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Jérémy
- Tarif 15€
- Réponse 1h
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Professeur de Hatha Yoga certifié Yoga Alliance, cours pour débutant / intermédiaire, chez vous ou par skype.
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Lieux du cours
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Chez Jérémy : Besançon
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 15 km depuis Besançon
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À propos de Jérémy
J'ai débuté le yoga il y a 8 ans via les cours dispensés dans la salle d'escalade où je pratiquais régulièrement. Pourtant sportif régulier (5 fois semaine minimum entre escalade et course à pied) les premiers cours de yoga mon mis face à certaines faiblesses évidentes : manque de souplesse, manque de contrôle de mon corps physique, difficultés à bien gérer ma capacité respiratoire dans l'effort, trop de fluctuations mentales ... et oui rien que ça!
De nature positive, ces petites difficultés ne m'ont pas découragées et j'ai progressivement intégré le yoga dans mon mode de vie au quotidien. Cela m’a aidé à prendre du recule sur les évènements de la vie, mettre l’emphase uniquement ce qui est réellement important. À force de mes lectures et de rencontrer des gens inspirants vivant dans cette philosophie de vie, j'ai eu envie de franchir le cap et de suivre récemment une formation de professeur de Hatha Yoga. J’y ai beaucoup appris concernant les techniques de respirations, les asanas, la méditation, l’anatomie, la physiologie, la philosophie Yogique ...
À l'instar des cordes du piano qui doivent être régulièrement accordées pour obtenir une chanson mélodieuse, je vois le Yoga comme une façon d'accorder les différentes parties du corps humain (Physique, énergétique, mental ... ) pour que celui-ci atteigne à son tour une vibration harmonieuse et puisse s'exprimer à son plein potentiel.
Mon originalité vient de ma forte culture scientifique (Ph.D. en génie électrique) dont l’approche se marie finalement très bien avec la discipline du Yoga, grand sportif je modifie les routines de Yoga selon le sport en question. Doté d’une bonne capacité d’écoute je saurai m’adapter à vos besoins et vous apporter une grande sérénité.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
J'enseigne principalement le Hatha Yoga, parfois combiné avec du Vinyasa et de Kundalini ... selon les besoins de chacun.
Notez qu'il n'est pas nécessaire d'être un grand sportif pour débuter le Yoga. Celui-ci s'adapte à tous les niveaux et tous les ages.
Vous pourrez bénéficier de plusieurs effets bénéfiques du yoga tel que : la réduction du stress, plus grande souplesse, augmentation de la capacité respiratoire, renforcement de votre physiologie et une amélioration de votre bien-être général (Physique, énergétique, mental ... ).
Dans cette discipline, nous rechercherons une posture juste (Éventuellement avec accessoires : briques, sangles ... ), qui est propre à tout un chacun et dont l'objectif est de s'améliorer sans se blesser.
Ma méthode vise donc à améliorer vos points faibles tout en renforçant vos points forts. Des exercices simples à réaliser chez vous sont proposés ainsi qu'un suivit régulier de votre progression. On remarque fréquemment les besoins suivant : améliorer la posture, tonifier le dos, ouverture des hanches, augmenter la capacité respiratoire, relaxer le système nerveux ... le tout en protégeant les articulations. Ces améliorations peuvent être obtenues via les techniques suivantes :
- Respirations (Pranamaya) ;
- Postures (Asanas) ;
- Relaxation ;
- Méditation.
D'autres effets bénéfiques de la pratique du Yoga sont l'amélioration de la : confiance en soit, stabilité émotionnelle, capacité de discernement, vitalité, concentration ...
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Tarifs
Tarif
- 15€
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