🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Saint-Martin-d'Hères
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Saint-Martin-d'Hères
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
28 €/h
Belle affaire : 90% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 28€ de l'heure.
3 h
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Nos anciens élèves notent leurs coachs de renforcement musculaire à Saint-Martin-d'Hères
Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
Ce n'est pas une pratique de bodybuilding : on travaille la qualité du mouvement, la stabilité articulaire et la coordination musculaire.
- On privilégie des exercices globaux qui mobilisent le tronc, les membres supérieurs et inférieurs de façon coordonnée.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Cette discipline est accessible à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé, car chaque exercice peut être adapté.
Le renforcement musculaire améliore la posture, prévient les blessures et booste les performances dans d'autres activités physiques.
💰 Quel est le tarif moyen pour une leçon de renforcement musculaire à Saint-Martin-d'Hères ?
Un coaching personnalisé en renforcement musculaire à Saint-Martin-d'Hères revient en moyenne à 28€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (remise en forme, performance, préparation physique)
- l'expérience et les certifications du entraîneur (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- la formule d'entraînement des séances (session de 45 min, 1h ou 1h30)
- le lieu et le matériel (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
Les sessions collectives de 3 à 6 personnes sont souvent plus accessibles financièrement tout en maintenant une supervision de qualité.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- La traction à un bras avec haltère, genou posé sur un banc, permet de cibler chaque côté du dos individuellement pour corriger les asymétries.
- Le tirage poitrine prise large active les muscles latéraux et améliore la silhouette en V du dos.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
Ces mouvements doivent être exécutés avec une technique précise : dos droit, épaules basses et contrôle de la respiration.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 28€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 3h |
| ✅ Profs disponibles : | 10 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Saint-Martin-d'Hères
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Saint-Martin-d'Hères ?
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Saint-Martin-d'Hères ?
À Saint-Martin-d'Hères, le tarif moyen est de 28 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Margot
Professeur de renforcement musculaire
Excellent cours passé avec Margot. Tes conseils, ta patience, ton écoute et tes techniques font de toi une excellente prof de coaching sportif.
Azeb hailu, Il y a 2 ans
Gregory
Professeur de renforcement musculaire
À l'écoute, dynamique et plein de bonnes énergies ! Je recommande.
Elodie, Il y a 3 jours
Eva
Professeur de renforcement musculaire
J’ai rencontré Eva avec beaucoup de plaisir et de confiance, et je suis vraiment très heureuse qu’elle accompagne aujourd’hui ma fille Laetitia et son partenaire dans leur travail de stretching. C’est une professionnelle remarquable, à la...
El, Il y a 3 jours
Ai sa
Professeur de renforcement musculaire
Ai Sa est d'une douceur et d'une pédagogie incroyable
France-orlane, Il y a 4 jours
Thomas
Professeur de renforcement musculaire
Très bon professeur. La séance est bien organisée (échauffement, séance et retour au calme) et Thomas prend le temps d'expliquer sa vision pour les prochaines semaines. Je ne peux que recommander.
Yoann, Il y a 4 jours
Lothaire
Professeur de renforcement musculaire
Coach à l’écoute du besoin et de la condition physique de la personne. Le contact est top dès la première séance. Une vraie diversité d’exercices. Chaque séance est intense et fun. Chaque heure de coaching est bien cadencée. Coach...
Pascale, Il y a 4 jours