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Lucie
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Étudiante en STAPS – Coaching sportif et remise en forme personnalisée !
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À propos de Lucie
Passionnée de sport et actuellement étudiante en STAPS, j’ai acquis des connaissances solides en sciences du sport, en préparation physique et en bien-être. Dynamique et pédagogue, j’aime transmettre mon savoir pour aider chacun à atteindre ses objectifs, qu’ils soient liés à la remise en forme, à l’amélioration des performances ou simplement au plaisir de bouger !
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Mes cours s’adaptent à tous les niveaux, que vous soyez débutant, sportif amateur ou confirmé. Mon approche repose sur une pédagogie adaptée à chacun, avec un suivi personnalisé pour garantir des progrès visibles et durables. Déroulement d’un cours : Échange & Évaluation : Chaque séance débute par une discussion pour identifier vos objectifs (perte de poids, prise de masse, amélioration des performances, remise en forme, etc.) et évaluer votre niveau. Échauffement : Essentiel pour préparer le corps et éviter les blessures, il comprend des exercices de mobilité et d’activation musculaire. Séance Personnalisée : En fonction de vos besoins, la séance inclut des exercices de renforcement musculaire, de cardio, de mobilité ou de stretching, avec des adaptations possibles selon votre condition physique. Retour au calme & Étirements : Pour favoriser la récupération et améliorer la souplesse. Types de cours proposés : 🏋️ Renforcement musculaire : Travail ciblé sur différentes parties du corps avec poids de corps, haltères ou élastiques. 🏃♂️ Cardio & HIIT : Séances dynamiques pour brûler des calories et améliorer l’endurance. 🏆 Préparation physique : Adapté aux sportifs souhaitant optimiser leurs performances. 🤸♀️ Mobilité & Stretching : Idéal pour prévenir les blessures et gagner en souplesse. 🏠 Coaching à domicile, en extérieur ou en ligne : Possibilité de cours en visio ou en présentiel selon votre préférence. Pourquoi choisir mes cours ? Programmes sur mesure adaptés à votre niveau et à vos objectifs Explications claires et conseils basés sur mes études en STAPS Motivation et suivi pour des résultats durables Séances variées pour éviter la monotonie Que vous souhaitiez vous remettre au sport, progresser ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, je suis là pour vous accompagner avec énergie et bienveillance !
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