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Paris 12e 
60€/h
1er cours offert !
Profil professeur vérifié
Temps de réponse 6h
Cours proposés par Tristan
  • Individuel
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Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez lui
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Matières enseignées
  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Fitness
  • Musculation
  • Stretching
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Coach Sportif Officiel Université Paris La Sorbonne: De la Remise en forme au Perfectionnement Sportif

Méthodologie

Vous ressentez le besoin de vous dépasser, de redessiner votre silhouette, de tonifier votre corps, de perdre du poids ou simplement de vous défouler... je m'engage à répondre à chacune de vos attentes.

Le coaching sportif à domicile permet de pratiquer dans des conditions extrêmement personnalisées. Chaque séance correspond à vos besoins. Des difficultés à trouver la motivation pour aller à la salle de sport ? Je viens chez vous à l'heure qui vous convient et vous apporte le soutien moral dont vous avez besoin pour vous lancer dans une activité physique régulière.

Mes prestations comprennent les séances de coaching, les déplacements, et des conseils diététiques permettant de mener vos projets corporels à bien.

Remise en forme, renforcement musculaire, tonification, perte de poids et affinage de la silhouette, prise de masse musculaire,

Je m'attacherai à vous faire atteindre vos objectifs, et ce de façon durable !

Parcours

Décomposition et explications d'une séance avec votre coach

La composition des séances sera différente selon les objectifs poursuivis et votre forme du jour. Mais voici le schéma type de vos séances :

L'échauffement :

Chaque début de séance commencera par des exercices permettant de protéger vos articulations, d'augmenter progressivement votre rythme cardiaque, et d'éviter de vous essouffler trop rapidement au cours de la séance. Ce moment comprend :

mobilisation articulaire
des étirements actifs
des exercices favorisant un bon équilibre
Les exercices cardio vasculaires (cardio training) :

Contrairement aux idées reçues, le cardio traning ne passe pas uniquement par d'interminables courses à pieds ou à vélo. Je conçois des enchaînements réalisables en appartement permettant d'améliorer le fonctionnement et le rendement de votre système cardio respiratoire.

Cette phase de l’entraînement permet d'amener à des exercices musculairement plus ciblés et intenses. Il tonifiera votre corps, participera à la construction de son galbes, les résultats sont visibles dès les premières semaines.

La musculation :

Avec et/ou sans matériel et toujours selon vos objectifs (prise de masse musculaire/sèche, affinage de la silhouette, tonification musculaire, éveil musculaire...), aucun groupe musculaire ne sera épargné. Nous nous centrerons sur vos attentes en terme d'esthétique et de ressentis corporel, mon principal objectif étant d'amener à un développement harmonieux de vos masses musculaires.

Le stretching / la relaxation :

En fin de séances, les étirements éviteront les douleurs liées à l'effort. C'est un moment de transition permettant un abaissement du rythme cardiaque et évitant le choc entre l'intensité de l'effort et le retour au calme.

Tarifs

Tarifs pour des cours par webcam : 10€/h
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webcam
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Curriculum Vitae de Tristan

Qualifications :

- DEUG de droit
- Licence de Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives
- Master Sport Éducation et Société
- CAPES
- Professeur d'EPS

Expérience :

- 2 ans gestion de la section préparation physique théorique et pratique à l'université de la Sorbonne
- 1 an de préparation physique à la American Business School de Paris
- 2 ans de cours particuliers d'escalade dans la salle Arkose Paris
- 4 ans de coaching sportif pour des professionnels et particuliers
- 5 ans d'enseignement de l'EPS
- 11 ans de basket-ball
- 6 ans d'escalade dont 2 à haut niveau

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