga
- Hatha
- Vinyasa
- Yoga flow
- Ashtanga
Professeure de Yoga passionnée, enthousiaste et à l'écoute, diplômée 500h Yoga Alliance, donne cours de yoga Vinyasa, Hatha & Yin adaptés à vos attentes & cours de yoga pour enfants et ados. En présen
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Lieux du cours
- webcam
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Paris
Recommandée
Pauline un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Pauline
J’accompagne depuis un an et demi avec joie, dynamisme et bonne humeur petits et grands à découvrir les bienfaits du Yoga et les transformations positives qu’il peut apporter dans leurs vies. Je vous propose une pratique de yoga authentique, conviviale et décomplexée qui s’adapte au mieux à vos attentes et vous encourage dans votre progression, peu importe où vous en êtes dans votre cheminement avec le yoga.
CERTIFICATIONS
• Formation avancée YTTC 300h en Hatha Yoga certifiée Yoga Alliance – Ayur Yoga Eco Ashram, Mysore, Inde.
• Formation en Histoire et Philosophie du Yoga 30h – Ayu Yoga School, en ligne.
• Formation continue 15h « Approfondissement des Equilibres » – Yoga&Vedas et Maitri, Paris.
• Formation initiale YTTC 200h en « Multistyle Yoga » (focus sur Vinyasa et Yin), certifiée Yoga Alliance – Green Yoga International, Majorque, Espagne.
BIO
C’est au cours de mes années à l’étranger de jeune professionnelle dans le milieu du développement et de la coopération internationale que je découvre la méditation, au Laos en 2013, et le yoga, à New York en 2015. Je me souviendrai toujours de la sensation de légèreté infinie que j’ai ressentie en sortant de mon premier cours d’Ashtanga yoga : je volais, physiquement et émotionnellement, moi qui me sentais trop souvent « lourde », « épuisée », « anxieuse » ou « tendue » dans une vie « à mille à l’heure ».
Par la suite, j’ai rencontré à Paris plusieurs professeurs de yoga vinyasa et ashtanga très inspirants et le yoga est venu progressivement prendre de plus en plus de place dans ma vie de jeune adulte, pour le bien-être et l’apaisement incroyables qu’il procurait à la grande émotive trop cérébrale que j’étais. Mon tapis était un refuge, en particulier lorsque je traversais des périodes difficiles, et j’ai réellement reconnecté avec mon corps.
À la suite d’un burn-out début 2023 après un second temps de carrière pourtant prolifique dans le mécénat culturel et la musique classique, le yoga a pris une autre dimension dans ma vie. Ma pratique quotidienne de yoga a été la seule chose qui arrivait à me faire sortir de mon lit plusieurs mois durant. Le yoga a fortement contribué à me remettre sur pieds, à retrouver l’étincelle de vie et de joie en moi, mais aussi à la fois de la force et de la légèreté intérieures.
Sur cet élan, j’ai alors décidé de suivre une formation de 200h YTTC l’été 2023 avec Green Yoga International à Majorque en Yoga Vinyasa et Yin Yoga afin d’approfondir ma pratique et ma compréhension de ce qui avait si fortement contribué à me faire « revivre », et c’est là que tout ce qui était latent depuis plusieurs années a pris sens et corps : je trouvais mon bonheur tout simplement dans l’échange et le partage avec les autres. L’acte de transmettre, dans un objectif de mieux-être, m’apportait une énergie et une joie incomparables. C’est également là que la dimension spirituelle de la philosophie yogique est venue colorer ma pratique et ma vie. J’ai alors souhaité approfondir ma compréhension de l’histoire et la philosophie du yoga par une formation spécifique de 30h avec Ayu Yoga School.
Les cours de yoga vinyasa et de yoga pour enfants et jeunes adolescents que je donne à Paris depuis l’automne 2023 m’ont pleinement confirmé que j’étais à ma place dans cette voie. J’accompagne aujourd’hui avec joie et dynamisme petits et grands à découvrir les bienfaits du Yoga et les transformations positives qu’il peut apporter dans leurs vies.
Afin de partager le yoga avec le plus grand nombre et de m’adapter au mieux aux spécificités de chaque élève, j’ai décidé d’approfondir mes compétences par une formation de 300h YTTC en Hatha Yoga à Mysore, en Inde, avec Ayur Yoga Eco Ashram.
J’aurai un immense plaisir à vous rencontrer sur nos tapis et à vous guider dans votre pratique de yoga avec attention, écoute, enthousiasme et bienveillance afin que vous puissiez y trouver les bénéfices que vous recherchez.
