Cours Qi Gong Paris : Trouvez l'instructeur dont vous avez besoin

Pourquoi prendre des cours de Qi-gong à Paris ?

Le Qi-gong n’est pas l’art martial le plus connu parmi tous les arts martiaux existants. Contrairement au judo, au karaté ou encore au taekwondo, le Qi-gong reste très confidentiel. Pourtant, des cours de Qi-gong s’installent peu à peu dans toute la France, et notamment à Paris. Apprendre le Qi-gong à Paris est l’occasion de profiter d’une offre plus importante de cours et de pouvoir se rendre plus facilement aux événements liés à la pratique. 

Prendre des cours de Qi-gong, ou Chi kong, permet à chacun de se détendre et de recentrer l’énergie du corps. Cette gymnastique douce, issue de la médecine traditionnelle chinoise, est avant tout un travail énergétique qui se pratique à l’aide de mouvements assez lents et sans aucune arme (bâton, katana, sabre, nunchaku). Elle prend sa source dans le taoïsme, le bouddhisme ou encore le confucianisme.

Faire du Qi-gong est une façon de prendre soin de son état physique aussi bien que de son mental. Les élèves travaillent alors, avec le maître, le flux énergétique du corps. Les mouvements et postures réalisés permettent de rééquilibrer le corps, améliorer la respiration et parfois même entrer en état de méditation. En faisant circuler l’énergie du corps, les pratiquants de Qi-gong favorisent l’autoguérison du corps. 

Quels sont les bienfaits du Qi Gong ?

Pratiquer le Qi-gong est idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur santé générale. D’un point de vue psychologique, les cours de Qi-gong permettent de faire une pause dans la semaine et de prendre du temps pour soi et s’occuper de soi.

La pratique régulière du Qi-gong, que vous soyez débutant ou confirmé, vous permettra de recharger l’énergie vitale au quotidien et de connaître les techniques pour un peu plus de sérénité. 

Les leçons de Qi-gong sont particulièrement recommandées aux personnes souffrant de stress. Chaque élève peut ainsi se concentrer sur son énergie corporelle et se détendre en prenant le temps de contrôler sa respiration. Les séances de Qi-gong peuvent notamment aider à diminuer les troubles du sommeil. 

D’un point de vue physique, le Qi-gong fait gagner en souplesse grâce à ses exercices et étirements. Les articulations se détendent afin de laisser circuler plus librement l’énergie. Les cours de Qi-gong permettent également de diminuer la tension artérielle, le diabète, le taux de cholestérol, et d’augmenter la confiance en soi.

Comment se déroule un cours de Qi Gong ?

Il faut garder en tête que le Qi-gong est en premier lieu un sport. Il convient donc de prendre les précautions nécessaires comme les échauffements en début de séance. Le senseï, ou le maître, propose des enchaînements afin de réveiller le corps et de le préparer à la pratique sportive. Ces premiers mouvements permettent de relâcher la tension des muscles de la vie quotidienne. 

Durant la séance, les élèves suivent ensuite les mouvements indiqués par le maître. Les membres, comme les bras et les jambes, réalisent alors des mouvements qui peuvent paraître insensés mais qui ont tous leur utilité. Le professeur de Qi gong amène peu à peu ses élèves vers des mouvements plus compliqués mais qui restent accessibles à tous, débutants comme confirmés. 

Les cours hebdomadaires de Qi-gong peuvent se dérouler en intérieur, dans une salle ou un dojo par exemple, comme en extérieur, en plein cœur d’un jardin. Dans un environnement apaisant, le maître enseigne à ses élèves le dao mais aussi comment harmoniser les méridiens ou encore comment lâcher-prise dans une ambiance zen et décontractée. Vous découvrirez alors des termes comme l’art du chi, le yin et yang, le Wang, Taoïste, Dao yin et bien d’autres !

Il arrive que le maître propose également des cours de kung-fu à la suite des cours de qi-gong. Une façon pour les élèves de coupler plusieurs pratiques d’arts martiaux. 

Où trouver des cours de Qi Gong à Paris ?

Que vous souhaitez apprendre le taekwondo, le judo, le jiu-jitsu, le tai-chi, le viet vo dao, le krav-maga, l’aïkido ou bien le Qi-gong, la capitale française regorge de cours d’arts martiaux dans chaque arrondissement. Il est ainsi possible de découvrir la pratique martiale et les arts martiaux chinois en association ou bien en prenant des cours particuliers. 

Sur Superprof, vous pourrez trouver de nombreux professeurs particuliers de Qi-gong qui seront prêts à vous faire découvrir cette sorte de gym chinoise. Stage intensif, cours hebdomadaires, cours à domicile, de nombreuses formules sont possibles pour travailler ses flux énergétiques et son souffle. Exercice respiratoire, étirement et échauffement dans un esprit zen sont les maîtres mots pour découvrir la pratique lors de stages. L’occasion également de découvrir la culture chinoise en même tant que cet art millénaire.