🥇 La crème du tissu musculaire à Plaisir
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Nos professeurs de sport ont une évaluation moyenne de 5/5 et plus de 6 avis.
41 €/h
Une séance de renforcement musculaire ne coûte en moyenne que 41 € par heure et 100 % des coachs offrent le 1er entraînement.
2 h
Votre coach à domicile vous répond en moyenne en 2h.
Apprendre le Renforcement musculaire à Plaisir n’a jamais
été aussi simple
1. Trouvez votre prof de sport à à Plaisir
Identifiez vos besoins et choisissez votre coach sportif privé à Plaisir pour vous renforcer (muscles, articulations, ossatures, etc.) et ainsi atteindre vos objectifs.
2. Organisez vos séances de renforcement musculaire à Plaisir
Échangez directement avec un coach sportif pour lui indiquer vos besoins et vos disponibilités (renforcement de vos articulations, amélioration santé osseuse, diminuer les risques de blessures, etc.). Tous nos paiements sont sécurisés.
3. Un programme de coaching privé au service de votre santé musculaire et osseuse !
Le Pass Élève vous donne un accès illimité à tous les formateurs en sport et préparateurs physiques disponibles à Plaisir. Un super abonnement mensuel pour rendre votre corps plus résistant, plus mobile et plus fonctionnel !
Ils ont noté leur instructeur de renforcement musculaire !
Les questions fréquentes
💪 Qu'est-ce qu'un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
À la différence de la musculation intensive, cette pratique mise sur des répétitions contrôlées et des exercices fonctionnels plutôt que sur la prise de masse.
- Les mouvements composés tels que le gainage, les burpees ou les tractions engagent simultanément plusieurs chaînes musculaires.
- On combine des temps d'effort actif avec des postures isométriques pour renforcer la tenue musculaire profonde.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
Le renforcement musculaire améliore la posture, prévient les blessures et booste les performances dans d'autres activités physiques.
💰 Quel est le tarif moyen pour un cours de renforcement musculaire à Plaisir ?
Un cours de renfo à domicile à Plaisir revient en moyenne à 41€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le profil et les attentes (remise en forme, performance, préparation physique)
- l'expérience et les certifications du entraîneur (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- le format choisi des séances (session de 45 min, 1h ou 1h30)
- le mode de cours (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
De nombreux entraîneurs offrent une session découverte offerte pour tester leur méthode.
🔥 Quels mouvements permettent de muscler le dos efficacement ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- Le tirage horizontal assis à la poulie sollicite les muscles du milieu du dos en ramenant une poignée vers le torse, coudes le long du corps.
- Les tractions à la barre fixe représentent l'exercice de référence pour développer la largeur du dos et la force de traction.
- Le superman, allongé sur le ventre avec bras et jambes levés simultanément, tonifie toute la chaîne postérieure sans matériel.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 41€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 2h |
| ✅ Profs disponibles : | 8 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Plaisir ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
- Cherchez localement ou en ligne : Filtrez les résultats pour trouver des professeurs à Plaisir ou explorez les cours en ligne pour plus de flexibilité.
- Comparez les profils : Parcourez les 8 profils de nos professeurs et choisissez la perle rare !
Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Plaisir ?
À Plaisir, le tarif moyen est de 41 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Thomas
Professeur de renforcement musculaire
Thomas est attentif et à l'écoute, il cible les difficultés de son élève et établit le programme adapté ! J'ai hâte de voir le travail à long-terme avec lui
Marine, Il y a 5 ans
Amandine
Professeur de renforcement musculaire
Expérience très positive ! Enseignante sérieuse, professionnelle et très agréable. Grandes qualités pédagogiques : le cours est adapté au niveau de l'élève ; les explications et démonstrations sont claires et précises ; les exercices...
Diane, Il y a plus de 5 ans
Bilal
Professeur de renforcement musculaire
L’accompagnement avec Bilal a été d’une valeur inestimable. Au delà du plan personnel, Bilal a su être un guide pour moi sur le plan professionnel (connaissances sur le corps, contrôle sur l’alimentation, mouvement lors des exercices). Il...
Allal, Il y a 2 jours
Cassandra
Professeur de renforcement musculaire
CASSANDRA est très professionnelle. Mon cours s'est déroulé avec plusieurs séries d'exercices minutés afin de mobiliser pratiquement tous les muscles et les articulations. Je suis enchantée et je recommande cette activité.
Mc, Il y a 3 jours
Nagui
Professeur de renforcement musculaire
1er cours avec Nagui au top. Très à l'écoute, simple. Il est ponctuel et on s es et rapidement à l’aise.
Aury, Il y a 3 jours
Marion
Professeur de renforcement musculaire
Marion est géniale, elle a su évaluer la nécessité du besoin attendu et a immédiatement mis en place les exercices répondant aux besoins.
Christelle, Il y a 4 jours