Je peux également enseigner le yoga en anglais.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Je propose des COURS DE YOGA VINYASA, HATHA et YIN POUR ADULTES, mais aussi des cours de YOGA POUR ENFANTS (6-11 ans) ET ADOLESCENTS (12-16 ans) et des cours PARENTS-ENFANTS ((à partir de 4 ans), en FRANÇAIS ou en ANGLAIS, à votre domicile, en ligne ou dans une salle à Paris 9 (métro cadet, anvers).
Mes cours de YOGA VINYASA sont complets, créatifs et ludiques. Je cherche à les rendre dynamiques, stimulants et revigorants tant pour le corps que pour le mental. Les séances sont souvent construites autour d’une thématique, et sont assez exigeantes, tout en restant accessibles avec des variations, afin d’encourager les élèves à explorer et à se dépasser, à leur niveau, toujours avec douceur, fun, bienveillance et sans jugement. Les cours alternent avec fluidité entre un travail postural soutenu, des moments plus apaisants et introspectifs, et une attention permanente à la connexion au souffle, afin de développer à la fois force et légèreté et de terminer la séance avec le sourire.
Mes cours de HATHA YOGA restent un type de pratique dunamique, mais ils sont plus doux et statiques que les cours de vinyasa. Les postures sont approchées les unes après les autres, sans les transitions fluides du vinyasa, dans une séquence toujours logique et axée sur une thématique ou vos besoins. On tient chaque posture plus longtemps qu’en Vinyasa, cela permettant ainsi un renforcement musculaire en profondeur.
Les cours de YIN YOGA sont une pratique douce et introspective, à la frontière avec la méditation, afin de pleinement se détendre et lâcher prise. En tenant plus longtemps chaque posture de manière immobile, on cherche à relâcher le corps, le mental, les émotions qui peuvent surgir, et à accepter ce qui est, sans attentes de performances. On ne sollicite pas activement les muscles mais on travaille passivement sur les articulations, les tendons, les ligaments, les fascias. On ralentit, on laisse circuler les énergies dans le corps, on prend conscience de ses sensations. C’est une pratique formidablement complémentaire d’un yoga dynamique, qui procure une détente maximale.
J’enseigne également à un public de jeunes yogis et propose des COURS DE YOGA POUR ENFANTS (6-11 ANS) ET ADOLESCENTS (12-16 ANS), et des COURS PARENTS-ENFANTS (à partir de 4 ans).
Les bénéfices physiques liés à la pratique du yoga pour les enfants et les adolescents sont nombreux ! Energie, calme, équilibre, concentration, souplesse, coordination, force, calme… Mais le yoga permet aussi aux enfants et aux adolescents d’être plus à l’écoute d’eux-mêmes, de leurs pensées et émotions, de leur fonctionnement et de développer ainsi une meilleure considération de soi et une expression de soi authentique. En développant à la fois leur ancrage dans le présent via la pleine conscience et la méditation, et à la fois le sentiment de connexion corps – esprit – respiration, ils trouveront un espace de clarté et de calme intérieur et seront alors à même de mieux gérer leurs émotions et le stress, de prendre des décisions qui sont justes pour eux, et de faire preuve de résilience. Bref, le yoga procurera à vos enfants et jeunes ados des outils qui leur serviront tout au long de la vie.
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J'adore ! Un cours particulièrement agréable, fluide et intelligent, construit autour d'un thème toujours très pertinent.
Non seulement on progresse (Pauline incite à tenter de nouvelles choses sans aucun jugement) mais on ressort plein d'enthousiasme et de vitalité. Pauline est aussi bienveillante que drôle et d'une grande humanité.Pauline a une formation très solide ce qui garantit une pratique dans la confiance : le bon mouvement, sans risquer de se blesser ! Et surtout, faire les cours avec Pauline c'est prendre du plaisir tout en faisant du sport et en allégeant son mental. C'est un moment privilégié, rien qu'à moi, pendant lequel je décharge mon trop plein et je recharge mes batteries grâce à son accompagnement. Des échanges dans la réciprocité, avec une prof très humaine et empathique. Foncez !
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Tarifs
Tarif
- 55€
Tarifs packs
- 5h : 255€
- 10h : 500€
webcam
- 55€/h
déplacements
- + 20€
cours offert
Pauline offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
Précisions
à votre domicile:
1h: 75 euros (55 euros + 20 euros de déplacement)
Par webcam:
1h = 55 euros
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