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Donner des cours
Paris 17e 
Leila - Prof de yoga - Paris 17e
70€/h
1er cours offert !
En attente de vérification
Temps de réponse 24h
Cours proposés par Leila
  • Individuel
Ces cours peuvent se dérouler
Matières enseignées
  • Yoga
  • Hatha
  • Détente
  • Vinyasa
  • Yoga flow
Niveaux
  • Tous niveaux

Professeur de Yoga - Vinyasa| Yoga flow | Hatha | Yin yoga | Yoga sur chaise

Méthodologie

Avec des bases solides d'Ashtanga, notamment dans l'alignement des postures, le Vinyasa synchronise particulièrement le souffle aux mouvements. Les séquences y sont créatives, les mouvements dynamiques et harmonieux. La liberté y est sans limite et la pratique peut s'adapter à n'importe qui.

Une séance d'une heure débute toujours par quelques minutes, allongé ou assis, afin de prendre conscience de son corps, de ses éventuelles tensions ainsi que de sa respiration. Certains exercices de Pranayama (respiration) peuvent y être ajoutés. S'ensuit un échauffement, à un rythme tranquille, et avec des postures qui varient selon la thématique du cours. Quelques salutations au soleil viennent ensuite dynamiser la pratique et créer un "métronome" de respiration.

Deux ou trois séquences (flow) sont ensuite abordées, avec des enchainements de 4 ou 5 postures, à un rythme plus ou moins rapide. Ces flows peuvent être répétés, sur des musiques plus ou moins dynamiques, afin de commencer à plonger l'élève dans un état quasi-méditatif et à développer son lâcher-prise.

L'apprentissage d'une posture plus technique en "atelier" suit les flows (une inversion ou un équilibre par exemple), pour ensuite effectuer quelques postures au sol, visant à étirer le corps et à faire redescendre le rythme cardiaque. Une relaxation finale, en savasana (posture allongée), vient clôturer la séance. J'effectue de légers massages sur les épaules et la nuque pour contribuer à la détente totale de l'élève.

Chaque séance est différente, selon les besoins et les attentes de l'élève et sur ce qu'il souhaite travailler.

Parcours

Professeur de Yoga Vinyasa et Yin, diplômée en 200h et certifiée par Yoga Alliance

Journaliste en free-lance et ex-attachée de presse, je pratique le yoga depuis 2011 et me consacre aujourd'hui à son enseignement. Ayant balayé différents styles de yoga, du Hatha à l'Ashtanga en passant par le Yin, je suis notamment tombée sous le charme du Vinyasa.

En 2019, je me suis formée en 200h en Yoga Vinyasa, qui me permet d'assouvir ma soif de créativité, tant dans mes cours que dans ma pratique personnelle. Mon amour du hip-hop et du rap US vient infuser mes cours, aux côtés de musiques plus douces selon l'intensité de la pratique.

En 2020, je me suis également formée en Yin Yoga.

Tarifs

Tarifs pour des cours par webcam : 50€/h
Tarifs pour 5 heures de cours : 333€
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Chez vous
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