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MAHMOUDI
- Tarif 60€
- Réponse 1h
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- Coaching Sportif
- Renforcement musculaire
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- Body combat
Enseignant en activités physiques adaptées, mon objectif est de trouver le programme d’entraînement physique adapté à votre état de santé
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Lieux du cours
- webcam
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Nice
À propos de MAHMOUDI
Titulaire de deux licences STAPS l’une en « Activités Physiques Adaptées » spécialité fitness, l’autre en « Animation, Gestion et Organisation des activités physiques et sportives » spécialité boxe, j’ai pu acquérir des connaissances et compétences dans les domaines de l’anatomie, la physiologie, les déficiences motrices, visuelles, auditives, métaboliques et intellectuelles.
Passionné depuis toujours par l’activité physique et sportive dans son ensemble, j’ai pratiqué plusieurs disciplines en compétition et hors compétition : le handball, le volley, le basket, le foot, l’escrime, la boxe, la musculation.
Le sport est une passion qui permet de casser les barrières sociales, de créer un esprit de solidarité, d’être humble envers les autres et soi-même, il permet d’avancer dans la même direction.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Objectifs généraux :
Faciliter l’accès à la pratique
Promouvoir l’activité physique adaptée
Promouvoir la pratique en extérieur / domicile / salle de sport
Maintient et amélioration de la santé
Informer sur le lien entre Activité Physique et santé, éducation à la santé
Considération holistique de la personne, prise en charge bio-psycho-sociale
Créer ou recréer une relation avec le corps
Mise en place d’activités LUDIQUE pour la personne
Promotion de l’autonomie, qualité de vie, bien être, motricité
Lutte contre la sédentarité, la spirale du déconditionnement, les chutes
Objectifs spécifiques :
-physique : condition physique, motricité, biomécanique, sensorielle
-physiologique : stimulation de tous les grands systèmes
-cognitif : schéma corporel, programmation du mouvement
-psychologique : confiance en Soi, estime de Soi, sensation de bien être physique apaisante, réappropriation de son corps, mise en mouvement du corps dans le plaisir et non la douleur, rendre la personne active
-social : stimulation du lien social, lutte contre l’isolement
Objectifs opérationnels :
-physique : mise en mouvement du corps dans sa globalité ; augmentation du niveau d’activité ; pratique en endurance modérée et soutenue ; pratique stimulant la souplesse, l’amplitude articulaire, la motricité globale et la motricité fine, la détente et la relaxation, les perceptions sensorielles
-physiologique : sollicitation des filières énergétiques, stimulation du système cardiovasculaire et respiratoire, sollicitation des systèmes musculaire et osseux, stimulation du système immunitaire
-cognitif : pratique stimulant la coordination, l’équilibre, la proprioception, la coordination, la synchronisation, l’alternance, la mémorisation
-psychologique : mise en place de situations de réussite adaptées aux capacités de la personne afin de renforcer l’estime de Soi et la confiance en Soi ;
mise en place de tâche à deux pour prendre conscience ce ses propres capacités face à celles de l’autre ;
stimulation de la relation d’écoute et l’entraide ;
mettre la personne au centre de sa pratique, la rendre actrice de son corps ;
mettre en place une pratique ludique dans laquelle la personne s’engage et expérimente son corps avec plaisir
-social : mettre en place des activités de groupe, mettre en place des activités à l’extérieur, stimuler l’accompagnement par une personne de son entourage
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Tarifs
Tarif
- 60€
Tarifs packs
- 5h : 300€
- 10h : 600€
webcam
- 20€/h
Précisions
La 1 ère prise en charge débute toujours par un bilan en activité physique adaptée (bilan tous les 2 mois )
EQUILIBRE
Prévention des chutes et de la perte d'autonomie
Prévention traumatique de l'oreille interne
Favorise la coordination neuromusculaire
Amélioration de la motricité fine et des capacités de coordination
ENDURANCE MUSCULAIRE ET CARDIOVASCULAIRE
Amélioration du débit cardiaque
Renforcement du cœur
Amélioration de la fréquence cardiaque au repos
Diminution de la pression artérielle
Meilleure oxygénation des muscles
GYM DOUCE
MOBILITE - SOUPLESSE - POSTURE
Maintenir une bonne mobilité articulaire
Augmenter son amplitude de mouvement
Relâcher les tensions
Etirer les muscles
Limiter le risque de blessure
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Lutter contre la sarcopénie
Amélioration de la posture
Augmentation de la force musculaire
Renforcement des articulations et des tendons
Meilleure résistance osseuse
Prévention des blessures et des douleurs
Retarder la perte d'autonomie liée à l'âge
Eventuellement, votre bilan de condition physique peut-être donné à votre médecin
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