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Bernadette
- Tarif 35€
- Réponse 1h
35€/h
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- Coaching Sportif
- Remise en forme
- Renforcement musculaire
- Fitness
- Stretching
- Gym douce
Coach Sportive. Spécialisée dans les techniques douces : yoga, stretching, postural, méditation, relaxation.
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Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 5 km depuis Montpellier
-
À propos de Bernadette
Yoga à domicile.
Des postures simples. Un souffle lent et profond.
Le cours se déroule de la manière suivante:
accueil des participants, déroulement du cours avec une relaxation au début, quelques exercices de respirations et des enchaînements variés de postures pour le corps de séance, selon votre niveau, puis une relaxation finale, suivie d'une méditation guidée de type sophrologie.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Cours de Stretching :
La séance est pensée pour favoriser une connexion du corps et de l’esprit. Le choix de la musique est fait de telle sorte que les participants se plongent dans un lacher prise et un bien être profond.
Les techniques de stretching de cette séance sont tout public en vue d’une amélioration de la raideur fonctionnelle articulaire et musculaire.
Elles contribuent ainsi à une harmonisation et une régulation des différentes tensions, un entretien et un maintien des capacités, de locomotion et de motricité du corps dans sa globalité.
Un étirement est toujours une proposition, un objectif vers lequel on tend. Il sera ainsi adapté à chacun par la pédagogie.
Les mouvements sont balancés et dynamiques, avec beaucoup de lenteur en lien avec la respiration.
Le retour au calme se fait au sol. Les participants sont allongés sur le tapis. En indiquant chaque muscle étiré lors de la séance, une prise de conscience du corps se fait ainsi pour cloturer la séance.
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Tarifs
Tarif
- 35€
Tarifs packs
- 5h : 125€
- 10h : 250€
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