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Jess
- Tarif 20€
- Réponse 7h
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Nombre d'élèves que Jess a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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- Coaching Sportif
- Renforcement musculaire
- Stretching
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- Calisthenics
Calisthénie - street workout - renforcement musculaire au poids de corps pour débutant·es
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Lieux du cours
-
Chez Jess : Villejuif
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Villejuif
-
À propos de Jess
Je fais de la calisthénie depuis 1 an, et j’aimerais transmettre ce que j’ai appris aux personnes qui souhaitent débuter, pour qu’ensuite elles soient autonomes dans leur pratique. J’habite à Villejuif, mais je peux facilement me déplacer aux alentours, Vitry, Ivry, Kremlin-Bicêtre, Arcueil, Paris Sud etc. pour aller dans un parc de street workout. Je suis très disponible, n’hésitez pas à prendre contact !
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Grâce aux exercices de renforcement musculaire que je vous proposerai, vous apprendrez à cibler des groupes de muscles pour gagner en force sur un type de mouvement : exemple, diverses variantes de pompes existent pour commencer à conditionner ses muscles au handstand, etc. En plus de permettre une remise en forme globale, la calisthénie / street workout permet d’apprendre à maîtriser son corps, sa respiration, son mental et de développer de la force en profondeur. Les objectifs à fixer dépendront de votre forme de départ, de vos facilités et difficultés, mais avec de la persévérance et de la régularité tout est possible sur le long terme. Les exercices à apprendre dans un premier temps pour les tout débutant·es (avec la bonne exécution) : - pompes - tractions - dips - squats puis - L-sit - handstand J’ai un peu de matériel à disposition (parallettes, élastiques)
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Tarifs
Tarif
- 20€
Tarifs packs
- 5h : 100€
- 10h : 200€
cours offert
Jess offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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