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Soraya
- Tarif 20€
- Réponse 20h
-
Élèves13
Nombre d'élèves que Soraya a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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20€/h
Ce professeur est malheureusement indisponible
- Yoga
- Yoga prénatal
- Ashtanga
- Parent-bébé
Professeur de Yoga pré & post natal, méthode du Docteur Bernadette de Gasquet
- Yoga
- Yoga prénatal
- Ashtanga
- Parent-bébé
Lieux du cours
Recommandée
Soraya un professeur apprécié par sa communauté. Elle a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Soraya
Danseuse/professeure en danse orientale, j’ai découvert le Pilates afin de soigner mes blessures liées à mon métier.
Cette découverte fut miraculeuse pour mon corps. Aussi, me former en Pilates était devenue une évidence.
Puis, j'ai découvert le travail passionnant du Docteur Bernadette de Gasquet, mondialement reconnu pour ses travaux sur le périnée.
C'est ainsi que je me suis formée à l'institut De Gasquet en Yoga pré et post natal afin d'accompagner les femmes sur cette belle aventure humaine.
À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
DEROULEMENT D'UN COURS EN PRE NATAL
Séance de 60 minutes :
- Respiration,
- Étirements,
- Travail postural,
- Travail du périnée.
En fonction de votre morphologie et de la position de votre bébé, nous irons rechercher certaines positions, certains mouvements (balancements, étirements, torsions, asymétries…), qui répondront à vos besoins.
DEROULEMENT D'UN COURS EN POST NATAL
Séance de 60 minutes :
- Respiration,
- Étirements,
- Travail postural avec ou sans accessoires
Dès l’accouchement, les exercices se feront autour :
- Priorité à la remise en place des organes et refermer le bassin.
- Éviter la pesanteur
- Protéger le périnée et drainer
- Bien porter bébé
- S’étirer, se détendre
- Lutter contre les douleurs du bas du dos
Après 3 semaines environ :
- Exercices de tonification
5 à 6 semaines après l’accouchement :
- Travail des quadriceps
- Abdominaux plus toniques
- Exercices anti-diastasis
Les bienfaits du Yoga Pré natal :
- Étire la sangle abdominale,
- Soutient l'utérus,
- Muscle et assouplit le périnée,
- Travail la mobilité et l'ouverture du bassin
- Fait de la place au bébé,
- Soulage les tensions au niveau du dos et des jambes...
Les bienfaits du Yoga Post natal
- Referme le bassin et les côtes,
- Remonte les organes,
- Soulage les douleurs (dos, nuque, bassin, périnée),
- Reconstitue la ceinture abdominale,
- Élimine la grossesse en stimulant le drainage, le transit et les organes de détoxication,
- Tonifie et muscle en douceur...
Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Yoga.
Professeur très pédagogue, passionnée par la discipline qu’elle enseigne et par l’évolution de ses élèves.
Ses cours sont empreints de rigueur d’énergie et d’humour.
Allez-y sans hésitation
NadiaSoraya est passionnée par son travail, elle vous enseignera le pilate dans la joie et la bonne humeur.
En ligne ou en presentiel vous apprendrez à travailler vos muscles en profondeur et prendre un moment pour vous occuper de vous même et si vous êtes à l’écoute elle disperse par-ci par-là des pensées positives car elle a une bonne philosophie de la vie.En tan que grande sœur je la soutiens de tout cœur elle aime ce qu'elle fait et le pratique avec son cœur je lui souhaite une grande réussite
Prendre un cours avec Soraya est un moment de détente et de bien être absolu. Elle est a l’écoute de chacun de ses élèves et arrive à adapter son cours aux besoins de chacun. L’essayer c’est l’adopter et tout cela dans une ambiance joyeuse et bienveillante .
Je recommande vivement !Soraya est une excellente enseignante, très pédagogue et bienveillante. Soraya est passionnée et sais transmettre son savoir.
Grande professionnelle et à l'écoute, Soraya personnalise ses cours aux besoins de ses élèves, et tout en douceur.
Les bienfaits sur le corps se ressentent rapidement.
Je suis élève depuis le premier confinement, et ses cours sont de vrais rayons de soleil.
Foncez les yeux fermées.Super prof de pilâtes ️
je recommande vivement au future maman postnatale merci beaucoup pour Ces séancesJ’ai eu la chance d’avoir plusieurs cours de Pilates avec Soraya, c’est une professionnelle qui saura vous coacher ,en prenant le plus grand soin de vous ,selon vos maux de dos ou autres !! Sans parler de sa bonne humeur ,son énergie et de sa patience !!
Bref un bien fou !! Allez y les yeux fermés !Soraya est une prof géniale Ses cours sont très bien donnés et les exercices bien expliqués :) Je la recommande à tous
Soraya vous aide à vous dépasser avec douceur et bonne humeur. Je faisais des cours de danse orientale avec elle et je l’ai suivie pour le pilates! Grâce à ses cours de pilates, je n’ai plus de maux de dos et j’ai retrouvé un ventre plat post grossesse! Résultats visibles et confiance en soi garantis avec Soraya!!! Je recommande vivement!
Soraya est attentive à chaque élève et explique en détails mes mouvements le but, le plus des positions.
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Tarifs
Tarif
- 20€
Tarifs packs
- 5h : 100€
- 10h : 200€
webcam
- 20€/h
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