Coaching en boxe, renforcement physique et mental pour te dépasser

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• A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

  J'ai commencé à faire du sport dès l'âge de 10 ans, lorsque j'ai intégré un cursus de sport-études en gymnastique durant mes années de collège. C'était une époque marquée par un rythme intense, avec 10 heures d'entraînement par semaine en plus des cours. Notre groupe d'amis, tous engagés dans ce programme, partageait des valeurs fortes comme l'entraide, le soutien et la persévérance. Ces années nous ont permis de développer un véritable esprit de sportif, avec un goût prononcé pour l'effort et la discipline. Malheureusement, après la fermeture de mon club de gymnastique, j'ai dû me tourner vers une nouvelle passion : la boxe thaïlandaise. À 16 ans, j'ai ainsi commencé à pratiquer ce sport qui m'a immédiatement captivé. Animé par le désir de performance, j'ai rapidement voulu me lancer dans la compétition. Ces deux sports m'ont appris à repousser mes limites et à développer un mental d'acier, des compétences qui me servent encore aujourd'hui dans mon quotidien.

• Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

  Mes sports favoris sont bien sûre la gymnastique artistique que j'ai pratiqué en compétition pendant plus de 6 ans. La boxe thaïlandaise ou j'ai fait de la compétition des l'âge de 17 ans jusqu'au niveau semi professionnel jusqu'à l'âge de 28 ans.
  Pour finir je pratique la boxe et la course à pieds 4 fois par semaine en loisirs actuellement.

• Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

  Le sport, pour moi, c'est bien plus qu'une simple activité physique, c'est un véritable pilier de mon quotidien. En tant qu'entrepreneur, mes journées peuvent être particulièrement intenses, et le sport m'aide à rester en forme, à maintenir mon énergie et à mieux gérer la pression. Chaque séance est une sorte de thérapie, un moment où je déconnecte du stress et me recentre sur moi-même. C'est aussi une routine essentielle qui structure mes journées. Que ce soit le matin pour bien démarrer ou en fin de journée pour relâcher la tension, le sport m'apporte un équilibre mental et physique. Il me permet d'aborder mes défis professionnels avec une clarté d'esprit et une meilleure capacité à prendre des décisions. Bref, enfiler un short, c'est pour moi une manière de prendre soin de mon corps, mais aussi de mon esprit, pour être au top de ma forme dans tout ce que j'entreprends.

• Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

  La boxe n'a jamais été pour moi qu'un simple sport, elle a été une véritable révélation, un moyen de trouver des réponses à des questions profondes que je n'avais jamais eu l'occasion d'explorer. Ce qui m'inspire le plus dans ce sport, ce ne sont pas forcément les victoires éclatantes, mais plutôt les défaites, car c'est dans ces moments-là que l'on apprend le plus. Une citation que j'apprécie particulièrement dit que "c'est dans la défaite qu'on apprend le plus". Chaque revers sur le ring m'a poussé à me remettre en question, à me renforcer mentalement et à affiner mon mindset. Les exploits sportifs qui m'ont marqué viennent donc souvent de boxeurs qui ont su se relever après des défaites, qui ont transformé ces moments de faiblesse en opportunités de croissance. Ces exemples m'ont montré que la force ne réside pas uniquement dans les succès, mais dans la capacité à se relever, à apprendre, et à continuer à avancer. C'est un état d'esprit que j'ai pu transposer dans ma vie professionnelle, notamment dans mon activité de coaching sportif. Chaque défi, chaque obstacle dans ma carrière devient une occasion de grandir, de gagner en assurance et en sérénité. Grâce à cette approche, j'affronte chaque journée avec plus de confiance, déterminé à m'élever, tant dans ma vie personnelle que professionnelle.

• Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

  Mon plus bel accomplissement sportif remonte à 2007, lorsque j'ai eu l'honneur d'être nommé capitaine de l'équipe UNSS de gymnastique artistique. Ce rôle m'a permis de prendre des responsabilités importantes au sein de l'équipe, mais surtout, d'être le moteur qui a conduit notre groupe à décrocher le titre de champion de France UNSS par équipe cette année-là. C'était un moment fort, non seulement pour la performance que nous avons réalisée, mais aussi pour l'esprit d'équipe et la cohésion que nous avons su développer ensemble. Être capitaine m'a appris à motiver les autres, à les pousser à se surpasser, tout en restant concentré sur mes propres performances. Ce titre reste un souvenir inoubliable, car il représente le fruit de notre travail collectif, de notre persévérance et de notre passion pour la gymnastique. C'est un accomplissement dont je suis particulièrement fier, car il symbolise le dépassement de soi et l'esprit d'équipe qui me guident encore aujourd'hui.

• Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

  Si je devais faire un jogging avec un sportif de renom, ce serait sans hésiter avec Youssef Boughanem, un grand boxeur belge au parcours incroyable dans le monde de la boxe thaïlandaise. Son parcours est une source d'inspiration, et j'adorerais avoir l'occasion de comprendre son état d'esprit. Pendant ce jogging, je lui poserais plusieurs questions pour mieux saisir comment il a réussi à surmonter les épreuves de sa carrière à haut niveau. Je lui demanderais par exemple : "Comment as-tu fait pour garder la motivation face aux défis et aux moments de doute ?", "Qu'est-ce qui t'a permis de rester mentalement fort après chaque défaite ?", et "Quelle routine mentale ou physique t'a le plus aidé à atteindre ce niveau d'excellence ?". Enfin, je serais curieux de savoir comment il concilie sa passion pour la boxe avec le reste de sa vie, et quels conseils il donnerait pour réussir à garder cet équilibre tout en performant au plus haut niveau.

• Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?

  Pour qu'un élève garde "l'œil du tigre" et persévère dans l'effort, je mets en place plusieurs stratégies clés qui reposent sur la motivation, la confiance en soi et la progression continue. D'abord, je veille à fixer des objectifs réalistes et progressifs. Lorsque l'élève voit qu'il peut atteindre des petites victoires, cela nourrit sa motivation et lui donne envie d'aller plus loin. Ces objectifs doivent être spécifiques, mesurables et adaptés à ses capacités, afin qu'il sente une véritable évolution. Ensuite, je m'efforce de créer un environnement où la confiance en soi peut se développer. Je valorise les efforts fournis, pas seulement les résultats. En célébrant chaque progrès, même minime, j'encourage l'élève à persévérer. Le coaching mental joue aussi un rôle important : je travaille sur l'état d'esprit en développant la résilience, l'auto-discipline et la capacité à surmonter les échecs. En discutant régulièrement des obstacles rencontrés et en les recontextualisant comme des étapes d'apprentissage, l'élève comprend que chaque difficulté est une opportunité de grandir. Enfin, je veille à varier les méthodes d'entraînement pour éviter la monotonie et garder l'envie de progresser. Cela peut inclure de nouveaux défis, des séances plus ludiques ou des exercices adaptés aux goûts de l'élève, afin qu'il ne perde jamais de vue le plaisir du sport. En combinant ces éléments, je fais en sorte que l'élève conserve cette flamme intérieure, "l'œil du tigre", et continue à persévérer, même face à la difficulté.

• Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

  Ce qui fait de moi un super sportif, c'est avant tout ma capacité de résilience, que j'ai forgée au fil des années, particulièrement après mon opération du genou. Grâce à un suivi médical rigoureux et une convalescence bien gérée, j'ai non seulement pu revenir à la compétition, mais aussi en ressortir plus fort et plus rapide qu'avant. Cette épreuve m'a appris à surmonter les obstacles avec détermination, à écouter mon corps et à repousser mes limites de manière plus intelligente. Quant à ce qui fait de moi un Superprof, c'est ma passion pour transmettre le sport et ses bienfaits, tant physiques que mentaux. Ma mission première, celle qui m'anime chaque jour, est de changer la vie des gens grâce au sport. Voir mes élèves progresser, se transformer, retrouver confiance en eux et adopter un mode de vie plus sain, c'est ce qui me motive à me donner à 100 % dans chaque séance. Je sais que j'ai accompli ma mission lorsque je les aide à se dépasser, tout comme j'ai pu le faire moi-même.