🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Livry-Gargan
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Livry-Gargan
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
34 €/h
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15 h
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Nos anciens élèves notent leurs coachs de renforcement musculaire à Livry-Gargan
Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire regroupe des exercices visant à améliorer la tonicité, la force et l'endurance des muscles.
À la différence de la musculation intensive, cette pratique mise sur des répétitions contrôlées et des exercices fonctionnels plutôt que sur la prise de masse.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- On combine des temps d'effort actif avec des postures isométriques pour renforcer la tenue musculaire profonde.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
Le renforcement musculaire améliore la posture, prévient les blessures et booste les performances dans d'autres activités physiques.
💰 Quel est le tarif d'un cours de renforcement musculaire à Livry-Gargan ?
Le prix moyen d'une séance de renforcement musculaire à Livry-Gargan est d'environ 34€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (débutant, intermédiaire, avancé)
- le parcours et les spécialisations du coach (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- le format choisi des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le lieu et le matériel (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
Les séances semi-privées sont souvent plus accessibles financièrement tout en gardant une attention individualisée.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Pour renforcer le dos, trois catégories d'exercices sont particulièrement efficaces : les tirages, les rowings et les extensions dorsales.
- Le tirage horizontal assis à la poulie sollicite les muscles du milieu du dos en ramenant une poignée vers le torse, coudes le long du corps.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Le superman, allongé sur le ventre avec bras et jambes levés simultanément, tonifie toute la chaîne postérieure sans matériel.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 34€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 15h |
| ✅ Profs disponibles : | 5 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Livry-Gargan ?
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Livry-Gargan ?
À Livry-Gargan, le tarif moyen est de 34 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Mon premier rdv avec Elise, s’est passé dans de très bonnes conditions, Elise a su me mettre à l’aise, me proposer un programme riche et varié en fonction de mon emploi du temps. De plus elle a été forte de propositions , toujours dans un...
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Professeur de renforcement musculaire
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