🥋 Les meilleurs cours de self-defense à Rouen
Les meilleurs profs de self-defense à Rouen
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Note moyenne 5 ⭐ avec plus de 6 avis vérifiés.
40 €/h
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Nos anciens élèves notent leurs profs de self-defense à Rouen
Les questions fréquentes
🛡️ La self-défense, c'est quoi exactement ?
La self-défense est une approche réaliste de la protection personnelle ancrée dans des scénarios concrets.
La self-défense n'impose pas de codes d'honneur, seulement la protection de son intégrité physique.
La self-défense cultive la confiance en soi tout en rappelant que la meilleure défense reste l'évitement.
💰 Combien cela coûte-t-il pour une formation en self-défense à Rouen ?
Les cours de self-défense à Rouen coûtent généralement 40€/h de l'heure.
Ce tarif oscille selon plusieurs critères :
- Le niveau de l'élève (initiation, perfectionnement, expertise)
- Les certifications et l'ancienneté du professeur (ancienneté, titres obtenus, domaines d'expertise...)
- La régularité des séances des cours (séances à l'unité, abonnements, packages groupés...)
- La modalité pédagogique (individuel, en groupe, ou en duo)
Certains formateurs proposent des prix préférentiels, ce qui permet de réduire le coût à long terme.
Quelles sont les différents moyens pour s'améliorer en self-défense?
L'une des meilleures approches pour se perfectionner en self-défense est de participer à des sessions encadrées, s'entraîner régulièrement, et chercher des recommandations d'experts. Il est également profitable de se plonger dans des scénarios pratiques pour éprouver ses compétences et ses réflexes.
💪 Quelles sont les bases techniques de la self-défense ?
La formation vise à rendre l'élève autonome face à divers types d'agressions grâce à un bagage complet.
Techniquement parlant, les élèves s'exercent à enchaîner poing, paume, coude et genou selon la distance. Les techniques de libération reposent sur des principes de torsion et de déséquilibre.
Concernant l'équilibre intérieur, on acquiert la capacité à évaluer rapidement le niveau de danger et à choisir la bonne réaction. On cultive une posture de veille qui anticipe les risques sans gâcher sa qualité de vie.
⭐ Quelle notation les élèves portent-ils sur leur accompagnement de self-défense à Rouen ?
Les séances de self-défense à Rouen décrochent une moyenne générale de 5⭐ sur 5.
Cette appréciation repose sur 6 avis certifiés, ce qui garantit la pertinence des commentaires des élèves.
Quelle est la technique pour se préparer aux attaques à travers la self-défense?
La première étape pour éviter une confrontation est l'anticipation. Il est essentiel de toujours être conscient de son environnement.
Dans le cas où une agression se produit, la clé est de conserver son sang-froid. Ne laissez pas les insultes vous atteindre, et communiquez calmement, tout en maintenant une distance de sécurité.
Si la confrontation devient physique, certaines techniques simples peuvent faire la différence. Frapper avec le genou ou le pied peut être efficace, visant des points vulnérables comme les parties génitales, les tibias ou les articulations. De plus, utiliser le talon contre le pied de l'opposant peut déséquilibrer et créer une brèche pour s'enfuir.
Si nécessaire, un coup de poing bien placé peut être une technique défensive redoutable. Pour cela, il est important de bien positionner sa main et cibler efficacement des zones fragiles de l'agresseur. Après avoir frappé, trouver un moyen de s'échapper est souvent la meilleure stratégie.
Chaque scénario est unique, donc il est crucial d'évaluer rapidement la situation et d'agir de manière appropriée. Les formations régulières en self-défense peuvent aider à acquérir ces compétences.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 40€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 0h |
| ✅ Profs disponibles : | 1 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques conseils pour progresser en self-defense à Rouen
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Comment choisir un professeur de Self-défense à Rouen ?
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Combien coûte un cours particulier de self-défense Rouen ?
À Rouen, le tarif moyen est de 40 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Rachid
Professeur de self-défense
Super prof: très à l’ecoute, passionné, et précis. Il sait nous mettre dans l’ambiance et progresser au rythme choisi. Je le recommande sans réserve.
Cyril, Il y a plus de 5 ans
Rayan
Professeur de self-défense
Professionnel et bienveillant. S’adapte toujours à nos envies, à notre niveau et notre humeur du jour 😇. Merci Rayan !
Danielle, Il y a 2 jours
Nassim
Professeur de self-défense
La grande classe, avec Nassim vous allez apprendre d'énormément, explication claire nette et précise. Avoir un coach patient et bienveillant, c’est le top. Hâte d’en apprendre plus avec lui, tout simplement passionnant.
Pedro, Il y a 2 jours
Christophe
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J'ai commencé la boxe avec Christophe sans aucune expérience, c'est un coach passionné, motivant et bienveillant qui prend le temps d'expliquer les bases et d'adapter les exercices. Chaque séance est un très bon moment qui donne envie de...
Candice, Il y a 3 jours
Jo
Professeur de self-défense
Prof à l'écoute, sérieux, très complet. Je recommande.
Marie, Il y a 2 semaines
Jo
Professeur de self-défense
Nous avons contacté Jo afin qu’il aide notre fils Nathan, 11 ans, à développer une plus grande confiance en lui. Il a pris le temps de discuter avec lui et de prendre connaissance de ses « blocages » avant de débuter la découverte de la...
Fabien, Il y a 3 semaines