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Note moyenne 5 ⭐ avec plus de 6 avis vérifiés.
30 €/h
Super plans : 100% de nos profs offrent le 1er cours ! Et un cours de self-defense coûte en moyenne 30€/h.
3 h
Réponses express : nos profs répondent en moyenne en ~3h.
Filtrez par techniques (krav-maga, jiu-jitsu), niveau (débutant, confirmé), format (cours à domicile, collectifs) et disponibilités à Kergrist.

Soutien scolaire
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Angelina
5
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C'est un apprentissage pratique qui développe la capacité à anticiper et à gérer une menace.
L'objectif n'est pas de gagner un combat, mais de fuir ou de neutraliser l'agresseur rapidement.
La self-défense cultive la confiance en soi tout en rappelant que la meilleure défense reste l'évitement.
Les cours de self-défense à Kergrist coûtent généralement 30€/h en moyenne.
Ce tarif oscille selon plusieurs critères :
Les coachs qualifiés et éprouvés pratiquent souvent des honoraires majorés, mais garantissent un enseignement de qualité.
la meilleure approches pour progresser en self-défense est de participer à des sessions encadrées, répéter les mouvements fréquemment, et chercher des recommandations de professionnels. Il est également profitable de se plonger dans des scénarios pratiques pour mettre en œuvre ses habiletés et ses réflexes.
Elle enseigne comment neutraliser une menace tout en préservant son intégrité physique et psychologique.
Au niveau gestuel, les élèves s'exercent à enchaîner poing, paume, coude et genou selon la distance. On apprend à gérer plusieurs agresseurs en utilisant l'environnement à son avantage.
Sur le plan de la force mentale, l'entraînement développe une assurance face aux situations menaçantes et aux inconnus. On acquiert des réflexes de prévention comme éviter les ruelles sombres ou garder ses clés en main.
La appréciation d'ensemble de 5⭐ sur 5 établit les professeurs de self-défense de Kergrist dans l'élite pédagogique.
Cette moyenne repose sur 6 avis réels, ce qui garantit la véracité des appréciations des élèves.
La première étape pour éviter une confrontation est l'anticipation. Il est essentiel de être vigilant.
Dans le cas où une agression se produit, la clé est de garder la tête froide. Ne laissez pas les insultes vous atteindre, et communiquez calmement, tout en maintenant une distance de sécurité.
Si la confrontation devient physique, certaines techniques simples peuvent faire la différence. Utiliser vos jambes comme armes peut être efficace, visant des points vulnérables comme les parties génitales, les tibias ou les articulations. De plus, utiliser le talon contre le pied de l'opposant peut déséquilibrer et créer une brèche pour s'enfuir.
Si nécessaire, un coup de poing bien placé peut être une technique défensive redoutable. Pour cela, il est important de bien positionner sa main et cibler stratégiquement des zones fragiles de l'agresseur. Après avoir frappé, trouver un moyen de s'éloigner est souvent la meilleure option.
Chaque scénario est unique, donc il est important de juger rapidement la situation et d'agir de manière adaptée. Les cours particuliers en self-défense peuvent aider à renforcer ces techniques.
Parcourez nos profs triés sur le volet : spécialistes de krav-maga, jiu-jitsu brésilien, techniques de parade, ou self-défense féminine. Tous les niveaux sont bienvenus.
| ✅ Tarif moyen : | 30€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 3h |
| ✅ Profs disponibles : | 1 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Franklin
Professeur de self-défense
Professeur sympathique, met à l’aise très rapidement, superbe cours !
Romain, Il y a 5 jours
Christophe
Professeur de self-défense
Coach sérieux et pédagogue, qui prend le temps d'expliquer et de corriger. Bonne ambiance, motivant, je recommande.
Romain, Il y a 3 semaines
Gauthier
Professeur de self-défense
Super séance en extérieur, très bonne pédagogie et excellent teneur de paos. Il s’adapte rapidement, est à l’écoute, et le sparring pour finir était top. Je recommande fortement, très fun et très technique ! Merci Gauthier
Damjan, Il y a 3 semaines
Christophe
Professeur de self-défense
Super coach, très sérieux,très bon entraînement sympathique et horaires adaptés selon les besoins Je recommande
Pierrick, Il y a 1 mois
Rayan
Professeur de self-défense
Professionnel et bienveillant. S’adapte toujours à nos envies, à notre niveau et notre humeur du jour 😇. Merci Rayan !
Danielle, Il y a 1 mois
Nassim
Professeur de self-défense
La grande classe, avec Nassim vous allez apprendre d'énormément, explication claire nette et précise. Avoir un coach patient et bienveillant, c’est le top. Hâte d’en apprendre plus avec lui, tout simplement passionnant.
Pedro, Il y a 1 mois