Cours de Pole Dance à Lyon : 9 danseurs disponibles

Comment prendre des cours de pole dance ? 

Des étirements au fitness, en passant par le renforcement musculaire, le pole dance est un sport aérien qui, en niveau débutant comme plus avancé, se compose d'une barre verticale et de quelques cours particuliers. Car oui, loin du loisir anecdotique d'un enterrement de vie de jeune fille, le pole dance est un véritable sport qui peut être acrobatique. Entre sensualité et souplesse, entre stretching et enchaînements, entre choré et effeuillage, un cours de danse sur barre implique de porter une tenue la plus confortable possible, où il sera facile de faire travailler les fessiers via une chorégraphie. Certaines personnes utilisent de la poudre agrippante pour maintenir la barre verticale correctement, mais lorsqu’on débute le pole dance, apprendre les pas de base semble déjà suffisant via des cours collectifs ou particuliers, et même via un stage intensif. Votre passé sportif toque à la porte, ouvrez lui en swing et en spin ! 

Comment trouver un cours de pole dance à Lyon ? 

Lyon n’est pas que la gastronomie, loin s’en faut ! La ville des lumières est également un large terrain pour trouver des cours de pole dance. À mi-chemin entre le renforcement musculaire, les acrobaties, le fitness et même parfois le yoga, le pole-dance est une discipline à 360°, qui nécessite souvent d'avoir un prof pour nous l'expliquer. Ça tombe bien, à Lyon, les professeurs ne manquent pas ! Que vous ayez un planning chargé ou que vous souhaitiez simplement préparer enterrement de vie de jeune fille, le gainage et la gymnastique sont à votre portée en terre lyonnaise. Pour trouver des cours de pole dance, vous pouvez : 

• Vous rendre dans une école de pole dance ou une école de danse classique, 
• Consulter les associations de votre quartier, 
• Passer par le bouche à oreille, 
• Vous inscrire chez Superprof, tout simplement !  

En effet, avec nos enseignants qualifiés et formés, nous sommes la plateforme parfaite pour s'approprier la barre de pole et développer votre potentiel chorégraphique. Mais à quel prix ? Entre glamour, zumba et cardio, sortez votre brassière, la salle de sport vous ouvre les bras ! 

Combien coûte un cours de pole dance à Lyon ? 

Le pole dance n'est pas qu'une discipline sexy, loin s'en faut ! Il s'agit d'un véritable sport de musicalité, qui, autour d'une barre de pole dance, permet de se tonifier, de s'assouplir, en plus de cultiver sa féminité et la confiance en vous. Un sport complet au plus haut point, pour sculpter sa tonicité dans un esprit amusant. Entre copines ou non, prendre un cours particulier de pole dance implique donc un coach. Car oui, il s'agit d'une vraie technique, où les abdos sont mis à rude épreuve. Mais un coach, c’est un service, une pédagogie, un diplôme mis à l'œuvre pour que les débutants comme les plus confirmés puissent faire du sport. Un coach, c’est donc un prix ! Et il faut dire que Lyon se porte plutôt très bien lorsqu’il s’agit de trouver des cours de pole fitness. Avec une moyenne de 30€ de l’heure, Superprof s’impose comme une plateforme idéale pour faire un stage d initiation aux échauffements de pole danse. Et le vrai atout dans tout ça ? Le cours d essai est parfois offert par certains professeurs. De quoi rapidement tourner les talons... autour de la barre ! Car oui, cette discipline sportive a plus d’un tour de danse dans son sac. Envie d'un cabaret ? D'une salsa ? D'un striptease ? Il y a fort à parier que la pole dance vous aide ! Les compétitions sont à votre porte... 

Comment se déroule un cours de pole dance ? 

À Lyon comme ailleurs, un cours de pole dance se passe bien souvent de la même manière. Qu'il s'agisse du premier cours, d'un cours d initiation, ou d'un cours entre danseuses, la plupart du temps, une heure de pole dance se passe selon un schéma établi, toujours dans la bonne humeur. Car comme n’importe quel sport, les réservations se font autour de positions aériennes et d'images d'entraînements des cuisses, entre contorsion et spinning. De quoi passer au niveau avancé en débardeur. Mais revenons au contenu d'un cours ! Pour commencer, le professeur propose des cours qui s'articulent autour d'un échauffement des membres musculaires. Ce dernier permet d'assurer de bonnes transitions, une acrobatie optimale pour se muscler efficacement, et une endurance préparée. Cela est nécessaire pour n'importe quel danseur. 

Car l'assouplissement est souvent la clé d'une championne de pole dancing ! Puis, le professeur propose des figures acrobatiques, dont le but est d'assurer une fluidité de transition entre toutes les figures chorégraphiques. Bien évidemment, cela demande du travail, et l'on n'obtient jamais de belles transitions en un cours, mais le combo peut rapidement faire ses preuves. On s'habitue à la barre au sol, avant de passer à la barre verticale. À la fin, des étirements sont proposés, afin de calmer le contenu intensif d'un milieu de cours, jusqu'à, pourquoi pas, songer aux abonnements dans la première école de pole dance que vous aurez croisé dans votre vie. Consultez le planning des cours, la confiance en soi du niveau intermédiaire s'offre à vous. 

On l’aura compris, Lyon est une ville qui, si elle regorge de cours de hip-hop, de Pilates ou de strip-tease, peut combiner bon nombre de disciplines de chorégraphies via le pole dance. Et si les postures semblent compliquées au premier abord, en réalité, le dépassement de soi de la discipline et les cours dispensés par une professeure diplômée vous feront vite comprendre que, oui, la danse acrobatique est un sport, un vrai ! Objectif danse assuré ! Venez tester le dance studio lyonnais !