1er cours offert
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Guillaume
- Tarif 55€
- Réponse 1h
55€/h
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1er cours offert
- Coaching Sportif
- Renforcement musculaire
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- Cross training
- Body combat
Coach sportif diplômé d’État, je t’accompagne avec un programme personnalisé pour améliorer ta condition physique, maximiser ta dépense énergétique et mieux gérer ton stress au quotidien.
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Lieux du cours
- webcam
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Nanterre
À propos de Guillaume
Je fais de la musculation depuis une quinzaine d’années. Avec le temps, j’ai développé une vraie sensibilité pour le travail du corps, la santé et le bien-être.
Pendant six ans, j’ai aussi pratiqué la boxe thaï et la boxe anglaise de manière intensive, au point de partir un mois en Thaïlande dans un camp d’entraînement. Une expérience qui m’a appris la discipline et le dépassement de soi.
J’ai connu le surpoids, le manque de confiance, le fait de ne pas se sentir bien dans sa peau. J’ai fait ma propre transformation, petit à petit, jusqu’à obtenir un physique fonctionnel, solide, qui me sert vraiment dans la vie de tous les jours.
Aujourd’hui, je m’intéresse beaucoup à la posture, aux douleurs du dos et à tout ce que la sédentarité peut créer comme problèmes. Je sais qu’avec les bons exercices, on peut vraiment changer la façon dont on se sent au quotidien.
J’ai accompagné des personnes très différentes : des cas d’obésité morbide, des gens qui voulaient perdre du poids, d’autres qui voulaient prendre du muscle ou simplement se remettre en mouvement. Chaque parcours est unique, et c’est ce qui me passionne.
Je propose des séances en salle ou à domicile, avec un accompagnement simple, clair et adapté à chacun.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Je privilégie des entraînements simples, complets et efficaces, avec des exercices accessibles à tous et faciles à exécuter. Pas besoin de mouvements complexes ou de longues explications techniques, l’objectif est de bouger, de progresser et surtout de prendre plaisir à s’entraîner.
Les séances sont structurées sous forme de circuits training, composés de plusieurs blocs d’exercices d’environ 20 minutes. Chaque bloc permet de solliciter différentes zones du corps et de maintenir une bonne intensité tout au long de la séance. On enchaîne et on progresse à son rythme.
J'utilise du petit matériel comme les élastiques, la corde à sauter ou les kettlebells.
Pour booster l’intensité, des blocs de cardio boxing viennent rythmer la séance. Une combinaison idéale pour augmenter la dépense énergétique, travailler le cardio et surtout se défouler et évacuer le stress.
Enfin, la séance se termine par un moment de stretching, pour ralentir progressivement le rythme, relâcher les tensions musculaires et favoriser la récupération. Un retour au calme indispensable pour terminer la séance sur une sensation de légèreté et de détente.
Mes cours sont accessibles à tous les âges et tous les niveaux, avec des adaptations précises pour garantir une progression constante.
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Tarifs
Tarif
- 55€
Tarifs packs
- 5h : 245€
- 10h : 495€
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Guillaume offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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