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37 €/h
Une séance de renforcement musculaire ne coûte en moyenne que 37 € par heure et 100 % des coachs offrent le 1er entraînement.
2 h
Votre coach à domicile vous répond en moyenne en 2h.
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2. Organisez vos séances de renforcement musculaire à Tours
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3. Un programme de coaching privé au service de votre santé musculaire et osseuse !
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Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire regroupe des exercices visant à améliorer la tonicité, la force et l'endurance des muscles.
Contrairement à la musculation pure qui cherche à augmenter le volume musculaire avec des charges lourdes, le renforcement musculaire privilégie des mouvements au poids de corps ou avec charges modérées.
- On privilégie des exercices globaux qui mobilisent le tronc, les membres supérieurs et inférieurs de façon coordonnée.
- On combine des temps d'effort actif avec des postures isométriques pour renforcer la tenue musculaire profonde.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
Le renforcement musculaire améliore la posture, prévient les blessures et booste les performances dans d'autres activités physiques.
💰 Quel est le tarif d'une séance de renforcement musculaire à Tours ?
Le prix moyen d'une heure de renforcement musculaire à Tours est d'environ 37€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le degré de pratique (débutant, intermédiaire, avancé)
- le parcours et les spécialisations du coach (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- le format choisi des séances (session de 45 min, 1h ou 1h30)
- le lieu et le matériel (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
De nombreux coachs offrent un cours d'essai sans engagement pour tester leur méthode.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Pour renforcer le dos, trois catégories d'exercices sont particulièrement efficaces : les tirages, les rowings et les extensions dorsales.
- Le rowing buste penché consiste à tirer une barre ou des haltères vers l'abdomen en gardant le buste incliné à 45 degrés, ce qui sollicite intensément les trapèzes moyens et les dorsaux.
- Le tirage poitrine prise large active les muscles latéraux et améliore la silhouette en V du dos.
- Le superman, allongé sur le ventre avec bras et jambes levés simultanément, tonifie toute la chaîne postérieure sans matériel.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 37€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 2h |
| ✅ Profs disponibles : | 30 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Tours ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Tours ?
À Tours, le tarif moyen est de 37 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Sloanne
Professeur de renforcement musculaire
Sloanne est une super coach à la fois professionnelle, bienveillante et ultra motivante. Ses programmes physiques et nutritionnelles sont parfaitement adaptés à mes besoins et mes objectifs. Chaque séance devient un vrai plaisirs même quand sa...
Safaa, Il y a 9 mois
Emmanuel
Professeur de renforcement musculaire
Merci bcp à Emmanuel pour sa patience et son professionnalisme ! J’ai repris goût à la course à pied ! Je recommande vivement
Marie, Il y a 3 ans
Lara
Professeur de renforcement musculaire
Lara est très pro, elle adapte chaque cours et diversifie les exercices. Elle fait attention à chaque posture pour qu'on soit efficace et qu'on ne se fasse pas mal. En plus d'un accueil chaleureux, je recommande vivement !!
Agnès, Il y a plus de 5 ans
Bilal
Professeur de renforcement musculaire
L’accompagnement avec Bilal a été d’une valeur inestimable. Au delà du plan personnel, Bilal a su être un guide pour moi sur le plan professionnel (connaissances sur le corps, contrôle sur l’alimentation, mouvement lors des exercices). Il...
Allal, Il y a 2 jours
Cassandra
Professeur de renforcement musculaire
CASSANDRA est très professionnelle. Mon cours s'est déroulé avec plusieurs séries d'exercices minutés afin de mobiliser pratiquement tous les muscles et les articulations. Je suis enchantée et je recommande cette activité.
Mc, Il y a 3 jours
Nagui
Professeur de renforcement musculaire
1er cours avec Nagui au top. Très à l'écoute, simple. Il est ponctuel et on s es et rapidement à l’aise.
Aury, Il y a 3 jours